Тихи одмор након учења помаже нам да се сетимо финих детаља
Већина нас зна да без сна нисмо у стању да створимо нова сећања. Али да ли се једноставно одмарамо - а да не паднемо у сањиво стање - само 10 минута након што научимо нешто довољно да то напамет запамтимо до танчина? Новија истраживања сугеришу да је тако.
Сан и памћење су љубавни кревети. Спавање „блокира“ механизме нашег мозга да заборави, снижава неуротрансмитер допамин и тако олакшава формирање меморије.
Даље, недавна истраживања открила су да је сан кључан за консолидацију успомена које смо створили будни, као и за очување способности мозга да учи нове ствари у будућности.
На пример, студија је открила да се током сна наше синапсе опуштају, остају гипке и флексибилне, што одржава неуропластичност нашег мозга и способност учења.
С друге стране, лош сан дугорочно доводи до крутих синапси и ослабљене способности за учење нових ствари.
Можда још изненађујуће, истраживачи су недавно могли да ометају процес консолидације меморије који се одвија током спавања скенирањем мозга људи, селективним одабиром одређених успомена и њиховим ојачавањем.
Али да ли би стање једноставне, мирне будности могло бити једнако корисно за формирање новог памћења? Нова студија - коју су заједнички спровели Мицхаел Цраиг, истраживач са Универзитета Хериот-Ватт у Единбургу, Уједињено Краљевство, и Мицхаела Девар, вођа истраживања и доцент на истом универзитету - сугерише да може.
„Најновија истраживања“, каже Цраиг, „сугеришу да систем меморије јача нова слаба сећања тако што их„ реактивира “, где се мождана активност први пут уочена током учења аутоматски поново појављује у минутима који следе.“
На основу налаза сопственог истраживања, научници кажу: „Ово се чини нарочито тачно током спавања и тихог одмора, када нисмо заузети уношењем нових сензорних информација.“
Штавише, ново истраживање сугерише не само да нам период тихог одмора помаже да се сетимо нових ствари, већ да је такав одмор пресудан за задржавање финих детаља.
Нова открића објављена су у часопису Научни извештаји о природи.
Проучавање лепих успомена
Цраиг и Девар су дизајнирали тест меморије како би проценили способност задржавања фино зрнастих информација. Затражили су од 60 младих мушких и женских учесника - у просеку 21 годину - да погледају сет фотографија.
Замољени су да разликују „старе“ фотографије и „сличне“. Да је способност учесника да задрже фине нијансе добра, рекли би да су фотографије „сличне“.
„Међутим,“ објашњава Цраиг, „ако се чувају не тако детаљне успомене, људи би требали пропустити суптилне разлике на сличним фотографијама и заменити их са„ старим “фотографијама.“
Даље сумира ове „занимљиве“ налазе, рекавши, „Млађи одрасли који су се тихо одмарали у записницима који су уследили након презентације фотографија били су бољи у примећивању суптилних разлика на сличним фотографијама.“
То, објашњава, сугерише „да су те особе похраниле детаљније успомене у поређењу са онима који нису мировали“.
„Ово ново откриће пружа први доказ да нам кратак период тихог одмора може помоћи да задржимо детаљнија сећања.“
Мицхаел Цраиг
Додаје: „Мислимо да је тихо одмарање корисно јер погодује јачању нових успомена у мозгу, можда подржавајући њихово аутоматско поновно активирање.“
Међутим, Цраиг признаје да механизми који стоје иза овог изненађујућег феномена остају мистерија.
„[Ми] не знамо тачно“, наставља он даље, „како ово јачање меморије повезано са одмором функционише. Конкретно, остало је непознато да ли нам тихо одмарање омогућава само задржавање више информација или нам помаже и у задржавању детаљнијих успомена. “
