Колико дуго можете живети без воде

Људском телу је потребно пуно воде да би правилно функционисало, а човек може преживети само неколико дана без ње. Многи други фактори, као што су ниво активности особе и његово окружење, такође играју суштинску улогу, тако да не постоји поуздан начин да се каже колико брзо би неко умро од дехидрације.

Дехидрација се дешава брзо, узрокујући екстремну жеђ, умор и на крају отказивање органа и смрт. Човек може да пређе од осећаја жеђи и благо тромог првог дана без воде до трећег отказа органа.

Дехидрација не утиче на све на исти начин. Свака особа ће имати другачији ниво толеранције на дехидрацију и можда ће моћи да преживи без воде дужи или краћи период од некога другог.

Колико просечна особа може да живи без воде?

Опште здравствено стање особе може одредити колико воде треба да пије.

Телу је потребно пуно воде да би извршило многе основне функције, попут уравнотежења унутрашње температуре и одржавања ћелија на животу.

Као опште правило, човек може преживети без воде око 3 дана. Међутим, на то могу утицати неки фактори, као што је колико је потребно појединачном телу воде и како је користи.

Фактори који могу променити колико воде треба човеку укључују:

• старост
• ниво активности
• свеукупно здравље
• телесни фактори, као што су висина и тежина
• секс

Оно што особа једе може такође утицати на количину воде коју треба да попије. На пример, особа која једе храну богату водом, попут воћа, сокова или поврћа, можда неће требати да пије толико воде као неко ко је јео житарице, хлеб и другу суху храну.

Услови околине у којима се особа налази такође ће утицати на количину воде коју њено тело користи. Особа која живи у врло врућој клими ће се знојити, због чега ће изгубити више воде. Особа у окружењу контролисаном климом неће се знојити, па неће користити толико воде.

Ако особа која има дијареју или повраћа нема приступ води, изгубиће воду много брже од некога без ових проблема.

Ефекти без воде

Људи могу преживети само кратко време без воде, јер је телу потребна за скоро сваки процес, укључујући:

• регулисање телесне температуре знојењем и дисањем
• помажући у варењу стварањем пљувачке и разградњом хране
• влажење слузокоже
• помажући у равнотежи пХ тела
• подмазивање зглобова и кичмене мождине
• помажући мозгу да прави и користи одређене хормоне
• помажући у транспорту токсина из ћелија
• уклањање отпада путем урина и даха
• испоручујући кисеоник кроз тело

Без воде, тело не може правилно да функционише и почеће да престаје да ради.

Ефекти дехидрације се брзо јављају, посебно у изузетно врућим условима када се човек зноји.

Тело користи воду за производњу зноја, који испарава и снижава телесну температуру особе. Без воде тело не може да производи зној. То може довести до опасног повећања телесне температуре и притиска на течност у телу, укључујући и крв.

Ако ово доведе до пада запремине крви, мање крви циркулише у телу, што доводи до озбиљног пада крвног притиска. То само по себи може довести до несвести или смрти.

Истовремено, уста се суше, а дигестивни систем успорава.

Вода помаже телу да уклања токсине из ћелија и излучује их урином и дахом. Без воде, тело то не може учинити ефикасно, узрокујући накупљање токсина. Отровно накупљање штети бубрезима, који обрађују уклањање токсина из тела. Ако бубрези откажу, токсини се још више граде, узрокујући широко затајење органа и смрт.

Улога хране у дехидратацији

Иако је пијење чисте воде главни начин на који човек уноси течност, друге течности, попут биљних чајева, воћних сокова и чорбе, такође помажу у хидратацији.

Такође, многа храна садржи воду која надокнађује телесне течности. Примери укључују воће, бобице и зеленило.

Међутим, неће сва храна помоћи у хидратацији тела. Веома сува, слана храна, попут поханих производа, сланих чипса или других сувих, упакованих грицкалица, може погоршати дехидратацију.

Пића која садрже алкохол или кофеин могу брже дехидрирати тело, јер узрокују прекомерно мокрење.

Ризици од дехидрације

Дехидрација може изазвати главобољу и конфузију.

Симптоми дехидрације могу се брзо појавити. Ако тело почне да губи воду, можда ће послати сигнале мозгу да покрене одговор који ће особа приметити.

Већина људи је упозната са мањим симптомима дехидрације, као што су сува уста или осећај жеђи.

Преглед објављен у часопису Нутриентс примећује да је жеђ први знак да човек нема довољно воде у свом телу.

Већини људи пијење када осети жеђ обезбедиће им више него довољно воде да функционишу и напредују.

Преслушавање ових сигнала и уношење воде у тело је пресудно. Као студија у БМЦ јавно здравље напомиње, вода чини 60% телесне тежине особе, а губитак само 3 процента ове тежине губитком воде може довести до дехидрације.

Ако особа занемари ове знакове или не може добити воду, њено тело ће одговорити. Мозак ће телу слати сигнале да сачува воду и мање мокри. Ово ће такође успорити функцију бубрега.

Дехидратација може проузроковати друге значајне промене у телу, као што су:

• тромост или недостатак енергије
• главобоља
• вртоглавица и конфузија
• топлотни удар и топлотни грчеви
• крути зглобови који се евентуално могу залепити и неће радити правилно
• повишена или на други начин нерегулисана телесна температура
• оток у мозгу
• оштре промене крвног притиска
• напади

Особа такође може пасти у шок и постати нереагована.

Пиће воде редовно помаже да ћелије буду здраве, али када човеково тело брзо губи воду, ћелије ће почети да се смањују како их вода напушта.

Резиме

Хидратација је од суштинског значаја за живот човека. Иако неки људи могу преживети недељама без хране, без воде могу преживети највише неколико дана. Пијење воде и једење хране која садржи пуно воде може помоћи у спречавању дехидрације.

Без воде, дехидрација може брзо да утиче на тело. У зависности од човекове околине и нивоа напора, они могу да примете промене у свом телу већ након неколико сати. Ако особа има дијареју или повраћа, њено тело може брже изгубити воду.

Генерално, особа која пије када осећа жеђ не би требало да буде изложена ризику од дехидрације.