Моноглицериди су врсте масних киселина направљене од глицерола и једног ланца масних киселина. Природно се јављају у неким намирницама, а додају се другима да би се побољшала текстура, укус и рок трајања. У овом чланку говоримо о моноглицеридима, укључујући њихову функцију, да ли су безбедни за јело и ко треба да их избегава.
Витамини А, Д, Е и К су витамини растворљиви у мастима. Овај чланак разматра неке прехрамбене изворе сваког од њих и улогу коју они имају у телу.
Витамин Е је неопходан и складишти се у јетри пре него што се пусти у крвоток. Недостатак је редак и обично је резултат основног стања. Низак ниво, између осталог, може довести до проблема са видом, ходањем и борбом против болести. Овде научите да спречите и лечите недостатак витамина Е.
Ефикасно мршављење и његово смањивање укључује бројне факторе, укључујући физичку активност, једење правих врста хране и довољно спавања. Старост, висина и ниво активности појединца могу утицати на факторе као што је број потребних калорија. Сазнајте више о томе како смршати.
Смањивање масти у исхрани може помоћи људима да достигну или одрже здраву тежину. Такође смањује ризик од срчаних болести. Овде сазнајте више о храни са смањеном масноћом.
Да ли је могуће безбедно изгубити 10 килограма за недељу дана? Постоји много начина за мршављење, али за већину је потребан много дужи временски оквир. Најуспешније дијете укључују промене начина живота, здраву исхрану и вежбање. Брзи губитак килограма може бити опасан и свако ко жели брзо да смрша мора да разговара са лекаром.
Људи постају вегани из различитих разлога, од добробити животиња и одрживости до побољшаног здравља срца или губитка тежине. Сазнајте како веганска дијета може помоћи људима да изгубе вишак килограма и дугорочно одржавају здраву тежину. Такође разматрамо најбољу храну коју треба испробати и савете за олакшавање преласка на веганску исхрану.
Рукола је здрава, крстасто лиснато зелена, папреног укуса. Садржи основне хранљиве састојке који помажу у одржавању здравља срца и костију. Сазнајте више овде.
Бели лук и лук додају укус широкој палети намирница и имају многе здравствене предности. Међутим, и једно и друго може изазвати лош задах, посебно када се једе сирово. Ова халитоза може трајати цео дан. Овде научите 12 једноставних начина за спречавање или уклањање даха лука или белог лука код куће. Такође разговарамо о науци која стоји иза мириса.
Пасуљ пружа протеине, влакна, гвожђе и антиоксиданте. Сазнајте како њихово додавање у исхрану може донети корист човековом здрављу, како их кувати и како избећи нежељене ефекте.
Људи могу користити део биљке хибискуса за справљање биљног чаја слатког и трпког укуса, који може донети неке здравствене предности. Овде разматрамо доказе који указују на то да пијење чаја од хибискуса може смањити крвни притисак и холестерол и помоћи у губитку килограма. Такође покривамо потенцијалне нежељене ефекте и ризике.
Сазнајте о потенцијалним предностима гвожђа, укључујући помоћ у здравој трудноћи, менталне и физичке перформансе и спречавање анемије.
Екстракт семенки грожђа је додатак исхрани доступан у облику течности, таблета или капсула. Богат је антиоксидантима и може помоћи у зарастању рана, јачању костију, спречавању рака коже и борби против инфекције. Пружамо истраживање које подржава ове и друге намене. Овде сазнајте о потенцијалним предностима, нежељеним ефектима и још много тога.
За Дан захвалности, широм земље ће се потрошити 51 милион ћурки са укупном потрошњом за празник око 2.375.000.000 америчких долара. Па, које су здравствене предности ћуретине?
Поглед на детоксикацију јабуковог сирћета, која је популарна дијета за чишћење. Укључени су детаљи о научним студијама и потенцијални штетни ефекти.
Колико хране човек треба да једе, зависи од његове висине, тежине, старости, пола, нивоа физичке активности, здравља, генетике, телесне грађе и још много тога.
Научите све о шећерним алкохолима, замени за шећер. Увидимо у њихову употребу, могуће користи и ризике и како се они разликују од стандардних шећера.
Пијење сирове воде је релативно нов здравствени феномен, али да ли су гласине о њеним здравственим предностима тачне или је опасно? Сазнајте овде.
Поглед на знаке недостатка јода, важног минерала који помаже многим телесним функцијама. Укључени су детаљи о дијагнози и узроцима.
Калорија је количина енергије коју одређена храна пружа. Потрошња више калорија него што је потребно резултираће дебљањем, а премало ће довести до губитка килограма. Колико калорија човек треба да једе сваког дана зависи од различитих фактора, као што су старост, величина, пол, ниво активности и опште здравствено стање.
!-- GDPR -->