Када је најбоље време за пиће воде?
Пијење воде у било које доба дана помаже некоме да се рехидрира. Међутим, ако га пију у одређено доба дана, могу бити и друге последице.
Како могу да се наспавам?
Спавање утиче на наше перформансе, расположење и здравље. Неопходна количина сна зависи од неколико фактора, укључујући старост, али одраслима је обично потребно 7 или више сати ноћу. Лишавање сна повезано је са бројним здравственим стањима, попут гојазности. Овде сазнајте о здравим навикама, поремећајима спавања и још много тога.
Када је најбоље време за топлу купку за бољи сан?
Ново истраживање је проучило постојеће студије како би пронашло најбоље време за туширање или купање пре спавања како би побољшало сан.
Шта знати о недостатку сна
Недостатак сна може наштетити менталном и физичком здрављу. Сазнајте колико је сна потребно, ефекте премалог спавања и савете за бољи сан.
Шта је несаница? Све што треба да знате
Особа са несаницом има потешкоћа да падне или остане у сну, а проблем може значајно утицати на свакодневни живот. Сазнајте зашто се то дешава и како то лечити.
Можете ли предозирати мелатонин?
Мелатонин је природни додатак који помаже људима да спавају. Ефективност се разликује од особе до особе, а употреба може довести до случајног предозирања. Могући нежељени ефекти укључују висок крвни притисак, бол у грудима и отежано дисање. Свако ко размишља о узимању мелатонина прво треба да разговара са лекаром.
