Како ублажити нервни бол код МС

Мултипла склероза узрокује многе симптоме, укључујући губитак покретљивости, умор и бол. Међутим, постоји пуно прописаних и природних лекова који могу помоћи у смањењу утицаја бола.

Мултипла склероза (МС) је хронично, често онеспособљавајуће стање које погађа централни нервни систем. Тамо прекида проток неуролошких сигнала између мозга и тела.

Бол је врло чест симптом МС. У ствари, једна студија открила је да је готово 67 посто испитаника са МС доживело бол.

Овај чланак се фокусира на природне лекове које људи могу покушати код куће како би помогли у решавању МС болова.

Масажа и врући облози за ноге и руке

Студије подржавају употребу масажне терапије за лечење МС болова.

Притисак на тело као резултат непокретности, спастичности или стреса може допринети боловима у удовима. Међутим, масажна терапија може бити корисна у побољшању функције ногу за људе са МС.

Једна студија показује да третмани масажне терапије могу значајно смањити бол у ногама и побољшати целокупно лично здравље људи са МС.

Истраживачи су покушали да утврде да ли масажна терапија утиче на функционалност ногу.

Закључак је да, иако масажна терапија може побољшати покретљивост смањењем бола, ови ефекти су привремени.

Масаже помажу у смањењу бола смањењем напетости на рецепторима за бол и подстицањем ослобађања ендорфина.

Масаже су такође опуштајуће у природи. Они могу ублажити осећај стреса и анксиозности, што обоје може значајно утицати на квалитет живота.

Шетња је, ако је могуће, још један начин за ублажавање болова у ногама.

Неки људи са МС кажу да осећају пецкање или бол у рукама. Лекари могу ове сензације назвати „дистезијама“. Применом топлог облога на кожу у том пределу можете побољшати осећај сагоревања или бола.

Како лијечити вруће ноге

Стање које лекари називају „еритромелалгија“ је болан МС симптом који погађа стопала. Стопала се могу осећати затегнуто или отечено, као и осећај печења.

Неки лекови за вруће ноге укључују:

• ношење чарапа под притиском
• стављање хладног или топлог облога на кожу
• пливање, ако је могуће
• намакање стопала у млакој или хладној води
• уздизање стопала

Вежбе против болова у рукама

Утрнулост, пецкање или бол у рукама је чест симптом МС. Симптоми који утичу на руке резултирају мањом функционалношћу и већим потешкоћама у обављању свакодневних задатака.

Људи са МС који осећају бол или утрнулост у рукама могу испробати следеће вежбе како би повратили функцију и снагу у њима:

Савијање и продужење прста

• Почните са дланом окренутим надоле и прстима опуштено.
• Стегни песницу.
• Исправите прсте.

Отмица и адукција палца

• Почните са дланом окренутим ка телу тако да палац показује према плафону.
• Савијте палац на длан.
• Исправите палац.

Отмица и отмица прстију

• Почните са дланом окренутим надоле и прстима опуштено.
• Раширите прсте.
• Померите прсте назад.

Бочна флексија зглоба

• Почните са дланом окренутим надоле.
• Држећи руку мирну, померите је с једне на другу страну.

Савијање и продужење зглоба

Истезање руку и зглобова може помоћи у лечењу утрнулости или пецкања.

• Почните са дланом окренутим нагоре.
• Држећи руку мирну, савијте зглоб тако да прсти буду окренути ка плафону.
• Вратите зглоб у првобитни положај дланом окренутим нагоре.
• Савијте зглоб у супротном смеру тако да прсти буду окренути према доле, а длан окренут према телу.

Свеобухватна листа подручја која се фокусирају на одређене делове тела доступна су у Националном друштву за мултиплу склерозу.

Лагана вежба и истезање против болова у леђима

Обично пружаоци здравствених услуга саветују људе са МС да ограниче своју физичку активност како би помогли у смањењу симптома као што је умор. Међутим, недавна истраживања показују да лагане вежбе попут јоге и пилатеса могу бити корисне у управљању симптомима.

Јога и пилатес укључују покрете који истежу и јачају тело. То су флексибилни облици вежбања које људи могу прилагодити својим потребама.

Нека истраживања сугеришу да је јога ефикасан алат за управљање хроничним боловима у леђима.

Према Националном друштву за мултиплу склерозу, вежбање јоге може људима са МС да пружи алате за боље управљање свакодневним задацима као што су балансирање, ходање и седење.

Мала 12-недељна студија из 2015. године проценила је како краткотрајна јога утиче на симптоме МС. Резултати ове студије указали су да краткотрајна јога може довести до побољшања умора, равнотеже, дужине корака и брзине ходања.

Друга студија, овог пута из 2013. године, пратила је људе са МС који су учествовали у 12-недељном програму пилатеса. На крају програма, учесници су пријавили побољшања у држању тела и мање болова у раменима и леђима.

Управљање болом уопште

Особе са МС могу да се изборе са својим боловима радећи лагане физичке активности као што су пливање, водени аеробик, ходање и истезање.

Неке промене у исхрани и начину живота такође могу помоћи у смањењу болова. Студије сугеришу да можда постоји повезаност између недостатка витамина Д и болова у мишићима. Међутим, потребно је више студија како би се утврдило да ли узимање додатног витамина Д може помоћи код болова повезаних са МС.

Витамин Д игра важну улогу у раду и одржавању мишића. Такође производи антиинфламаторне ефекте који могу смањити бол у мишићима.

Људи могу повећати потрошњу витамина Д и калцијума повећавањем дневног уноса хране богате витамином Д и калцијумом.

Неке од ових намирница укључују:

• млеко
• јаја
• риба
• поврће

Начин живота игра значајну улогу у управљању симптомима МС. Неки горе наведени природни лекови усмерени су на смањење стреса, што може покренути симптоме МС.

Опуштајуће активности попут масаже и јоге посебно се фокусирају на смањење емоционалног стреса ослобађањем физичке напетости у телу.

Други начини за смањење стреса укључују медитацију, вежбе успореног дисања и саветовање.

Лекови и третмани

Лекови који се продају без рецепта могу помоћи у ублажавању општег бола код МС.

Лекови у овом чланку нису примарни третмани за МС. Људи би требало да користе ове лекове заједно са својим тренутним програмима лечења.

Доступни су лекови на рецепт који помажу у смањењу болова од МС.

Према Националном друштву за мултиплу склерозу, лекар може да препише једно од следећег за ублажавање болова и свраба:

• хидроксизин (Атарак)
• фенитоин (Дилантин)
• амитриптилин (Елавил)
• клоназепам (Клонопин)
• габапентин (Неуронтин)
• нортриптилин (Памелор или Авентил)
• карбамазепин (Тегетрол)

Покушај ублажавања болова без рецепта, као што је ибупрофен, може бити од користи.

Акупунктурни третмани такође могу смањити бол. Акупунктура је техника коју људи практикују у традиционалној кинеској медицини.

Укључује уметање врло финих игала у кожу у одређене тачке тела. Неке студије сугеришу да акупунктура власишта може смањити МС болове.

Одузети

Бол је стварност за многе људе који живе са МС. Међутим, постоје многи медицински и природни третмани који помажу у управљању симптомима.

Истезање, лагане аеробне вежбе и промене начина живота могу смањити бол и значајно побољшати симптоме МС. Побољшање психолошких фактора као што су стрес и депресија могу такође позитивно утицати на симптоме МС.

Уз помоћ медицинског стручњака, особе са МС могу радити на развоју система за управљање својим симптомима и побољшање укупног квалитета живота.

Људи који имају МС треба да размотре разговор са својим лекаром ако осете бол у новом делу тела или ако се њихов бол погоршава.

Откријте више ресурса за живот са МС преузимањем бесплатне апликације МС Хеалтхлине. Ова апликација омогућава приступ стручном садржају на МС-у, као и подршку вршњака кроз индивидуалне разговоре и групне дискусије уживо. Преузмите апликацију за иПхоне или Андроид.