Једноставно размишљање о партнеру може вам помоћи да управљате стресом
Бити у здравој романтичној вези може помоћи људима да се суоче са животним потешкоћама, од времена болести до тренутака бриге и стреса. Сада студија сугерише да једноставно замишљање да ћете добити подршку од ваше друге особе може побољшати ваше вештине сналажења.
Студије су показале да присуство у присуству романтичног партнера помаже ублажавању бројних фактора нелагодности и стреса.
На пример, једно истраживање је показало да су учесници који су добијали болне стимулусе осећали мање бола ако су били близу својих партнера.
Недавно је тим психолога са Универзитета Аризона у Туцсону спровео студију која сугерише да вам присуство у присуству партнера може помоћи да се носите са стресом и да, што је још интригантније, чак и само размишљање о вашој другој особи може имати исти позитивни ефекти.
Истраживање, које је објављено у часопису Психофизиологија, учествовало је 102 учесника којима су истражитељи доделили задатак изазивања стреса.
Овај задатак је захтевао да сваки добровољац умочи једно стопало у воду дубоку 3 инча са температурама између 38–40 ° Ф (приближно 3,3–4,4 ° Ц).
Да би утврдили количину стреса који је сваки учесник осећао, истраживачи су проценили њихов крвни притисак, брзину откуцаја срца и варијабилност откуцаја срца пре, током и на крају експеримента.
Присуство партнера у вашем уму
Сви учесници студије били су у дуготрајним романтичним везама. У сврху тренутне студије, истраживачи су добровољце поделили у три групе.
Људи из прве групе имали су своје романтичне партнере који су мирно седели с њима док су извршавали стресан задатак. Људи из друге групе су добили упутство да једноставно замишљају да добијају подршку од својих партнера док извршавају задатак.
Коначно, преостали учесници су морали да размишљају о догађајима свог дана док су учествовали у експерименту.
Када су учесници уронили стопало у хладну воду, истраживачи су открили да они који су или имали партнера у близини или су замишљали свог партнера поред себе имају нижи крвни притисак - што указује на њихову реакцију на стрес - него појединци који су размишљали о томе њихов дан док су учествовали у овом задатку.
Међутим, и откуцаји срца и варијабилност откуцаја срца остали су доследни међу свим учесницима, без обзира на експерименталне услове.
Значај односа
„Ово [откриће] сугерише да један од начина на који романтична веза може подржати здравље људи јесте омогућавање људима да се боље носе са стресом и нижим нивоима кардиоваскуларне реактивности на стрес током дана“, каже виши аутор студије Киле Боурасса.
„И чини се да размишљање о вашем партнеру као извору подршке може бити једнако снажно као и њихово присуство“, додаје он.
Боурасса, међутим, примећује да је тренутна студија обрађивала само додипломске студенте, врло специфичну кохорту, и сугерише да би будућа истраживања требало да имају за циљ да укључе учеснике различите старости.
Уколико друге студије понове тренутне налазе, истраживач верује да би то могло пружити релевантне информације људима који се морају редовно суочавати са високим нивоом стреса.
„Живот је пун стреса, а један од критичних начина на који можемо управљати тим стресом је кроз наше односе - било директно са партнером, било позивањем на менталну слику те особе“, примећује Боурасса.
„Много је ситуација, укључујући посао, школске прегледе или чак током медицинских поступака, када бисмо имали користи од ограничавања степена реактивности крвног притиска, а ови налази сугеришу да односни приступ у томе може бити прилично моћан.“
Киле Боурасса
