Да ли су пробиотици добри или лоши за Црохнову болест?
Пробиотици су живи микроорганизми, укључујући бактерије и квасац, који могу користити телу. Неки људи узимају пробиотике како би побољшали пробавне бактерије у цревима.
Људи са Црохновом болешћу, која је запаљенски поремећај који погађа гастроинтестинални тракт, имају разне пробавне проблеме. Пробиотици могу помоћи у смањењу симптома овог стања.
Људи могу купити пробиотике као суплементе или јести пробиотичку храну, као што су јогурт, кефир, мисо и темпех.
Истраживачи су спровели неколико студија о томе да ли пробиотици могу понудити било какве користи људима са Црохновом болешћу.
У овом чланку ћемо испитати шта најновије истраживање говори о узимању пробиотика за смањење симптома Кронове болести.
Потенцијалне користи
Ферментисана храна, као што је кимцхи, садржи пробиотике.
Истраживања сугеришу да људи са Црохновом болешћу имају измењени „микробиом“, што значи да су пробавне бактерије у њиховим цревима неуравнотежене.
Неки стручњаци сматрају да употреба пробиотика за обнављање микробиома може омогућити особи са Црохновом болешћу да смањи неправилан имуни одговор и искуси мање симптома.
Они верују да додавање здравих бактерија у пробавни тракт, потенцијално укључивањем природних пробиотичких извора хране у исхрану, може смањити и цревне упале и аномалије имуног система. Ово би могло да умањи симптоме Кронове болести, попут гастроинтестиналне иритације, дијареје и желучаних тегоба.
Да би видели да ли пробиотици раде за њих или не, људи са Црохновом болешћу могу да воде дневник прехране и полако уврштавају неке од ових намирница у своју исхрану, бележећи промене у њиховим симптомима.
Пробиотичка храна укључује:
- јогурт
- комбуцха
- кефир
- Кисели купус
- кимцхи
- темпех
- мисо
Особа такође може укључити пребиотичку храну у своју исхрану. То су извори хране који хране бактерије у дигестивном тракту и могу поспешити њихов раст. Ова храна укључује лук, празилук и шпароге.
Истраживања нису доказала да пробиотици у храни могу помоћи у смањењу симптома Црохнове болести, па би неки људи можда желели да прво покушају да узму додатак.
Међутим, све док неко нема алергију на храну која садржи пробиотике, њихово уношење у исхрану је релативно безризична метода којом се покушава побољшати целокупно здравље и помоћи у управљању болешћу.
Шта каже истраживање?
Већина истраживања око Црохнове болести и пробиотика састојала се од малих студија на 50 или мање учесника који су узимали пробиотике да би постигли или одржали ремисију.
Истраживање из 2014. године открило је да пробиотици повећавају баријерну функцију црева и број цитокина, који су антиинфламаторна једињења у гастроинтестиналном тракту.
Као резултат тога, аутори су закључили да су пробиотици „перспективна терапијска опција“ за упалну болест црева (ИБД), термин за групу поремећаја који укључује Црохнову болест.
Систематски преглед испитивао је 60 студија које се односе на пробиотике и разне врсте ИБД-а, укључујући Црохнову болест и улцерозни колитис. Истраживачи су закључили да је доступно више доказа који подржавају употребу пробиотика за лечење улцерозног колитиса од Црохнове болести.
Према другим истраживачима, већина досадашњих студија не показује непобитно да су пробиотици кориснији од плацеба у лечењу Црохнове болести.
Иако је доступно неколико мањих студија, неопходне су опсежније студије како би се закључило да пробиотици помажу људима са овим стањем.
Доступно је много различитих сојева пробиотика, па би велике студије идеално идентификовале сојеве који би били најкориснији.
Један истраживач који је извештавао о студији случаја предложио је узимање великих доза, више сојева, расхлађених пробиотика, као што је ВСЛ # 3 или Е. цоли сој Ниссле 1917.
Људи могу узимати ове пробиотике као додатак другим третманима Црохнове болести која је у фази ремисије или узрокује благе до умерене симптоме.
Поред пробиотика за Црохнову болест, истраживачи су такође испитали употребу пробиотика за лечење других стања. То укључује екцем, дечју колику, болести јетре, прехладу, дијареју која је последица инфекције и многе друге.
Потенцијални ризици
Пробиотици су сигурни за већину људи. У ретким случајевима, микроорганизми у њима могу изазвати инфекцију, што може довести до нежељених нежељених ефеката.
У ризичне људе спадају они са ослабљеним имунолошким системом, критично болесна и врло болесна новорођенчад.
Они са здравим имунолошким системом могу и даље имати благе нежељене ефекте, као што су гасови или поремећај стомака, након узимања пробиотика.
Особа са Црохновом болешћу можда узима неколико различитих лекова за управљање својим стањем, па се обратите лекару пре него што узмете нове лекове или додатке, укључујући пробиотике.
Закључак
Пробиотици могу смањити симптоме код људи са Црохновом болешћу, али недостаје истраживања која би то потврдила.
Док не буде доступно више истраживања, људи би требало да разговарају са лекаром о ризицима и предностима додавања пробиотичког додатка својој исхрани.
Лекар може препоручити вођење дневника хране и симптома пре и после почетка коришћења пробиотика како би утврдио да ли они имају корисне ефекте или не.
Пробиотици су доступни у неким апотекама и продавницама здраве хране.
П:
Који је најздравији начин јести јогурт?
А:
Јогурт је одлична ужина у било које доба дана. Може се додати салатама за прелив, служити са свежим воћем, јести обично, преврнути на кромпир или додати сосовима у јелима од тестенина и месу.
Изаберите јогурт са живом културом бактерија са мало шећера, масти и адитива. Неки напитци од јогурта могу бити врло калорични.
Проверите датуме истека рока употребе и ако се јогурт одвоји, поново га помешајте, не изливајте течност. Ако не подносите млечне производе, бактерије добро расту у јогуртима без млечних производа.
Дебра Росе Вилсон, ПхД, МСН, РН, ИБЦЛЦ, АХН-БЦ, ЦХТ Одговори представљају мишљења наших медицинских стручњака. Сав садржај је строго информативног карактера и не сме се сматрати лекарским саветом.
