Студија мозга показује зашто пажња ублажава бол
Доказано је да пажљивост смањује бол. Недавна студија истраживала је неуролошке основе овог феномена, а налази могу помоћи истраживачима да осмисле ефикасније стратегије смањења бола.
Пажљивост може бити ефикасан начин за ублажавање хроничног бола, што је стање које погађа преко 25 милиона људи у Сједињеним Државама, према тренутним проценама.
У ствари, недавна студија коју су финансирали Национални заводи за здравље (НИХ) показала је да медитација пажљивости може ублажити хронични бол чак и ефикасније од стандардних третмана.
Међутим, који су мождани механизми одговорни за овај аналгетички ефекат? Истраживачи које је водио др Фадел Зеидан - који је доцент неуробиологије и анатомије у Медицинском центру Бапт Форест Баптист у Винстон-Салему, НЦ - кренуо је у истрагу.
„Пажљивост је повезана са свешћу о садашњем тренутку без превише емоционалне реакције или просуђивања“, објашњава Зеидан.
„Сада знамо да су неки људи пажљивији од других и ти људи наизглед осећају мање бола“, додаје он.
Дакле, тим је желео да види да ли индивидуална урођена предиспозиција људи на пажњу корелира са мање осетљивости на бол и, ако јесте, који су мождани механизми у игри.
Њихови налази су објављени у часопису БОЛ.
Проучавање бола, пажње и мозга
Да би то учинили, Зеидан и колеге регрутовали су 76 учесника студије чији су основни нивои пажљивости процењени помоћу стандардног Фреибуршког инвентара пажљивости. Учесници су били здрави и никада раније нису медитирали.
Затим су истраживачи администрирали учеснике болном топлотном и неболном стимулацијом, користећи функционални МРИ за проучавање њихове мождане активности.
Зеидан и тим полазили су од хипотезе да би „пажња према особинама“, или предиспозиција особе да буде пажљив, корелирала са нижом осетљивошћу на бол и већом деактивацијом можданих кругова који се називају мрежом подразумеваног режима.
Мрежа подразумеваног режима рада састоји се од неколико можданих подручја која су међусобно повезана и активна у стању мировања - то јест, када човек не обраћа пажњу на спољни свет који стимулише пажњу, већ се фокусира на своја унутрашња стања.
Нека кључна подручја мозга која чине ову мрежу укључују задњи цингулативни кортекс, медијални префронтални кортекс и угаони гирус. Претходна истраживања су показала да медитација смањује активност у овој мрежи.
Зашто пажљивост смањује бол
Студија је открила да је пажња већих особина у корелацији са већом деактивацијом задњег цингулативног кортекса. Људи који су предиспонирани пажњи такође су осећали мање бола.
Супротно томе, код оних који су рекли да су осетили више бола, ова регија мозга била је активнија. „Подразумевани режим се деактивира кад год обављате било какав задатак, попут читања или писања“, објашњава Зеидан.
„Мрежа у подразумеваном режиму се поново активира сваки пут када појединац престане да извршава задатак и врати се на сопствене мисли, осећања и осећања“, наставља он.
„Резултати наше студије“, каже Зеидан, „показали су да су пажљиви појединци наизглед мање ухваћени у искуству бола, што је повезано са мањим извештајима о болу.“
„Сада“, додаје он, „имамо нову муницију која ће циљати ову регију мозга у развоју ефикасних терапија бола.“
„Оно што је најважније, овај рад показује да би требало да узмемо у обзир нечији ниво пажљивости приликом израчунавања зашто и како човек осећа мање или више бола.“
Фадел Зеидан
Зеидан се нада да ће налази помоћи да се олакша онима који живе са хроничним болом. „На основу наших ранијих истраживања“, каже он, „знамо да можемо повећати пажњу кроз релативно кратке периоде тренинга медитације сабраности, тако да се ово може показати као ефикасан начин за ублажавање болова за милионе људи који пате од хроничних болова. ”
