Десет начина за ублажавање ноћног кашља

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Сви с времена на време кашљу. У ствари, кашљање може имати корисну сврху ослобађањем плућа од иританса или вишка слузи. Кашаљ такође може помоћи уклањању клица из плућа и спречавању инфекције.

Али када се кашаљ јавља ноћу, то може прекинути сан и спречити особу да се добро одмори.

Срећом, постоји неколико начина за ублажавање кашља ноћу, укључујући лекове, промене начина живота и природне лекове.

Кућни лекови

Следећих 10 савета могу помоћи особи да смањи или олакша ноћни кашаљ:

1. Испробајте овлаживач

Машина за овлаживање ваздуха може вам помоћи ако је кашљање узроковано сувим ваздухом.

Сув ваздух може погоршати кашаљ. Вентилатори за климатизацију и хлађење лети и системи грејања зими могу учинити околину сувом.

Особа може покушати да користи овлаживач ваздуха ноћу како би додала влагу у ваздух у коме спава. Додавање влаге овом методом може помоћи у смиривању грла и спречавању кашља.

Међутим, превише влаге може допринети расту плесни. Буђ може бити алерген и изазвати још веће кашљање.

Уређај који се назива хигрометар може се користити за проверу нивоа влаге у соби. Хигрометар се обично може купити у продавници хардвера.

Ниво влажности од око 50 процената у спаваћој соби добра је мета којој треба тежити.

Постоји избор овлаживача зрака који се могу купити на мрежи.

2. Смањите алергене

Алергије се јављају када имуни систем претјерано реагује на опћенито безопасну супстанцу. Чести су симптоми, као што су кијање, запушеност и кашаљ.

Уобичајени покретачи алергија укључују плесни, перут и кућне љубимце. Особа може смањити кашаљ повезан са алергијама у спаваћој соби:

• Употреба усисивача са ХЕПА филтером на поду спаваће собе недељно за уклањање прашине.
• Ослобађање магнета од спаваће собе од прашине, попут часописа, књига и дрангулија.
• Прање постељине у врућој води једном недељно.
• Туширање пре спавања ради уклањања алергена на отвореном, попут полена.

3. Управљање ГЕРД-ом

Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) је пробавни поремећај који доводи до тога да се неки део желуца враћа у једњак. То може довести до иритације грла и кашља, нарочито ноћу.

Људи који имају ГЕРБ треба да разговарају са својим лекаром о управљању њиховим стањем. Избегавање хране која може изазвати горушицу и неједење око 4 сата пре спавања може помоћи у смањењу симптома.

4. Пијте чај са медом

Врући чај са медом може да умири грло, смањи иритацију и олабави слуз.

Мед се не сме давати деци млађој од 1 године због потенцијалног ризика од облика тровања храном који се назива ботулизам.

Постоји избор меда доступан за куповину на мрежи.

5. Размотрите лек без рецепта

Супресанти и експекторанси против кашља могу бити потребни ако је кашаљ посебно јак.

Неки људи ће можда желети да размотре узимање лекова без рецепта када кашаљ онемогућава спавање.

Лекови против кашља обично се класификују као један од следећих:

• Средства за сузбијање кашља: Блокирају рефлекс кашља. Доступни су и лекови за сузбијање кашља који садрже кодеин.
• Експекторанси: Експекторанс разређује слуз у плућима, што олакшава искашљавање. Помажући искашљавање слузи, експекторанс може скратити колико дуго траје кашаљ.

Лекови против кашља могу имати нежељене ефекте и ступити у интеракцију са другим лековима, па је најбоље прво разговарати са лекаром или фармацеутом.

Постоји избор средстава за сузбијање кашља и експекторанса који се могу купити на мрежи.

6. Подигните главу

Кашаљ се често погоршава ноћу јер особа лежи равно у кревету. Слуз се може удружити у задњем делу грла и изазвати кашаљ.

Спавање уздигнуте главе може смањити постназално капање и симптоме ГЕРБ-а, који обоје узрокују кашаљ ноћу.

Особа може да наслони главу свог кревета помоћу неколико јастука или задњег клина. Промена положаја спавања може омогућити проток слузи без изазивања кашља.

7. Исперите грло топлом сланом водом пре спавања

Слана вода може ублажити болно или иритирано грло. Такође може помоћи у уклањању слузи са задњег дела грла.

Да би се смањио кашаљ, особа може помешати кашичицу соли у око 6 унци топле воде и испирати грло неколико пута пре спавања. Слану воду треба испљунути након испирања грла и не прогутати.

8. Престаните пушити

Пушење цигарета је чест узрок дуготрајног кашља. Престанак пушења помоћи ће с временом смањити кашаљ, иако неће зауставити проблем преко ноћи.

Америчко удружење плућа нуди ресурсе за помоћ људима који желе да оставе пушење.

Такође може бити корисно разговарати са лекаром о помагалима за престанак пушења, као што су никотински фластери, десни и лекови.

9. Користите физиолошки раствор за нос

Физиолошки раствор за нос може смањити сувоћу, ретку слуз и испрати иританте и алергене из носа.

Физиолошки раствори у носу садрже сол и воду и такође могу смањити капање после носа.

Постоји избор сланих назалних спрејева који се могу купити на мрежи.

10. Лечите астму

Астма је дуготрајни поремећај плућа који укључује упалу и сужење дисајних путева. Уобичајени симптом астме је кашаљ, који се често погоршава ноћу.

Инхалатор на рецепт може зауставити кашаљ ноћу због астме. Неки инхалатори садрже респираторне лекове за отварање дисајних путева, што може олакшати кашаљ и олакшати дисање.

Узроци

Ноћни кашаљ може бити симптом низа стања, укључујући алергије, грип, бронхитис и астму.

Кашаљ ноћу може бити узрокован широким спектром стања, од којих су нека краткотрајна и нестају у року од недељу или две. У другим случајевима узроци ноћног кашља могу бити дугорочни.

Следећи услови су чести узроци ноћног кашља:

• алергије
• астма
• емфизем
• хронични бронхитис
• ГЕРБ
• обична прехлада
• грип

Када код лекара

Ноћни кашаљ често се може смањити коришћењем једног од горе наведених предлога. Међутим, постоје неки случајеви када је најбоље посетити лекара.

Особа треба да се обрати лекару ако има било који од следећих симптома:

• грозница већа од 38,3 ° Ц.
• кашља више од недељу дана
• искашљавање крви
• пискање
• бол у грудима
• тешкоће са дисањем

Изгледи

Озбиљност ноћног кашљања зависиће од узрока. На пример, ноћни кашаљ због прехладе обично ће се разјаснити за недељу или две. Ако је узрок хронична болест плућа, кашаљ ће можда бити теже смањити.

Људи који имају алергије, астму или ГЕРБ могу побољшати свој изглед управљајући својим стањем и радећи са својим лекаром како би пронашли могућности лечења које смањују симптоме.

Прочитајте чланак на шпанском.