КАКО ЗАУСТАВИТИ ЛУПАЊЕ СРЦА: 7 КУЋНИХ ЛЕКОВА И САВЕТА - АЛКОХОЛ - ЗАВИСНОСТ - ИЛЕГАЛНЕ ДРОГЕ

Начини за заустављање лупања срца

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Палпитације срца могу проузроковати ударање срца или убрзан пулс. Палпитације се такође могу осећати попут треперења у грудима или као да је срце прескочило откуцаје. Иако је можда потребна медицинска помоћ, неки кућни лекови могу помоћи да се заустави палпитација.

Фактори животног стила могу изазвати лупање срца. Ређе је одговорно основно здравствено стање. Палпитације могу настати из следећих стања и захтевају негу лекара:

проблеми са штитном жлездом
абнормални срчани ритмови, познати као аритмије
атријална фибрилација
срчана инсуфицијенција, у ретким случајевима

Домаћи лекови за ублажавање лупања срца

Следеће методе могу помоћи у смањењу лупања срца.

1. Изводите технике опуштања

Технике опуштања, попут јоге и медитације, могу помоћи у смањењу палпитација.

Стрес може имати много штетних ефеката на здравље особе. Може изазвати палпитацију или их погоршати.

Можда ће вам помоћи испробати следеће технике опуштања:

медитација
дубоко дисање
вођење дневника
јога
провођење времена на отвореном
вежбање
прављење кратких пауза од посла или школе
методом вођених слика их је могуће купити на мрежи

2. Смањите или елиминишите унос стимуланса

Симптоми могу постати приметни након употребе стимуланса.

Следеће садрже стимулансе:

дуванских производа
дроге
неки лекови за прехладу и кашаљ
пића са кофеином попут кафе, чаја и соде
средства за сузбијање апетита
марихуана
неки лекови за ментално здравље
неки лекови за висок крвни притисак

Неће сви стимуланси изазвати лупање срца код свих.

3. Стимулишите вагусни нерв

Вагусни нерв повезује мозак са срцем и стимулишући га може помоћи у смиривању палпитација. Особа то може учинити:

задржавање даха и гурање надоле, као да врши нужду
кашљање
стављање леда или хладног, влажног пешкира на лице на неколико секунди
гегање
прскајући хладну воду по лицу
скандирање „Ом“
туширајући се хладним

Пре него што испробате ову методу, консултујте се са лекаром који вам може саветовати најбољу технику.

4. Одржавајте равнотежу електролита

Авокадо и банане садрже пуно калијума.

Електролити су молекули који се налазе у целом телу и помажу у преносу електричних сигнала. Ови сигнали играју значајну улогу у регулацији срчане фреквенције.

Особа може повећати број електролита у свом телу једући храну богату:

натријум
калијума
калцијум
магнезијум

Уобичајена дијета обично даје довољан извор натријума.

Следећа храна има висок садржај калијума:

кромпир
банане
авокадо
спанаћ

Млечни производи и тамно, лиснато зеленило богати су калцијумом. Магнезијум се такође налази у овом поврћу, као и у орасима и риби.

Можда је примамљиво постићи ове хранљиве материје узимањем додатака. Особа треба да се консултује са лекаром пре него што проба било какве суплементе, посебно ако узима и лекове на рецепт.

5. Одржавајте хидратацију

Када је тело дехидрирано, срце мора напорније радити на циркулацији крви, што може проузроковати лупање срца.

Пијте пуно воде током дана. Препоручена количина варираће у зависности од старости, пола и тога да ли је особа трудна, према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ).

Особа треба да попије пуну шољу или чашу воде када:

урин им је таман
њихов пулс се повећава
имају сува уста
осећају жеђ
њих боли глава
осећају вртоглавицу
кожа је сува или орезана

6. Избегавајте прекомерну употребу алкохола

Алкохол је депресивни састојак и обично не повисује срчану фреквенцију.

Иако умерено пијење није нужно проблематично, нека истраживања показују да чак и једно пиће дневно може повећати ризик од развоја атријалне фибрилације. Срце које лупа је само један од симптома овог стања.