ИСЦРПЉЕНОСТ ТОПЛОТОМ: СИМПТОМИ, ЛЕЧЕЊЕ, РИЗИЦИ И ЈОШ МНОГО ТОГА - ЗДРАВСТВО

Шта је исцрпљеност топлотом?

Исцрпљеност топлотом настаје када тело постане дехидрирано и кад не може да регулише своју унутрашњу телесну температуру.

Стање се обично не сматра опасним по живот и лечи се течношћу и одмором. У овом чланку разматрамо симптоме и лечење исцрпљености топлотом, као и како то спречити.

Шта је исцрпљеност топлотом?

Комбинација вежбања и топлог времена може проузроковати исцрпљивање топлоте.

Обично се тело решава вишка унутрашње топлоте пумпањем крви на површину коже и ослобађањем зноја. Топао, влажан ваздух упија мање зноја са коже и ограничава способност тела да се хлади знојењем.

Када је тело дехидрирано, недостаје му воде и есенцијалних соли званих електролити, што смањује његову способност знојења.

Ако особа не може да се охлади знојењем, може искусити топлотну исцрпљеност.

Исцрпљеност топлотом обично узрокује пораст телесне температуре, иако понекад може да доведе до тога да се човек осећа хладно.

Симптоми

Симптоми топлотне исцрпљености могу бити прекомерно знојење, вртоглавица и главобоља.

Симптоме топлотне исцрпљености лако је превидети и слични су симптомима многих других медицинских стања.

Уобичајени знаци исцрпљености топлотом укључују:

слаб, убрзан пулс
прекомерно знојење
повећана унутрашња телесна температура
слабост мишића или грчеви
мучнина
главобоља
вртоглавица
хладна, бледа, влажна кожа, понекад праћена гуском
низак крвни притисак или несвестица при устајању или сагињању
повраћање
раздражљиво или агресивно понашање
црвено, зајапурено лице
убрзано, плитко дисање

Симптоми исцрпљености топлоте код деце

Симптоми топлотне исцрпљености код деце слични су онима код одраслих; они могу:

делују претерано уморно
бити необично жедан
имају хладну, лепљиву кожу

Ако су довољно стари, могу се жалити на грчеве у стомаку или ногама. Важно је одмах лечити дете са исцрпљеношћу топлоте.

Исцрпљеност топлотом насупрот топлотном удару

Исцрпљеност топлотом, ако се не лечи, може довести до топлотног удара.

За разлику од топлотног удара, који може бити опасан по живот, исцрпљеност топлотом не узрокује поремећену менталну функцију, конфузију или губитак свести.

Случајеви топлотног исцрпљења такође се разликују од топлотног удара јер унутрашња телесна температура особе не прелази 103 ° Ф.

Топлотни удар је ређи од исцрпљености, али озбиљнији; оптерећује срце, плућа, бубреге и јетру.

Узроци

Исцрпљеност топлотом најчешће је узрокована комбинацијом физичког напора и топлог времена.

Додатни фактори за које је познато да повећавају вероватноћу исцрпљивања топлоте укључују:

висока влажност, обично преко 60 процената
стања јетре или бубрега
интензиван, напоран физички рад
основни услови који повећавају шансе за дехидрацију, укључујући дијабетес или хипергликемију
повреде код којих је део тела стиснут или прикљештен тешким предметом, такође познатим као повреде од дробљења
наркоманија
јака или дуготрајна употреба алкохола
пушење или употреба дувана
прекомерна тежина
одређени лекови, посебно они који повећавају ризик од дехидрације, укључујући лекове за депресију, несаницу, алергије и лошу циркулацију
висок крвни притисак
болест срца
млађи од 4 или више од 65 година

Компликације

Исцрпљеност топлотом се сама по себи не сматра главним здравственим проблемом. Ако се, међутим, не лечи, исцрпљивање топлотом може довести до топлотног удара и даљих компликација, укључујући оштећење мозга и отказивање органа.

У ретким случајевима, када исцрпљивање топлоте прати интензивно вежбање или неки други медицински услови, то може проузроковати озбиљан здравствени ризик.

Потенцијалне компликације исцрпљености топлотом укључују:

тешка повреда бубрега
рабдомиолиза, која може проузроковати отказивање бубрега, урин боје чаја због повећања мишићног протеина миоглобина, неправилан рад срца, бол у мишићима и повраћање
инсуфицијенција јетре
аритмије или откуцаји срца који су или пребрзи или преспори
делиријум или кома

Лечење

Уз испијање течности, исцрпљеност топлотом може се третирати премештањем на хладно и осенчено место.

Ако се сумња на исцрпљеност топлотом, особа треба одмах да престане са вежбањем или физичком активношћу. Особа са исцрпљеношћу топлоте такође треба да пије течност што је пре могуће.

Даљи савети за лечење исцрпљености топлотом укључују:

тражење хладног, осенченог подручја или одлазак у затвореном
попуштање одеће
лежи равно на леђима
туширање млаким или хладним
стављање хладне, мокре крпе на лице и груди
у тежим случајевима стављање облога са ледом испод сваке пазухе и иза врата
пијење 1 литра на сат пића која садрже електролите, као што су Гатораде или Гастролите

Како се рехидрира

Направите раствор за оралну рехидратацију код куће пратећи ове кораке:

скувати 5 шоља (1 литар) воде
склоните са извора топлоте и умешајте 6 кашичица шећера и ½ кашике кухињске соли
охладити пре пијења
додајте природне ароме у облику воћних сокова, меда или јаворовог сирупа

Нека пића и храна могу такође деловати као орално-рехидрирајуће формуле, укључујући:

каша (кувана житарица и вода)
пиринчана вода или конге
зелена кокосова вода
свежи воћни сокови, идеално поморанџа, крушка или бресква
слаб чај без кофеина
шаргарепа чорба
пире од банане помешан са водом

Време опоравка

Код већине људи симптоми исцрпљености топлотом почињу да се побољшавају у року од 30 минута. Међутим, ако се симптоми не побољшају након 30–60 минута, потражите медицинску помоћ.

Лекар ће исцрпљеност топлоте лечити једним или два литра интравенских (ИВ) течности и електролита.

Ако течност и одмор не реше симптоме, лекар ће извршити анализу крви и друге клиничке тестове како би искључио друге потенцијалне узроке.

Ако се исцрпљеност топлотом одмах лечи, особа ће се потпуно опоравити у року од 24-48 сати.

Превенција

Особа може да спречи исцрпљивање топлоте тако што ће остати хидрирана и хладна.

Други начини за спречавање исцрпљивања топлоте укључују:

пијење течности током и после вежбања
избегавајући вежбање на директној сунчевој светлости у топлијим месецима
избегавајући продужено излагање врућем и влажном времену
ношење широке одеће током вежбања или када је топло време
држање при руци електролитских напитака или препарата соли за оралну рехидратацију
избегавање слатких пића и газираних пића
не повећавајући оптерећење или темпо пребрзо
вежбање у добро проветреном простору или док користите вентилатор
тражећи климатизоване затворене просторе када су спољне температуре веће од 90 ° Ф
наношење креме за сунчање са заштитним фактором 15 или више 30 минута пре изласка на отворено и често наношење
лети, заказивање напорних активности током раног јутра или вечери
повећање уноса течности када се користе лекови за које је познато да повећавају ризик од исцрпљивања топлоте
одржавање хидратације приликом рада у врућим, влажним срединама, као што су фабрике, вешери и кухиње
ношење лагане одеће светле боје током вежбања или рада по топлом времену

Симптоми топлотне исцрпљености имају за циљ да упозоре тело да се прегрева.

Топлотни грчеви, најблажа врста синдрома повезаних са врућином, обично се јављају пре исцрпљивања топлоте. Лечење топлотних грчева чим се појаве може спречити развој исцрпљености топлоте.

Симптоми топлотних грчева укључују: