Сједење може створити масноћу око ваших органа, показују студије
Поред све тако досадне масноће на стомаку, постоји и много „невидљивија“ - али подједнако штетна - врста масти: она која седи око наших унутрашњих органа. Шта узрокује ово и да ли је могуће да се тога отарасимо? Нова студија има неке одговоре.
Као прво, морамо да скинемо са себе тушије и то даље! Седентарно време корелира директно са количином масти коју изграђујемо око својих органа, према новој студији која је објављена у часопису Гојазност.
За другу морамо вежбати. Истраживање показује да седење има још штетнији ефекат за оне који не вежбају довољно.
Можда ћете доћи у искушење да помислите: „Хвала вам, капетане очигледни“, али заправо, мало људи је свесно важности расподеле телесне масти и чињенице да нас масноћа око наших органа доводи у озбиљан ризик од хроничних болести.
Нову студију водио је др Јое Хенсон, научни сарадник на Универзитету Леицестер у Великој Британији, који коментарише значај студије, рекавши: „Знамо да је дуготрајно седење нездраво и фактор ризика за хроничне болести, као што су дијабетес типа 2 и болести срца “.
„Исто тако, количина масти која се одлаже око наших унутрашњих органа такође нас може предиспонирати за ове болести“, каже др. Хенсон и није једина. У претходној студији о којој смо извештавали, показало се да висцерална масноћа унутар трбушне дупље повећава ризик од срчаних болести.
Коришћење МРИ скенирања за мерење расподеле масти
Др Хенсон и његов тим су МРИ скенирали 124 учесника код којих је вероватно да се развију дијабетес типа 2. МРИ скенери су испитивали масноћу око јетре учесника, као и њихову „невидљиву“, унутрашњу масноћу - која је такође позната и као висцерална масноћа - и укупну масноћу на стомаку.
Користећи акцелерометре који су били постављени око струка учесника, тим је такође мерио колико времена су ти људи провели седећи током једне недеље.
Истраживачи су у својим прорачунима узимали у обзир старост, расу и етничку припадност, као и ниво физичке активности.
Открили су да што су више времена људи проводили седећи током дана, имали су више висцералне и укупне масноће на стомаку, као и више масти око јетре.
Важно је да је ова веза била најјача за оне учеснике који нису испунили препоруку јавног здравља о 150 недељних минута физичке активности умереног интензитета.
„Коришћењем МРИ техника и монитора физичке активности показали смо да што је више времена проведено седећи, то је јача повезаност са вишим нивоима унутрашње и абдоминалне масти. То је нарочито било случај ако су дуги периоди неактивног понашања били непрекинути. “
Др Јое Хенсон
Физичка активност може смањити унутрашње масноће
„Наши налази такође показују да постизање […] владиног циља од 150 минута физичке активности умереног интензитета може пружити одређену заштиту од штетних ефеката продуженог седентарног времена.“
Коаутор студије Мелание Давиес, професор медицине дијабетеса на Универзитету у Леицестеру, такође коментарише студију, рекавши: „Недостатак физичке активности и прекомерна тежина су два фактора ризика повезана са дијабетесом типа 2“.
„Међутим, ефекти продуженог седентарног времена и то да ли физичка активност може играти посредничку улогу смањењем масних наслага на унутрашњим органима остају нејасни“, каже она.
„Ово истраживање“, додаје проф. Давиес, „почиње да баца светло на све везе између њих двоје коришћењем МРИ за мерење расподеле масти у телу појединца и анализирајући то у односу на ниво његове активности.“
Она закључује: „Следећи корак био би испитивање утицаја редовног разбијања продуженог седентарног времена на унутрашњи ниво масти.“
