Одустајање од алкохола може значајно побољшати ментално здравље
Расправа о томе да ли је умерено пиће добро, лоше или нема утицаја на здравље траје већ годинама. Нова студија сада сугерише да људи - посебно жене - који се одричу алкохола могу имати боље ментално здравље и достићи ниво благостања готово у равни са нивоом доживотних апстинената.
Многи људи пију друштвено, на пример, на пословима или породичним догађајима. Неки од нас такође могу уживати у чаши вина или пива уз вечеру на крају дугог и заморног дана.
Бројни људи спадају у категорије „лаких“ или „умерених“ пића. Али да ли је ова навика безопасна или би свима нама било боље да се уздржимо од алкохола?
Чак се и међу истраживачима мишљења углавном разликују у погледу тога да ли је пијење било које количине алкохола сигурно или здраво.
На пример, раније ове године, студија објављена у Ланцет тврдио је да умерено пиће може повећати ризик особе од кардиоваскуларних догађаја.
У међувремену, истраживање је овог месеца објављено у часопису Алкохолизам: клиничка и експериментална истраживања сугерише да старије одрасле особе које повремено пију могу живети дуже од оних који не пију.
Постоје и питања око везе између конзумације алкохола и менталног здравља. Иако лекари знају да прекомерно уживање у алкохолу може утицати на ментално благостање, остаје нејасно да ли би људи који умерено пију боље прошли постајући зубари.
Сада је студија са Универзитета у Хонг Конгу (ХКУ) открила да одрасли, а посебно жене, који се у потпуности одрекну пијења, доживљавају јачање менталног благостања. Резултати студије појављују се у Јоурнал оф Цанадиан Медицал Ассоциатион.
„Више доказа сугерише опрез у препоручивању умјереног пијења као дијела здраве прехране“, напомиње коаутор студије др Мицхаел Ни.
Прекид је можда најбољи пут напред
Као део истраживања, истражитељи су прво анализирали податке прикупљене од 10.386 учесника путем студије ФАМИЛИ Цохорт на ХКУ.
Сви учесници или нису пили или су пријавили да пију умерено. Група је обухватала људе који су некада пили, људе који су недавно почели да пију, упорне особе које пију, некада упорне особе које пију алкохол и доживотне апстиненте.
Истраживачи дефинишу умерено пијење као 14 пића (196 грама чистог алкохола) или мање недељно, у случају мушкараца, и 7 пића (98 грама чистог алкохола) или мање недељно, у случају жена.
Међу учесницима је средња старост била 49 година, а жене су чиниле око 56% кохорте. Међу мушким учесницима, приближно 64% су били особе које не пију алкохол (укључујући доживотне апстиненте и бивше пијанце). Међу учесницама женског пола, приближно 88% се квалификовало као особе које не пију.
Истраживачки тим је испитивао везу између начина пијења алкохола и менталног благостања у овој кохорти у два таласа, која су се одвијала током 2009–2013. Такође су упоредили своје податке са подацима Националног епидемиолошког истраживања о алкохолу и сродним условима, које је узело у обзир посебну кохорту од 31.079 људи.
„У обе кохорте“, прецизирају истраживачи у свом раду, „мерења алкохола била су доступна у две временске тачке током четворогодишњег периода.“
Прво, истражитељи су приметили да људи који никада нису конзумирали алкохол имају највећи ниво менталног благостања на почетку. Тада су видели да су људи који су престали да пију - нарочито жене - доживели значајно побољшање менталног здравља.
Када су конкретно посматрали ФАМИЛИ кохорту, истраживачи су проценили ментално благостање помоћу скале од 100 поена. Када се упоређују подаци жена које су пиле са подацима доживотних апстиненција, прва је доживела побољшање менталног здравља које је у просеку било 1,44 поена више од животних апстинената током периода праћења.
Ови резултати су остали, чак и након што се тим прилагодио збуњујућим факторима, укључујући социоекономски статус, индекс телесне масе и статус пушача.
„Очекује се да ће се глобална потрошња алкохола и даље повећавати уколико се не примене ефикасне стратегије“, упозорава др Ни. Заиста, недавни извештаји показују да се унос алкохола повећао за око 70% за скоро 30 година на глобалном нивоу, а стручњаци верују да ће се овај тренд наставити.
Из тог разлога, а на основу њихових тренутних налаза, истражитељи ХКУ саветују појединцима да отпусте алкохол - заувек.
„Наши налази указују на опрез у препорукама да би умерено пиће могло побољшати квалитет живота у вези са здрављем. Уместо тога, престанак пијења може бити повезан са повољнијом променом менталног благостања, приближавајући се нивоу доживотних апстинената. “
Др Мајкл Ни
