Шта се дешава када вас ухвати адреналин?

Напад адреналина један је од виталних одбрамбених механизама тела. Стресна ситуација ће покренути ослобађање хормона адреналина, познатог и као епинефрин, у крвоток.

Производња адреналина се дешава у надбубрежним жлездама, које седе изнад бубрега. Адреналин је одговоран за борбу или бег на претњу и покреће одређене процесе у телу. На пример, тело би могло да натера тело да пошаље додатни кисеоник у плућа да помогне човеку да побегне.

Осим што омогућава брзо бекство од опасности, адреналин има и друге ефекте на тело. Ови укључују:

• смањујући способност тела да осећа бол
• повећавајући привремено снагу
• изоштравање менталног фокуса, што ће човеку омогућити да брзо размишља и формира јасан план за бег од потенцијалне претње

Међутим, ослобађање адреналина у тело може се понекад догодити када нема стварне претње. Хормон има исти ефекат на тело без обзира да ли постоји опасност или не.

Шта се дешава током адреналина?

Праг снаге и прага бола особе се повећавају током навале адреналина.

Отпуштање адреналина у тело се дешава врло брзо, обично у року од неколико секунди.

Нестаје кад нестане могућа претња. Ова брзина је оно што адреналину даје име.

Адреналин покреће следеће промене у телу:

• повећање брзине откуцаја срца, што може довести до осећаја убрзаног рада срца
• преусмеравање крви ка мишићима, узрокујући нагли пораст енергије или тресење удова
• опуштање дисајних путева да би мишићи добили више кисеоника, што може проузроковати плитко дисање
• повећавајући брзину којом мозак ради на планирању пута за бекство
• ширећи зенице како би више светлости ушло у очи

Нежељени ефекти могу да укључују знојење као реакцију на стрес, осећај несвестице услед промена у снабдевању крвљу и кисеоником и промену температуре као резултат преусмеравања крви.

Ефекти адреналина на тело могу трајати и 1 сат након навале адреналина.

Активности које покрећу адреналин

Навала адреналина се не дешава увек када се особа суочи са стварном претњом. Може се десити и током стреса, попут испита или разговора за посао.

Екстремне активности, које укључују вожњу тобоганима или скакање бунгее-ја, такође могу изазвати навалу адреналина.

Неки људи уживају у осећају навале адреналина. Они се могу одлучити да се баве екстремним спортовима или активностима како би покренули намерно ослобађање адреналина у тело.

Навала адреналина ноћу

Током дана особа може бити превише заузета или расејана да би размишљала о изворима стреса или бриге. Стога се ове мисли често јављају ноћу док особа покушава да спава. Ако је стрес екстреман, то може изазвати навалу адреналина.

Такође је могуће да сан покрене реакцију борбе или бега.

Који су узроци?

Учествовање у екстремним спортовима, попут бунгее јумпинга, може изазвати адреналин.

Примарни узроци навале адреналина су:

• претња
• стрес
• узбуђење

Анксиозност и стрес могу проузроковати чешће ослобађање адреналина у тело.

Остали узроци укључују следеће:

Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП)

ПТСП може утицати на људе који су имали трауматично искуство, попут борбе или сексуалног напада. Људи који имају ПТСП могу доживети налет адреналина када размишљају о свом стресу или трауми из прошлости.

Ово је понекад познато као хиперарозност. Може изазвати проблеме са концентрацијом, нервозан осећај, потешкоће са спавањем, сталну будност на могућу опасност и осећај раздражљивости.

Тумори

Понекад тумор може довести до тога да тело ствара превише адреналина. То се може догодити када је тумор на надбубрежним жлездама, који се назива феохромоцитом, или у делу нервног система који није мозак, познат као параганглиом.

Обе ове врсте тумора су врло ретке, али могу узроковати да особа случајно доживи навалу адреналина. Ово може изгледати слично нападу панике.

Како можете да их контролишете?

Јога вежбе могу помоћи у смањењу анксиозности и контролишу ослобађање адреналина.

Навала адреналина може бити непријатно искуство. Понекад ће се то догодити у незгодно време.

Постоје неки кораци које особа може предузети да би контролисала реакцију свог тела на ослобађање адреналина.

• Успоравање дисања или удисање у папирну врећу може уравнотежити довод кисеоника у тело. Ово може помоћи да се смањи осећај вртоглавице. Такође може помоћи особи да се осећа смиреније и више контролише.
• Неке вежбе могу вам помоћи да одвратите пажњу од стимулуса. Јога или вежбе истезања такође могу ублажити стрес и анксиозност.
• Долазак свежег ваздуха и простора може помоћи особи да контролише навалу адреналина. Шетња око блока или излазак напоље могу вам помоћи.
• Избор и понављање одређене речи која умирује може одвратити пажњу од реакције тела на адреналин. Сликање опуштајуће слике је још једна метода која може помоћи у смањењу стреса.

Ове технике могу помоћи у смиривању тела и ума и могу умањити тренутне ефекте навале адреналина.

Шта то чини вашем систему?

Временом високи нивои адреналина у телу могу да изазову здравствене проблеме. Ови укључују:

• дебљање доводећи до метаболичког синдрома и хиперкортизолемије
• болест срца
• висок крвни притисак

Краткорочно, навала адреналина не би требало да има утицаја на здравље.

За понети и када код лекара

Узрок адреналина обично је основни узрок, попут стреса или тумора на надбубрежним жлездама. Људи би требало да размисле о посети лекару ако доживљавају честе навале адреналина, јер то може дугорочно утицати на здравље.

Ако се адреналин јави као резултат стреса или анксиозности, лекар треба да буде у могућности да понуди савет или лечење. Они могу препоручити промене начина живота, лекове или терапију.

Тражење подршке од других, решавање основног узрока стреса, добро спавање и редовно вежбање могу вам помоћи.