Како водица за уста може ометати предности вежбања?
Изненађујућа нова истраживања показују да антибактеријска водица за уста може ограничити кардиоваскуларне предности вежбања. Ефекат испирања уста на бактерије у устима омета сложени молекуларни механизам који обично одржава ефекте вежбања на снижавање крвног притиска.
Бактерије у устима играју кључну улогу у нашем здрављу. На пример, анализом оралних микроба на десетине хиљада људи утврђена је повезаност између бактерија које могу да изазову болести десни и већег ризика од рака једњака.
Друге студије су откриле механизам помоћу којег бактерија у устима може убрзати раст колоректалних тумора и показале су како оралне бактерије могу нарушити здравље дисајних путева. На крају, нека истраживања такође повезују болести десни са већим ризиком од деменције.
Ново истраживање зумира још једну фасцинантну улогу коју оралне бактерије играју у нашем здрављу - наиме, да нам помажу да кардиоваскуларне користи добијемо вежбањем.
Раул Бесцос, предавач дијететике и физиологије на Универзитету у Плимоутху, Уједињено Краљевство, водећи је аутор нове студије која показује како бактерије у устима посредују у ефектима вежбања на смањење крвног притиска и како употреба антибактеријске воде за испирање уста омета овај процес.
Нови рад се појављује у часопису Бесплатна радикална биологија и медицина.
Азотни оксид, нитрат и нитрит
Водећи аутор студије објашњава мотивацију за ново истраживање, рекавши: „Научници већ знају да се крвни судови отварају током вежбања, јер производња азотног оксида повећава пречник крвних судова (познат као вазодилатација), повећавајући циркулацију протока крви до активни мишићи “.
„Оно што је остало мистерија је како циркулација крви остаје већа након вежбања, што заузврат покреће одговор на смањење крвног притиска познат као хипотензија после вежбања.“
Азотни оксид се разлаже на нитрат, објашњава Бесцос. Овај процес је почетак кружне молекуларне реакције, која на крају резултира трајним ефектима вежбања на снижавање крвног притиска.
„[Р] истраживања током последње деценије показала су да се нитрат може апсорбовати у пљувачним жлездама и излучити са пљувачком у устима“, објашњава Бесцос. „Неке врсте бактерија у устима могу користити нитрат и претворити га у нитрит - веома важан молекул који може појачати производњу азотног оксида у телу.“
„А када се нитрит у пљувачки прогута, део овог молекула се брзо апсорбује у циркулацију и редукује назад у азотни оксид. Ово помаже у одржавању ширења крвних судова, што доводи до континуираног снижавања крвног притиска након вежбања. “
„Желели смо да видимо да ли би блокирање способности нитрата да се претвори у нитрит инхибицијом оралних бактерија [употребом воде за испирање уста] имало ефекта на хипотензију после вежбања.“
Раул Бесцос
Како водица за уста смањује користи од вежбања
Да би то сазнали, Бесцос и тим су замолили 23 здраве одрасле особе да учествују у два акутна напада. За сваку од ових, учесници су трчали на траци 30 минута, а истраживачи су пратили крвни притисак учесника 2 сата након вежбе.
На 1, 30, 60 и 90 минута након трчања, учесници су испрали уста антибактеријском водом за испирање уста или контролном супстанцом, која је била вода са укусом менте. Тим је такође сакупљао узорке крви и пљувачке непосредно пре вежбања и 2 сата после.
Тим је користио „рандомизовани, двоструко слепи и цроссовер [студију] дизајн“, што значи да ни тестери ни учесници нису знали ко прима средство за испирање уста, а ко користи плацебо.
Испитивање је открило да је плацебо интервенција резултирала просечним смањењем систолног крвног притиска од 5,2 милиграма живе (мм Хг) током 1 сата после вежбања. Супротно томе, испирање антибактеријском водицом за уста резултирало је смањењем од само 2,0 мм Хг.
Резултати сугеришу да је водица за уста смањила ефекте снижавања крвног притиска за више од 60% у првом сату опоравка после вежбања и потпуно их отказала након 2 сата.
Такође, „Претходна истраживања сугеришу да азотни оксид није био укључен у реакцију после вежбања - већ само током вежбања - али нова студија доводи у питање ове ставове“, објашњава Бесцос.
Оспоравање постојећих појмова
Преовлађивала је идеја да је примарни извор нитрита у крви након вежбања азотни оксид који тело ствара у ендотелним ћелијама током вежбања. Ендотелне ћелије су ћелије које постављају унутрашњост крвних судова.
Међутим, резултати нове студије противрече томе, јер ниво нитрита у крви није порастао након вежбања код учесника који су користили средство за испирање уста. Ниво нитрита у крви порастао је само након вежбања када су учесници испрали контролну супстанцу.
Ова открића показују да су бактерије у устима главни извор циркулишућег нитрита, бар у периоду опоравка непосредно након вежбања.
Коаутор студије Цраиг Цутлер коментарише значај налаза, рекавши: „[О] ралне бактерије су„ кључ “за отварање крвних судова. Ако се уклоне, нитрит се не може произвести, а посуде остају у тренутном стању. "
„Ова открића показују да је синтеза нитрита оралним бактеријама изузетно важна у покретању реакције нашег тела на вежбање током првог периода опоравка, промовишући нижи крвни притисак и већу оксигенацију мишића.“
Цраиг Цутлер
„Следећи корак је“, наставља Цутлер, „детаљније истражити ефекат вежбања на активност оралних бактерија и састав оралних бактерија код особа под високим кардиоваскуларним ризиком.“
„[У Л] онг термину, истраживања у овој области могу побољшати наше знање за ефикасније лечење хипертензије - или високог крвног притиска.“
