Вегетаријански и вегански извори Б-12
Вегетаријанци и вегани морају посебно водити рачуна да уносе довољно витамина Б-12, јер се углавном налази у месу, јајима и млечним производима. Научите коју храну јести.
Врхунска храна богата цинком
Цинк игра виталну улогу у многим функцијама у телу, укључујући раст. Овде сазнајте која храна садржи највише цинка. Такође покривамо вегетаријанске и веганске опције.
Која храна помаже сагоревању масти?
Храна која помаже људима да сагоре масноће укључују грашак, чили паприку, кокосово уље и масну рибу. Овде сазнајте више о најбољој храни за сагоревање масти и како је додати у исхрану.
Да ли Л-теанин има здравствене користи?
Л-теанин је природно једињење које је присутно у зеленом чају и црном чају. У овом чланку разматрамо потенцијалне здравствене користи и ризике Л-теанина као и његову дозу.
Да ли вам Исагеник дијета може помоћи да смршате?
Дијета Исагеник је систем за мршављење који укључује једење Исагеник производа током 30 дана. У овом чланку разматрамо ефикасност, сигурност и доказе који стоје иза Исагеник дијете.
10 здравствених благодати маслачка
Иако већина људи маслачак сматра досадним коровом у башти, они нуде и разне здравствене бенефиције. Овде сазнајте о употреби и могућим нежељеним ефектима маслачка.
Да ли Хидрокицут делује на мршављење?
Хидрокицут је додатак за мршављење који садржи кофеин, као и друге екстракте и минерале. У овом чланку сазнајте да ли је ефикасан и сазнајте о могућим ризицима.
Која је храна која највише засићује?
Од одређене хране људи се дуже осећају ситима, што може помоћи у потрошњи калорија. Ова храна укључује јаја, орашасте плодове и махунарке. Овде сазнајте више о храни која највише засићује.
Које су најбоље замене за кукурузни скроб?
Људи могу користити кукурузни скроб у кувању за згушњавање и стабилизовање хране. Замене укључују пшенично брашно, пиринчано брашно, ксантанску гуму и брашно од ароната. Овде сазнајте више о заменама за кукурузни скроб.
Које су здравствене користи лизина?
Лизин је есенцијална аминокиселина коју људи треба да добију из исхране. У овом чланку разматрамо функцију, користи и ризике лизина и додатака лизина.
Које су предности сока од вишње?
Сок од вишања има бројне наводне здравствене бенефиције, укључујући смањење симптома гихта, помоћ у сну и побољшање краткотрајног памћења. Овде сазнајте више о потенцијалним благодатима сока од вишања, као и о томе како га направити.
Које су здравствене погодности конопље?
Конопља је биљка од чијег семена се може конзумирати или користити за производњу прехрамбених производа попут млека и уља. Обезбеђује протеине, влакна и здраве масти, а може бити корисно и као део дијете за мршављење. Ризици укључују пробавне проблеме. Сазнајте више о семенима конопље и како их укључити у своју исхрану.
Здравствене предности јабуковог сирћета
Јабуково сирће је чест састојак намирница и прелива. Неке мале студије и извештаји о случајевима такође сугеришу да јабуков сирћет има низ здравствених благодати. Сазнајте више овде.
Које су здравствене предности краставчеве воде?
Вода од краставаца је корисна за подстицање хидратације, губитка тежине и нижег крвног притиска. Једноставно је направити, а краставци су богати витаминима А и К, као и калијумом и магнезијумом. Може бити укуснија алтернатива води. Сазнајте више о здравственим предностима воде од краставаца и како је направити овде.
Које је поврће најздравије?
Сво поврће садржи кључне витамине, минерале и влакна, али неко нуди веће здравствене бенефиције од другог. Овде сазнајте око 15 најздравијих поврћа.
Које су здравствене користи пира?
Пир је древно жито које људи могу да користе уместо пшенице. Сазнајте о здравственим предностима пира, укључујући садржај протеина, и како га користити.
Хипервитаминоза А: Шта треба знати
Хипервитаминоза А је када особа има превише витамина А у свом телу. То је ретко због дијете, али се може догодити ако особа узима превише додатака или користи одређене креме против акни током дужег периода. Овде сазнајте о симптомима акутне и хроничне хипервитаминозе А и могућим компликацијама.
БМИ калкулатори и графикони
Индекс телесне масе или БМИ је један од начина да се утврди да ли особа може да види да ли има премалу телесну тежину, да ли је одговарајућа или ако има вишак килограма. Помоћу ових калкулатора проверите свој БМИ.
Мерење БМИ за одрасле, децу и тинејџере
БМИ је један од начина мерења да ли је тежина особе здрава. Узима се у обзир и висина и тежина. Међутим, не пружа тачан одраз телесне грађе појединца. У овом чланку сазнајте како се мери БМИ код одраслих, деце и тинејџера.
Које су предности испрекиданог поста?
Многи искушавају пост као начин да смршају. Истраживања показују да има користи од једења током кратког временског периода током дана, укључујући побољшања у здрављу срца и мозга. Овде сазнајте више о најбољим предностима прекидног поста.
