Бактерије у цревима и здравље срца: Постоји ли веза?
Иновативна студија проналази везу између нашег здравља срца и здравља наших црева, истичући важност физичких вежби за одржавање и једног и другог на оптималном нивоу.
Ако су нас најновија медицинска истраживања ичему научила, то је да наше цревне бактерије држе кључ нашег здравља.
Изгледа да билијуни микроорганизама који живе у нашим цревима контролишу сваки аспект нашег благостања, од величине нашег стомака до ризика од хроничних болести, па чак и од стања менталног здравља.
Дакле, неопходно је да одржавамо здрава црева. Бактерије које држимо у себи могу нас одржати здравима и срећнима, али морамо им узвратити услугу.
Чување разноврсног спектра микроба осигурава да имамо више „пријатељских“ бактерија које користе нашем телу.Здрава и разноврсна исхрана је можда најочигледнији начин за то, али ново истраживање додаје витални састојак: добар тренинг.
Одржавање нашег срца здравим и у форми физичким вежбањем такође може повећати број корисних цревних бактерија, сугерише нова студија.
Рајан Дурк, са Одељења за кинезиологију на Државном универзитету Сан Франциска у Калифорнији, први је аутор новог рада који је објављен у Међународни часопис за спортску исхрану и метаболизам вежбања.
Проучавање здравља црева и срца
Дурк и колеге испитивали су кардиоваскуларну спремност 20 мушкараца и 17 жена, користећи тест траке за трчање.
Истраживачи су такође утврдили састав телесне масти учесника тражећи од њих да уђу у такозвани БОД ПОД - комору која може да мери масну масу особе и њену мршаву масу, користећи плетизмографију са померањем ваздуха.
Од учесника је такође затражено да воде дневник хране 7 дана и да истраживачима пруже узорке столице на крају периода испитивања.
Дурк и његов тим испитивали су бактеријски састав узорака столице, фокусирајући се на однос класе бактерија под називом Фирмицутес и друге класе бактерија под називом Бацтероидес.
Однос фирмикутес-бактероиди су стандардна мера здравља црева, са студијама које везују неравнотежу у овом односу са условима као што су гојазност или синдром иритабилног црева (ИБС).
Вежбање је кључно за здраве цревне бактерије
Студија је открила да су људи са највишом кардиоваскуларном кондицијом такође имали већи однос Фирмицутес и Бацтероидес.
Као што истраживачи објашњавају, већи број Фирмицутес-а повезан је са метаболитима који спречавају миграцију штетних бактерија у цревима у остатак тела.
„Ови метаболички нуспроизводи помажу у јачању цревне слузнице и помажу у спречавању синдрома цурења црева“, каже Дурк, додајући да налази даље подржавају идеју о „вежбању као леку“.
„Кад изговоримо ту фразу, мислимо на њу као на то да ће вежбање помоћи људима да остану здравији и да живе дуже. Али ви не размишљате о својим цревним бактеријама “, каже први аутор.
„Сада знамо да је вежбање пресудно за повећање корисних бактерија у цревима.“
Риан Дурк
У будућности, истраживачи се надају да ће сличне студије поновити њихова открића, што ће на крају довести до персонализованих програма вежбања који би могли бити прописани за побољшање здравља црева.
„Још нисмо тамо“, каже Дурк, „али ова [студија] помаже у стварању те основе.“
