10 здравствених благодати маслачка

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Супротно популарном веровању, маслачак није само досадан вртни коров. Они могу имати неке здравствене користи.

У ствари, људи су користили биљку за лечење болести већ неколико векова. У овом чланку сазнајте више о маслачку и 10 његових могућих здравствених благодати.

Такође покривамо начин употребе и могуће нежељене ефекте.

Шта је маслачак?

Маслачак је биљка са жутим цветовима.Таракацум оффицинале је најчешћа сорта ове биљке и расте у многим деловима света.

Ботаничари маслачак сматрају биљем. Људи користе лишће, стабљику, цвет и корен маслачка у лековите сврхе.

10 могућих здравствених благодати

Потенцијалне користи маслачка укључују:

1. Обезбеђивање антиоксиданата

Маслачак може имати разне здравствене бенефиције.

Антиоксиданти раде на неутралисању штетних ефеката слободних радикала. Људско тело природно производи слободне радикале, али наносе штету убрзавањем старења или напредовањем одређених болести.

Маслачак садржи бета-каротен, антиоксиданс који помаже у заштити ћелија од оштећења. Истраживања показују да каротеноиди попут бета-каротена играју виталну улогу у смањењу оштећења ћелија.

Цвет маслачка такође је пун полифенола, који су друга врста антиоксиданса.

2. Смањење холестерола

Маслачак садржи биоактивна једињења која могу помоћи у снижавању холестерола код особе.

Једно истраживање из 2010. године испитивало је ефекте конзумирања маслачка код зечева. Резултати су открили да корен и лист маслачка могу да помогну у снижавању холестерола код животиња на дијети са високим холестеролом.

Друга студија на мишевима открила је да конзумација маслачка смањује укупни холестерол и ниво масти у јетри. Истраживачи су закључили да маслачак једног дана може помоћи у лечењу безалкохолне масне болести јетре повезане са гојазношћу.

Међутим, испитивање на људима је неопходно како би се утврдило колико маслачак може бити ефикасан за снижавање холестерола.

3. Регулација шећера у крви

Постоје неки докази који указују на то да маслачак садржи једињења која могу помоћи у регулацији шећера у крви.

2016. године неки истраживачи су предложили да антихипергликемијска, антиоксидативна и антиинфламаторна својства маслачка могу помоћи у лечењу дијабетеса типа 2. Међутим, потребна су даља истраживања како би се изнеле било какве коначне тврдње.

4. Смањивање упале

Неке студије указују да екстракти и једињења маслачка могу помоћи у смањењу упале у телу.

У једној студији из 2014. године, истраживачи су открили да хемикалије присутне у маслачку имају неке позитивне ефекте на смањење запаљенских одговора.

Студију су спровели у ћелијама, а не на људским учесницима, што значи да је потребно више студија да би се закључило да маслачак смањује упале у људском телу.

5. Снижавање крвног притиска

Мало је истраживања која подржавају употребу маслачка за снижавање крвног притиска.

Међутим, маслачак је добар извор калијума. Постоје клинички докази који показују да калијум може помоћи у смањењу крвног притиска.

На пример, истраживање је открило да су људи који узимају додатак калијума приметили смањење крвног притиска, посебно ако су већ имали висок крвни притисак.

6. Помагање губитку килограма

Неки истраживачи су предложили да маслачак може помоћи људима да постигну своје циљеве у вези са мршављењем. Ово се заснива на способности биљке да побољша метаболизам угљених хидрата и смањи апсорпцију масти.

Мала студија мишева открила је да хлорогена киселина, хемикалија присутна у маслачку, може да помогне у смањењу дебљања и задржавању липида. Недостају чврсти докази који би поткрепили ову тврдњу.

7. Смањивање ризика од рака

Нека ограничена, али позитивна истраживања показала су да маслачак може помоћи у смањењу раста одређених врста карцинома.

До сада су студије проучавале утицај маслачка на раст карцинома у епруветама и откриле да то може помоћи у успоравању раста карцинома дебелог црева, карцинома панкреаса и јетре.

Једна студија која је испитивала раст карцинома у епрувети утврдила је да екстракт маслачка може помоћи у смањењу раста карцинома јетре.

Међутим, као и код осталих потенцијалних користи, потребно је више истраживања како би се показало колико ефикасни маслачак може бити део лечења карцинома.

8. Јачање имунолошког система

Све је више доказа који сугеришу да маслачак може да помогне у јачању имунолошког система.

Истраживачи су открили да маслачак показује и антивирусна и антибактеријска својства. На пример, једно истраживање из 2014. године показало је да маслачак помаже у ограничавању раста хепатитиса Б и у људским и у животињским ћелијама у епруветама.

Сада је потребно више истраживања да би се утврдио утицај маслачака на имуни систем.

9. Помагање варењу

Неки користе маслачак као традиционални лек за затвор и друге проблеме са варењем.

Студија која се бавила пробавом на животињама показала је да су неке хемикалије присутне у маслачку помогле у побољшању дигестивног система.

Студија је забележила смањење отпора у храни која се премешта у танко црево глодара. Сада су потребна истраживања на људима како би се тестирали слични резултати.

10. Одржавање здраве коже

Нека истраживања показују да маслачак може заштитити кожу од оштећења од сунца.

Ултраљубичасто (УВ) светло узрокује знатну штету на кожи и доприноси њеном старењу. Студија из 2015. године на ћелијама коже у епрувети открила је да маслачак може смањити утицај једне врсте штетног УВ светла.

Заштита коже од УВ оштећења може дуже помоћи особи да изгледа млађе. За верификацију ових резултата потребно је истраживање на људима.

Додаци и дозирање

Маслачак није препоручљиво јести из дворишта.

Листови маслачка су понекад присутни у салатама, али нису широко доступни у свим областима. Брање маслачака у дворишту није безбедно због потенцијалног присуства пестицида или животињских измета.

Међутим, могуће је добити додатке маслачка или чајеве и кафе инфузиране кореном маслачка. Америчка управа за храну и лекове (ФДА) препознала је маслачак као генерално сигуран за укључивање у прехрамбене производе.

Подаци о сигурним дозама додатака маслачка су ограничени. Слично другим додацима, његова снага и ефикасност могу се у великој мери разликовати од произвођача.

Суплементи маслачка код неких могу изазвати алергијске реакције. Људи не би требало да користе суплементе маслачка ако су осетљиви на маслачак или одређене друге биљке, попут амброзије, тратинчица, хризантема или невена.

Људи који испробавају додатке треба да следе упутства на бочици за препоручене дозе и увек разговарају са лекаром пре него што их узму.

Одузети

Маслачак има много потенцијалних здравствених благодати. Међутим, за многе тврдње су потребна додатна истраживања како би се доказала ефикасност маслачка код људи.

Маслачак је богат хранљивим састојцима и могао би да буде здрав додатак човековој исхрани или дневним додацима. Као и са било којим додатком, најбоље је разговарати са лекаром пре него што их узмете како бисте разговарали о могућим ризицима и интеракцијама са другим лековима.

Суплементи маслачка доступни су у неким продавницама здраве хране и на мрежи. Људи такође могу купити чај од корена маслачка.