Које су предности хлорофила?

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Хлорофил је присутан у већини зеленог поврћа, а неки га узимају као додатак здрављу. Потенцијалне користи хлорофила укључују побољшање здравља, подстицање енергије и борбу против болести.

У овом чланку испитујемо могуће користи хлорофила и доказе који их подржавају. Такође разматрамо како узимати суплементе хлорофила.

Шта је хлорофил?

Зелено поврће има висок садржај хлорофила.

Хлорофил је пигмент који биљкама даје зелену боју. Биљке користе хлорофил заједно са сунчевом светлошћу како би добиле своје хранљиве материје.

Један од примарних начина укључивања хлорофила у исхрану је јести зелено поврће, попут луцерке и спанаћа. Пшенична трава је посебно богата хлорофилом и може се купити на мрежи у облику праха, сока или капсуле.

Популарни начин уношења хлорофила у исхрану је узимање додатака. Доступни су у облику капи, таблета или капсула. Разноврсни додаци хлорофила могу се купити на мрежи.

Већина додатака хлорофила садржи хлорофилин. Хлорофилин је растворљиви у води дериват природног хлорофила који тело потенцијално боље апсорбује од других облика хлорофила.

На етикети додатака који садрже хлорофилин у састојцима може бити наведен „натријум бакар хлорофилин“ или „хлорофилин бакар комплекс“.

Предности

Људи су хлорофил користили као додатак здрављу дуги низ година. Разне медицинске студије сугеришу да би то могло бити корисно за стања коже, телесне мирисе и борбу против одређених врста карцинома.

Хлорофил је обично безбедан за људе ако су заинтересовани за његове могуће користи. Међутим, свако ко има здравствено стање или узима било какве лекове, прво треба да разговара са својим лекаром.

Неке од потенцијалних користи хлорофила укључују:

Лек против старења

Локални хлорофил може деловати као лек против старења. Студија је показала да наношење гела који садржи хлорофилин на кожу смањује знакове фотостарења, старења које је резултат излагања сунцу. Студија је користила узорке коже четири здраве жене и трајала је 12 дана.

Резултати студије показали су да се кожа третирана хлорофилином побољшала на сличан начин као кожа третирана третиноином, што је крема за кожу на рецепт која доказано помаже у старењу коже. Аутори сугеришу да би употреба комбинације хлорофилина и третиноина могла бити ефикасан третман за поништавање знакова старења коже.

Лечење акни

Локални хлорофил такође може имати потенцијал за лечење акни.

Једно истраживање је открило да је гел који садржи хлорофилин помогао у смањењу акни на лицу и великим, видљивим порама. Десет људи који су завршили студију имали су благе до умерене акне и користили су хлорофилински гел током 3 недеље.

У другој студији, истраживачи су упоређивали употребу комбинације локалног хлорофила и фототерапије само са фототерапијом за лечење акни. Људи који су добили комбинацију имали су мање лезија од акни, мање тешке акне и мање масну кожу од оних који нису. Међутим, 24 учесника су била азијског порекла и имала су тамније типове коже, тако да резултати можда неће бити релевантни за све.

Својства стварања крви

Хлорофил је хемијски сличан хемоглобину, протеину који је неопходан у црвеним крвним зрнцима јер преноси кисеоник око човековог тела.

Истраживачи су сугерисали да сок пшеничне траве, богат хлорофилом, може бити користан у лечењу поремећаја недостатка хемоглобина, попут анемије и таласемије.

Особине дезодоранса

Хлорофил може имати својства смањења мириса.

Истраживачи су дуги низ година проучавали хлорофил због његовог потенцијала као дезодоранса.

Студија објављена 1960. године сугерише да хлорофил може смањити мирисе код људи који су имали колостомију. Касније је студија из 1989. открила да хлорофил није био ефикасан у контроли мириса код људи који су имали колостомију. Међутим, студија из 1980. године приметила је да је хлорофил побољшао мирис доњег дела тела код старијих одраслих особа које живе у старачким домовима.

Данас неки дезодоранси и средства за испирање уста садрже хлорофил. Неки људи узимају и хлорофилне таблете како би смањили телесне мирисе.

Својства зарастања рана

Истраживачи су проучавали хлорофил као помоћно средство за зарастање рана четрдесетих и педесетих година прошлог века. Неке од ових студија сугерисале су да хлорофил може помоћи у зарастању хируршких рана и спречавању инфекција.

У новије време, преглед из 2008. године сугерисао је да лек који садржи хлорофилин поспешује зарастање рана и смањује мирисе. Неки лекари данас преписују овај лек.

Лечење рака

Хлорофил је показао потенцијал као третман рака у неким тестовима спроведеним на животињама:

• Преглед из 2015. године закључио је да би хлорофилин могао помоћи у спречавању и успоравању раста рака.
• Студија из 2005. године открила је да природни хлорофил смањује ризик од рака дебелог црева код пацова. Пацови су јели исхрану са пуно црвеног меса, а са мало зеленог поврћа, што има асоцијације са повећаним ризиком од рака дебелог црева. Међутим, аутори нису видели исте резултате за хлорофилин.
• Студија из 2016. године открила је да је хлорофилин помогао успоравању напредовања карцинома плућа код мишева. Истраживачи су давали хлорофилин мишевима у микроскопским капсулама познатим као нанокапсуле.

Предности за које је потребно више истраживања

Иако хлорофил има низ потенцијалних здравствених благодати, постоји неколико адекватних научних студија које би их подржале, а све оне захтевају даља истраживања. До сада је већина студија била мала и ограничена, а није показано да многе потенцијалне здравствене користи делују на људе.

Остале могуће здравствене користи које захтевају више истраживања укључују дејство хлорофила на:

• повећана енергија
• хормонска равнотежа
• олакшање артритиса и фибромиалгије
• губитак тежине

Храна богата хлорофилом

Већина природно зеленог поврћа садржи хлорофил. Храна која је посебно богата хлорофилом укључује:

• спанаћ
• кељу
• горушице
• хлорела
• спирулина
• луцерка
• першун
• броколи
• зелени купус
• шпаргла
• боранија и грашак
• матцха зелени чај

Поред хлорофила, ово поврће такође пружа низ здравих витамина и минерала.

Коришћење додатака хлорофила

Суплементи хлорофила могу бити у облику праха, течности или капсула.

Додаци хлорофила се веома разликују по снази и формулацији. Неки додаци долазе у капима које особа може додати у воду или неко друго пиће. Други долазе у облику капсула.

Паковања која садрже додатке хлорофила обично садрже упутства за употребу. Ако не, питајте лекара или нутриционисту за савет пре узимања.

Већина течних додатака хлорофила препоручује додавање око 1 кашичице (5 милилитара) додатка пићу. Ако је укус непријатан, покушајте да почнете са мањом количином и постепено повећавајте дозирање.

За капсуле хлорофила, студије су користиле дозе у распону од 100 до 300 милиграма до три пута дневно.

Суплементи хлорофила су углавном безбедни за употребу и изгледа да немају озбиљних нежељених ефеката. Међутим, свако ко је трудна или доји треба да разговара са лекаром пре него што узме додатак хлорофила.

Неки људи могу открити да додаци хлорофила изазивају узнемиреност желуца или иритацију коже. Људи који имају досадне нежељене ефекте треба да престану са узимањем додатка и да се обрате лекару.

Изгледи

Хлорофил има низ потенцијалних здравствених благодати, али докази за већину њих су недовољни и потребно је више истраживања.

Неки људи могу открити да укључивање више хлорофила у исхрану или узимање додатака чини да се осећају боље или помаже у медицинским стањима, попут анемије.

Пре него што их узмете, увек разговарајте са лекаром о здравственим суплементима, укључујући хлорофил.

Широк спектар хлорофилних додатака доступан је за куповину на мрежи.