Шта учинити са хиперекстензираним лактом

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Хиперекстензирани лакат се јавља када се лакатни зглоб помери изван свог нормалног опсега покрета. Ова повреда може бити болна и зацелиће се неколико недеља.

Иако свако може доживети хиперекстензирани лакат, то се обично дешава код оних који се баве контактним спортовима или се баве другим напорним физичким активностима. Људи који се спотакну и падну, такође могу хиперекстензирати лакат када пруже руку да ублаже пад.

Искачући звук и тренутни бол два су главна симптома хиперекстензираног лакта.

Који су симптоми?

Знаци хиперекстензираног лакта могу укључивати оток, укоченост и бол приликом додиривања лакта.

Пуцајући звук може помоћи људима да разликују повреду од осталих стања лакта, попут тениског лакта.

Остали знаци укључују:

• бол приликом кретања или додиривања лакта
• Оток
• црвенило
• укоченост
• губитак снаге у руци
• ограничена покретљивост
• грчење мишића

Тешке повреде могу довести до деформације лакта или смањене циркулације захваћене руке и шаке.

Узроци и фактори ризика

Хиперекстензирани лакат се јавља када се један од зглобова у лакту (медицински познат као хумероулнарни зглоб) савије уназад. Ово је покрет који је изван нормалног опсега кретања.

Највероватније је да се то догоди када је особа:

• бављење контактним спортовима, укључујући бокс и фудбал
• бављење другим врстама физичке активности, укључујући гимнастику и дизање тегова
• припремајући се за удар пада

Фактори који повећавају ризик од хиперекстензије лакта укључују:

• Укључивање у енергичне активности: Спортске и друге вежбе повећавају вероватноћу трауматске повреде лакта.
• Напредовање старости: Кости и лигаменти постају све слабији са годинама, па се лакше премештају из свог природног опсега покрета.
• Историја повреде: Претходна повреда лакта може зглоб учинити слабијим него обично, повећавајући ризик од поновне повреде.

Како се дијагностикује?

Играње фудбала може бити узрок прекомерног лакта.

Лекар ће обично узети анамнезу и извршити физички преглед руке како би дијагностиковао хиперекстензирани лакат.

Током физичког прегледа, лекар може проверити да ли има болова или нелагодности. То ће учинити тако што ће тражити да особа држи руку у различитим положајима, савијајући лакат под различитим угловима.

Лекар ће такође потражити знакове модрица или отока.

Лекари могу да наложе снимке, попут магнетне резонанце (МРИ) или рендгенске снимке, како би проверили да ли има оштећења меких ткива или костију.

Лечење

Лечење хиперекстензираног лакта укључује управљање симптомима и омогућавање зарастања заједничког времена.

Третмани укључују ПИРИНЧ:

Одмори се

Одмор омогућава зарастању времена лакатног зглоба. Избегавајте савијање и извлачење лакта у данима након повреде, где је то могуће. Одвојите слободно време од спорта или других активности које укључују употребу лакта.

Лекар или физиотерапеут могу вам предложити најбоље време за повратак овим активностима.

Лед

Наношење ледене вреће на зглоб одмах након повреде лакта ублажава бол и оток.

Да бисте направили пакет са ледом, умотајте лед у танку крпу. Нанесите га на лакат до 20 минута истовремено. Поновите неколико пута дневно током првих неколико дана.

Никада не наносите лед директно на голу кожу.

Компресија

Примена компресије на зглоб лакта може ограничити његово кретање и смањити упалу. Еластични компресијски завоји посебно дизајнирани за лакат доступни су у апотекама и дрогеријама. Такође је доступно много на мрежи.

Алтернативно, чврсто омотајте редовни еластични завој око зглоба да бисте обезбедили компресију. Никада не сме бити толико стегнуто да изазива бол или утрнулост руке или шаке.

Надморска висина

Подизање лакта изнад нивоа срца је још један начин за смањење отока. Држите руку што је више могуће у првих неколико дана након хиперекстендирања лакта.

Најједноставнији начин да то урадите је да лактом ослоните на неке јастуке док седите или лежите. Размислите о коришћењу ремена током кретања.

Други облици лечења укључују:

Лекови за ублажавање болова

Неколико противупалних лекова који се продају без рецепта смањиће оток и бол, укључујући:

• аспирин
• ибупрофен (Адвил, Мотрин ИБ)
• напроксен (Алеве)

Стезник за лакат

Особа би могла да одлучи да носи лакат како би имобилизирала руку и лакатни зглоб, што подстиче зарастање.

Људи могу носити апаратић првих неколико дана након повреде. Међутим, након тога би требало да се обрате лекару, јер лекари обично не препоручују дуготрајну употребу апаратића.

Међутим, неки лекари могу предложити употребу апаратића током одређених спортских активности како би се спречило поновно повређивање.

Хирургија

Тешки случајеви хиперекстензираног лакта могу захтевати операцију. Ово је нарочито тачно ако постоји оштећење околних костију или лигамената.

Људи који се подвргну операцији можда ће морати да носе апаратић и посете физиотерапеута.

Истезање и вежбе

Следећи протежи ублажавају бол и повећавају опсег покрета и флексибилност:

Савијање зглоба

• Станите са ногама у ширини рамена.
• Подигните повређену руку, дланом окренутим надоле, док не буде паралелна са тлом.
• Другом руком притисните на зглоб повређене руке.
• Не дозволите да рука падне.
• Истезање треба осетити на подлактици и лакту.
• Задржите 10 до 15 секунди пре опуштања.
• Поновите по препоруци лекара.

Продужење зглоба

• Подигните повређену руку док не буде паралелна са тлом.
• Ротирајте руку док длан не буде окренут према горе.
• Другом руком ухватите руку за повређену руку и нежно гурните руку за повређену руку надоле и уназад.
• Нека повређена рука буде опуштена.
• Истезање треба осетити у лакту и подлактици.
• Задржите 10 до 15 секунди пре опуштања.
• Поновите по препоруци лекара.

Контракција бицепа

• Станите са повређеном руком поред себе.
• Савијте руку у лакту, тако да је подлактица паралелна са тлом.
• Длан треба да буде окренут надоле.
• Помоћу друге руке притисните руку повређене руке.
• Одуприте се сваком покрету у лакту.
• Задржите 5 секунди пре опуштања.
• Поновите по препоруци лекара.

Превенција

Правилна форма и техника током вежбања могу помоћи у смањењу ризика од повреда.

Не могу се спречити сви случајеви хиперекстензије лакта, попут оних изазваних непријатним падом.

Коришћење одговарајуће форме и технике током бављења неким активностима може смањити ризик од повреда. Неки људи могу имати користи од ношења апаратића или потпорног рукава током вежбања.

Важно је избегавати понављане повреде хиперекстензије, јер нека истраживања показују да оне могу проузроковати патолошке промене у костима и зглобовима.

Одузети

Времена опоравка могу се кретати од неколико дана до неколико недеља. Време које зависи од третмана који се користе и од озбиљности повреде. Већина људи се опорави у року од 3 до 4 недеље.

Они који сумњају да имају хиперекстензирани лакат, треба да потраже дијагнозу код свог лекара. Нанесите лед одмах након повреде да бисте ублажили бол и оток. Нека зглоб буде имобилисан неколико дана.

Ако је потребна операција, зарастање ће зацелити дуже, а можда ће бити потребна и физикална терапија.