Не трудите се превише да бисте били срећни, упозорава студија

Све што неко заиста жели је срећа. Сваки будни сат можемо провести марљиво радећи на постизању циљева за које се надамо да ће нас обрадовати. Али да ли то заиста има ефекат за који се надамо да хоће?

Да ли вас ваша потрага за срећом чини срећним?

Прилично сам сигуран да смо сви били тамо: идете на факултет да бисте стекли диплому, мислећи да ће вас диплома учинити срећним, а онда дипломирате и чини се да је срећа још увек далеко.

А онда помислите: „ОК, ако успем да нађем овај невероватан посао, то ће ме сигурно обрадовати.“

Дакле, радите заиста напорно, улажете време и ресурсе и запошљавате посао из снова, али онда се почнете питати да ли је заиста вредело толико гњаваже. И тако годинама.

Трагање за срећом као циљ, упркос чињеници да је срећа тако апстрактан, флуидан - па чак и превртљив - појам, постао је нешто попут епидемије. Брза претрага Гоогле трендова откриће да је глобални интерес за питање „како бити срећан“ остао прилично стабилан током последњих 5 година.

Најпопуларније питање је „како бити срећан или барем мање тужан“, а државе које су изгледа изразиле највише интереса за ово питање су Сједињене Државе и Велика Британија.

Али шта нам заправо чини ова неумољива потрага за срећом? Можда не чуди што нас, по свему судећи, посвећивање толико енергије проналажењу среће вероватно оставља огорченима и незадовољнима.

„Људи углавном воле да се осећају срећно, труде се да се осећају срећно и желе да буду срећнији“, пишу аутори рада који је недавно објављен у Психономски билтен и преглед, „Чак и ако су већ прилично срећни.“

Аекиоунг Ким са Универзитета Рутгерс у Нев Брунсвицку, Њ, и Сем Маглио са Универзитета у Торонту Сцарбороугх у Канади заинтригирани су ефектима који би постизање циља од среће могао имати на психу.

Дакле, да бисмо видели шта се дешава када се активно одлучимо да покушамо да се усрећимо по било коју цену, истраживачки двојац је осмислио четири сродне студије, углавном гледајући један одређени исход: како потрага за срећом утиче на нашу перцепцију времена.

Мука око постизања среће

У прелиминарној студији, учесници су морали да попуне упитнике питајући их у којој мери цене срећу и да ли су често осећали да им „време измиче“.

Одговори су открили да, што је неко више нагоњен да тежи срећи, то више осећа да му стално недостаје времена.

Друга студија користила је или „срећне“ или „неутралне“ телевизијске програме - слапстицк комедију наспрам филма о градњи мостова - за мерење ефекта тражења среће на перцепцију времена учесника.

У овом случају, волонтерима је или „наложено да се труде да се осећају срећно док гледају филм“ или да „пусте да им емоције теку природно“. Они који су срећу сматрали циљем који желе постићи, вероватније су пријавили да нису осећали да имају довољно слободног времена.

У својим последњим експериментима, Ким и Маглио су користили технике манипулације на две додатне кохорте да би даље истражили везу између неухватљивих циљева среће и перцепције краћег расположивог времена.

Све студије су потврдиле сумње научника: што се више трудимо да се усрећимо, то више имамо осећај да немамо довољно времена на располагању да то постигнемо. И што више осећамо да је времена мало, то смо заправо несретнији.

„Чини се да време нестаје усред потраге за срећом, али само када се на њега гледа као на циљ који захтева даље тражење“, објашњавају Ким и Маглио.

‘Мање брините о срећи као циљу’

Овај мукотрпан процес, у коме осећамо да немамо довољно времена да радимо на ситуацијама за које очекујемо да ће нас усрећити, може бити и оно што покреће нашу потребу за тренутним задовољењем.

Па је ли ово, питао сам се, зашто често излазим на „малопродајну терапију“ док сам у паузама за ручак под изговором да имам „послове да водим?“ Чини се да је одговор можда „да“.

Као што Ким и Маглио примећују, „јер бављење искуствима и уживање у повезаним осећањима захтева више времена у поређењу са пуким, на пример, куповином материјалних добара, осећај недостатка времена такође наводи људе да више воле материјалну имовину уместо уживања у слободним искуствима.“

Али постоји излаз из овог зачараног круга: престаните се толико трудити да пронађете срећу, већ уместо тога само одвојите време да искусите живот.

Скидање притиска са нематеријалног циља са себе, кажу истраживачи, може ослободити простор који нам је потребан да бисмо почели више да уживамо и радимо значајније активности. Они закључују:

„Подстичући људе да се мање брину око постизања среће као бесконачног циља, успешне интервенције могу им на крају дати више времена и, заузврат, више среће.“

none:  медицинска пракса-управљање алергија на храну птичји грип - птичји грип