Угануће и истезање су уобичајене повреде које погађају различите делове тела. Јављају се када су лигаменти или тетиве оштећени. У овом чланку сазнајте више о симптомима сваке врсте повреде, као и о томе како их лечити код куће и спречити дуготрајну штету. Такође разговарамо о томе када да посетимо лекара.
Повреда меког ткива може захтевати прву помоћ. Једна метода лечења позната је као РИЦЕ, што значи одмор, лед, компресија и надморска висина. Ако се правилно уради, може спречити погоршање повреде и поспешити зарастање. Методу детаљно описујемо. Овде сазнајте када, како и зашто је РИЦЕ ефикасан третман.
Када неко згњечи прст испод нечега или између два предмета, то се назива смрсканим прстом. Иако се разликује од прекида, сломљени прст може бити веома болан и требаће му неко време да зарасте. Овде ћемо погледати неке од начина за ублажавање пулсирајућег бола и шта учинити за брз опоравак.
-treatment-and-recovery.jpg)
Пателарни тендонитис укључује мале сузе на тетиви које повезују капицу колена са потколеницом. Сазнајте више о овој повреди уобичајеној код спортиста који скачу.
Две нове студије на мишевима сугеришу да вежбање може увелико утицати на метаболизам увече него ујутру због циркадијалног ритма.
Недавно истраживање је закључило да „без обзира на старост, пол или почетни ниво кондиције“, повећана физичка активност било које врсте смањује укупан ризик од смртности.
Извођење одређених вежби и једење праве хране може помоћи човеку да временом изгради мишиће. Сазнајте о врстама вежбања и исхрани које могу поспешити раст мишића.
Вежбање током одређеног периода може побољшати расположење, смањити бол и пружити укупне здравствене бенефиције. Сазнајте више о вежбању током одређеног периода овде.
У овогодишњем божићном специјалцу БМЈ-а истраживачи се баве вековним питањем: Да ли је тачно да су наши лекари страствени играчи голфа?
Извучени телећи мишић може проузроковати мање или јаке болове на телету, у зависности од степена повреде. Овде сазнајте више о симптомима и начину лечења.
Травински прст је честа спортска повреда која се јавља када се кости и ткиво око палца оштете. Ова оштећења могу настати када притиском на ножни прст више пута притиснете овај део тела. Већина случајева се решава само са одмором, али неке тешке повреде могу захтевати операцију. Сазнајте више овде.
За људе који седе, замена само 30 минута седења за вежбање може значајно смањити ризик од ране смрти, открива ново истраживање.
!-- GDPR -->