Ходање може спречити затајење срца код старијих жена
Ново истраживање испитује ефекат ходања на два подтипа срчане инсуфицијенције код старијих жена. Налази су објављени у Часопис Америцан Цоллеге оф Цардиологи: Хеарт Фаилуре.
Према недавним проценама, скоро 5 милиона људи у Сједињеним Државама има конгестивну срчану инсуфицијенцију.
Сваке године се дијагностикује преко пола милиона случајева.
Упркос свом имену, „срчана инсуфицијенција“ не значи да је срце потпуно престало да ради, објашњавају у Америчком удружењу за срце (АХА).
Код застојне срчане инсуфицијенције срце не пумпа крв онако како би требало.
Срчана инсуфицијенција се јавља на два главна начина: или мишићи срца слабе или постају крути и губе еластичност.
Иако ово стање погађа људе свих старосних група, оно је заступљеније међу старијим особама старијим од 60 година. АХА препоручује људима који ризикују да избегавају пушење, више вежбају и једу храну здраву за срце.
Нова студија се дубље бави једном од ових потенцијалних стратегија превенције. Истраживачи са Универзитета у Буффалу у Њујорку кренули су у истраживање како ходање утиче на два подтипа срчане инсуфицијенције: смањену фракцију избацивања срца и очувану фракцију избацивања срца.
Мицхаел ЛаМонте, истраживач ванредни професор епидемиологије на Универзитету у Буффало Сцхоол оф Публиц Хеалтх анд Хеалтх Профессионс, водио је студију.
Проучавање ходања и срчане инсуфицијенције код жена
Смањена фракција избацивања срчана инсуфицијенција се јавља када лева страна срца пумпа у тело мање крви него што је нормално.
Конкретно, нормална фракција избацивања - која мери колико се крв испумпава из леве коморе у тело једним откуцајем срца - износи преко 55 процената. У смањеном избацивању срчане инсуфицијенције, ова стопа пада на 40 процената или мање.
У очуваној фракцији избацивања срца, ова стопа може бити и преко 50 процената појавити бити нормалан. Међутим, ако су срчани мишићи превише дебели или укочени, почетна количина крви коју коморе могу да задрже можда је већ премала за оно што је телу потребно.
Као што ЛаМонте и тим објашњавају, први облик срчане инсуфицијенције има лошију перспективу, док је други облик чешћи код старијих и углавном погађа жене и етничке мањине.
Истраживачи су испитали везу између нивоа физичке активности како је пријавило 137.303 људи који су се регистровали у Иницијативи за женско здравље, дуготрајној студији жена у постменопаузи.
Затим су научници увеличали подгрупу од 35.272 жене које су живеле са једним од два подтипа срчане инсуфицијенције.
Зашто је ходање „посебно важно“
За сваких додатних 30–45 минута свакодневне физичке активности, ризик од развоја срчане инсуфицијенције смањен је за 9 процената за срчану инсуфицијенцију уопште, за 8 процената за очувану фракцију срчаног избацивања и за 10 процената за смањену срчану инсуфицијенцију фракције избацивања.
Пресудно је то што су ходање и физичка активност корелирали обрнуто са ризиком од срчане инсуфицијенције, интензитет физичке активности није имао ефекта; ово сугерише да је битна количина активности.
„Налаз да је ходање показало заштитну повезаност са затајењем срца и његовим подтиповима посебно је важно у контексту јавног здравља. Ово је посебно важно с обзиром на то да је ходање далеко најчешће пријављена физичка активност код старијих одраслих. “
Мицхаел ЛаМонте
„Ово је прва студија која извештава да су нивои физичке активности повезани са мањим ризиком од развоја срчане инсуфицијенције са смањеном фракцијом избацивања код старијих одраслих, посебно код жена“, наглашава ЛаМонте.
„Ово је прилично важно са становишта јавног здравља, с обзиром на лоше прогнозе које ова врста срчане инсуфицијенције има једном када буде присутна“, додаје он.
„Будући да је срчана инсуфицијенција много чешћа после 60. године“, каже он, „и зато што је њено лечење веома изазовно и скупо, могућност спречавања њеног развоја промовисањем повећаног нивоа физичке активности, а посебно ходања, у каснијем животу могла би имати важан утицај на укупни терет ове болести у друштву које стари. “
