Вежба посебно важна за старије људе са срчаним обољењима
Познато је да је вежбање добро за здравље срца, али старије одрасле особе обично пропадају кроз пукотине што се тиче програма рехабилитације. Сада је студија показала да ове особе могу највише да добију.
Болести срца су водећи узрок смрти и мушкараца и жена у Сједињеним Државама, јер су одговорне за 1 од 4 смртна случаја. Сваке године приближно 610 000 људи у САД умре од срчаних болести, док око 735 000 људи има срчани удар.
Одрасли старији од 65 година имају вероватније срчане болести од млађих, јер се срце мења са годинама. Болести срца су значајан узрок инвалидитета, наводи Национални институт за старење, који примећује да утиче на способност милиона старијих људи да буду активни и имају квалитетан живот.
Сада је нова студија потврдила користи вежбања и за физичку способност и за ментално здравље, без обзира на старост особе.
У ствари, старији људи могу имати највише користи. Студија која се налази у Цанадиан Јоурнал оф Цардиологи, показали су да старији имају највише физичких и психолошких користи од програма рехабилитације, а ипак имају најмање заступљености.
Разлог за ово може бити тај што је мање вероватно да ће лекари старије људе упутити у рехабилитационе центре и подстаћи их да буду физички активни.
Зашто вежбање користи старијим одраслима
Редовно вежбање може успорити срце, смањити крвни притисак, ублажити стрес, подићи морал и побољшати ефикасност кисеоника, као и помоћи човеку да изгуби вишак телесне тежине, што може напрезати срце. Може да поспеши бржи опоравак, а понекад чак и смањи потребу за лековима.
Што је старија особа, већи је ризик од компликација и брже ће изгубити физичко стање након срчаног догађаја као што је срчани удар. Као резултат, имају толико више користи од физичке активности.
Истраживачи то сумирају рекавши: „Старење је повезано са неколико фактора, као што су повећана упала или оксидативни стрес, [који] предиспонирају људе на кардиоваскуларне болести. Као резултат, старији пацијенти су обично мање способни од млађих колега, а уклањање кондиције се убрзава када се успоставе кардиоваскуларне болести. “
Неки људи су имали више користи
Ово истраживање има за циљ упоређивање одговора младих и старијих људи на програм срчане рехабилитације. Оно што ово истраживање издваја од осталих студија је фокус на физичке и психолошке користи вежбања за особе старије од 65 година.
Истраживачи са Факултета спортских наука на Универзитету Бургундија Францхе-Цомте у Дижону, у Француској, испитали су 733 особе које су током скоро три године примиле упутницу за програм кардиолошке рехабилитације од 25 сесија у клиници Ле Росиерс у Дижону.
Тим је поделио учеснике у три групе према њиховој старости: млађи од 65 година, 65 до 79 година и 80 година или више. Проценили су све учеснике, како физички тако и психолошки, на питања попут анксиозности и депресије.
Научници су открили да, иако су се сви учесници поправили у року од неколико недеља - не само у физичким способностима, већ и у психолошком смислу, највише су профитирали они који су на почетку имали највећа телесна оштећења.
Вежбање се такође показало посебно корисним за оне старије од 65 година који су имали симптоме депресије.
„Ова побољшања сигурно ће имати велики позитиван утицај на независност и квалитет живота пацијената и можда ће помоћи и клиничарима и пацијентима да схвате колико рехабилитација вежбања може бити корисна.“
Водећи истражитељ др Гаелле Делеи
Истраживачи се надају да ће извештај подстаћи клиничаре да виде користи од упућивања старијих људи на програме рехабилитације и подстицања да учествују.
