Пет начина да зауставите звоњење након концерта
Дуго излагање гласним звуковима, попут присуства концерту без заштите за уши, може оштетити нежне структуре уха. То може проузроковати зујање у ушима, познато као тинитус.
Тинитус може сметати, јер звук може отежати слух и прекинути свакодневни живот. Тинитус након концерта је обично привремен и треба да попусти у року од неколико дана.
Међутим, оштећења структура у уху могу бити трајна, па је важно предузети кораке да се спречи даљи губитак слуха.
Како настаје оштећење буком?
Гласни звукови могу оштетити ситне ћелије длаке у унутрашњем уху. Ове ћелије длаке вибрирају као одговор на буку и шаљу поруку мозгу. Једном уништене, ћелије више не расту.
Научници сматрају да оштећење ових ћелија доводи до тога да мозак погрешно тумачи сигнал који прима, па уместо тога ствара звук. То је оно што узрокује да особа чује звон у ушима након концерта, чак и када соба тихо.
Нека жива музика може бити изузетно гласна. Свако излагање звуковима од или изнад 85 децибела (дБ) може проузроковати губитак слуха изазван буком.
За референцу, јачина типичног разговора је око 60 дБ. Ниво буке од густог градског саобраћаја је око 85 дБ. Концерти су обично преко овог нивоа од 85 дБ.
Иако просечан учесник концерта може искусити симптоме који трају само неколико сати, свако ко редовно слуша музику уживо може почети да осећа зујање у ушима током дужег временског периода ако не предузме кораке за лечење или спречавање штете.
Пет кућних лекова
Постоје различити начини који помажу у ублажавању звоњаве у ушима, укључујући:
1. Смањите изложеност гласним звуковима
Иако се уши често могу опоравити од оштећења, и даље је важно смањити изложеност гласним звуковима када имате тинитус.
То може значити тихи разговор, избегавање гласних трака или догађаја и избегавање слушалица у ушима. Гледање телевизије или слушање радија при јачини звука него обично такође може помоћи ушима да се опораве.
2. дистракција
Понекад човек примети звоњење у ушима само када нема других звукова којима би се могао такмичити. У овим случајевима може вам помоћи да ушима одвратите пажњу од слушања тихе музике или занимљивог подцаста.
Медитација и јога такође могу помоћи у уклањању фокуса звоњења. Ове технике такође могу помоћи у смањењу стреса, који је понекад фактор који утиче на тинитус.
3. Бела бука
Ако звоњење узрокује проблеме са спавањем, можда ће вам помоћи да употребите нежни бели шум да бисте одвратили мозак од фокусирања на звук.
Неки људи сматрају да је брујање собног вентилатора довољно да им омогући спавање. Други више воле звуке океанских таласа или статику са телевизора како би им помогли да спавају.
4. Куцање главом
Још једна метода која помаже да се смањи или елиминише звоњење у ушима након концерта је врста лупања главом.
Куцање главом укључује неколико једноставних корака:
- Поставите дланове преко ушију, одмарајући прсте на дну лобање у потиљку.
- Држећи уши покривене длановима, подигните кажипрсте нагоре и куцните по потиљку. Ово би требало да произведе звук унутар главе сличан тапкању бубња.
- Лагано тапкајте по глави око 50 пута.
- Поновите поступак неколико пута дневно по потреби за олакшање.
5. Смањење алкохола и кофеина
Људима којима звони у ушима након концерта често се каже да престану да пију алкохол и кофеин. Иако постоји мало научних доказа који поткрепљују ову тврдњу, неки људи могу открити да би смањење количине кофеина или алкохола које пију могло да помогне у смањењу њихових симптома.
Када код лекара
Ако звоњење у ушима не нестане након отприлике једног дана, можда је време да посетите лекара. Могуће је да нешто осим концерта изазива зујање у ушима.
Бројне ствари могле би утицати на звоњење у ушима, а лекари ће желети да провере највероватније кривце. Током састанка, лекар ће вероватно обавити физички преглед слушног канала.
У неким случајевима вишак ушне масти или страни предмет може се заглавити у уху и проузроковати тинитус. Лекари такође могу да провере знаке упале уха, питају за ниво стреса код особе и питају за све лекове које узимају.
Тинитус на који утиче било који од ових фактора требало би да се очисти након лечења основног стања.
У случајевима хроничног тинитуса, лекари могу да препоруче слушне апарате или лекове који помажу у ублажавању неких симптома.
Превенција
Звоно у ушима након концерта знак је оштећења слуха, које може бити трајно. Предузимање превентивних мера је пресудно за избегавање губитка слуха изазваног буком.
Чепићи за уши
Пенасти чепићи за уши доступни су у многим апотекама или прехрамбеним продавницама, а многа музичка места их чак нуде и гостима.
Постоје чак и компаније које производе прилагођене чепиће за уши како би смањиле гласност звука концерта, а да то не утиче на квалитет звука.
У нужди, чисте папирне салвете које су замотане и нежно постављене у спољно уво могу помоћи у пригушивању гласних звукова концерта.
Седење
Када купујете карте за концерт, могло би вам помоћи да обратите пажњу на то где ће се звучници налазити у месту одржавања. Резервисање седишта даље од звучника може помоћи да се смањи количина звука који допире до уха.
Прављење пауза
Непрекидна гласна бука само увећава ризик за тинитус. Правећи редовне паузе на концерту да бисте изашли напоље на свеж ваздух или посетили купатило може вам помоћи да одморите уши.
Изгледи
Људи који у концертима не одзвањају у ушима не морају да паниче, јер ће симптоми вероватно почети да бледе у року од неколико сати.
Кућни лекови често могу убрзати процес, а одлазак лекару може открити било који основни узрок у случајевима трајног тинитуса.
Иако привремени шум у ушима након излагања гласној музици није непосредан разлог за забринутост, штета нанета слуху особе може се временом збрајати.
Много узрока тинитуса је могуће спречити, попут посете концертима или прегласног пуштања музике у слушалицама, па је важно предузети кораке за спречавање губитка слуха изазваног буком.
