Да ли уље амла заиста делује?

Уље Амла је природни лек припремљен од плода индијског огрозда, Пхиллантхус емблица.

Иако је индијско дрво огрозда пореклом из Индије, данас се комерцијално гаји и у регионима Блиског Истока и Азије. Иако се верује да сви делови дрвета амла имају лековите благодати, плодови амле имају врло пуно витамина Ц, као и неколико других антиоксиданата и хранљивих састојака.

Плодови амле јели су се или се од њих праве тоници и уља хиљадама година и користе се као терапијски и превентивни лек.

Кратке чињенице о амла уљу:

• Амла је веома важна биљка у систему традиционалне индијске медицине.
• Уље Амла се обично директно наноси на косу и власиште, косу лица или кожу.
• У многим деловима света прилично је лако направити амла уље код куће.

Како је направљен?

Намакање осушеног плода амле у одређеној врсти уља је начин на који се производи уље амла.

Амла уље се прави тако што се сушено воће амле неколико дана намаче у типу уља, често кокосовог, сезамовог или минералног уља.

Ово подстиче властита уља воћа, пуна хранљивих састојака, да се пусте у смешу. Пре употребе смеша се филтрира и пречишћава како би се уклонили плодови.

Многе здравствене радње, природне апотеке и индијске прехрамбене продавнице продају сушено, свеже или смрзнуто воће амла, као и амла прах и сокове.

Плодови амле обично су у сезони од октобра до марта. Неке здравствене радње продају и производе амла. А амла прашкови и формуле се лако могу купити на мрежи.

Израда амла уља код куће омогућава људима да одаберу снагу и базу уља, индивидуализујући дозу, хранљиве материје и на крају здравствене користи смеше. Постоји неколико различитих начина за производњу амла уља, у зависности од његове намере или индивидуалних преференција.

Како направити уље амла

Кораци за производњу амла уља од свежег или сушеног плода амле или сока код куће укључују:

1. Рендајте или блендајте 1 шољу сушеног, свежег или смрзнутог воћа или сока амла.
2. Екстрахујте сок плодова амла стискањем и процеђивањем, а затим кроз сито преко шоље или посуде.
3. Измерите 1 кашику уља. Многи људи користе екстра девичанска уља, као што су кокосово, маслиново или сезамово, како би осигурали да је база што је могуће чиста и снажнија.
4. Помешајте плод или прах и уље амле заједно неколико минута или док смеша не изгледа једнолично. Многи људи користе блендер или бичеве смешу.
5. Ако користите чврста уља, загревајте смешу на врло лаганој ватри док се уље потпуно не отопи и умеша.
6. Док је смеша још увек мало топла, наносите уље на кожу главе један или два сата, а затим исперите. Смеша се такође може оставити преко ноћи или до следећег туширања или купања. Смеша се такође може нанети на кожу и оставити да делује.

Кораци за производњу амла уља од амла праха код куће укључују:

1. Комбинирајте 1 кашику амла праха и 5 кашика уља у шерпи.
2. Загрејте тигањ на најнижем могућем степену и повремено мешајте око 10 минута, или док смеша не почне да пријатно мирише и лагано мехури.
3. Кувајте још 2 до 3 минута, осигуравајући да смеша не прокључа.
4. Искључите ватру и покријте посуду.
5. Пустите да смеша процури најмање 24 сата.
6. Процедите смешу кроз сито или крпу у теглу или боцу.
7. Нанесите мешавину уља на кожу главе или тело онолико дуго колико желите, пре испирања.

Већина истраживања сугерише да стаклене тегле помажу природним уљима да остану свежа дуже од производа од пластике. Стакло такође има мање шансе да реагује са једињењима у смеши, промени њихову снагу или ефекат. Већина природних уља може се одржавати свежим око годину дана ако се чувају на хладном и тамном месту.

Користи

Уље Амла прави се од плодова Амле, који су познати и као индијска огрозд.

Уље Амла најчешће се користи за промоцију здравља косе и власишта, али уље амла има и многе друге намене. Уобичајена употреба амла уља укључује:

• побољшати имунолошку функцију
• смањити или контролисати ниво холестерола
• смањити или контролисати ниво шећера у крви
• побољшати здравље и функцију мозга
• смањити ефекте превременог старења
• побољшати вид
• смањити суву кожу
• смањити дехидратацију
• осветлити или осветлити кожу
• побољшати респираторну функцију и кашаљ
• смањити време опоравка од прехладе и грипа
• смањити ризик од рака и хроничних болести
• побољшати крвни притисак
• побољшати кардиоваскуларно здравље
• смањити појаву ожиљака, мрља, старачких пега и бора
• побољшати вид и здравље очију
• смањује упалу
• смањује загушење синуса
• побољшати варење и апсорпцију хране
• појачава плодност мушкараца
• побољшати здравље мокраће

Да ли ради?

Већина пријављених благодати амла уља за здравље нису научно доказане.

Али познато је да плодови амле садрже пуно моћних антиоксиданата и других хранљивих састојака који имају врло добро утврђене здравствене бенефиције. Уља амла такође садрже додатне хранљиве састојке и антиоксиданте повезане са врстом уља које се користи.

Уобичајена једињења и хранљиве материје које се налазе у плоду и уљу амле:

• Витамин Ц
• витамин А.
• полифеноли
• аминокиселине (аланин, лизин, пролин, аспарагинска киселина, глутаминска киселина)
• протеини
• Угљени хидрати
• калцијум
• калијума
• магнезијум
• гвожђе
• каротен
• алкалоиди
• галотанини
• пектин

Постоје неке студије које су се посебно бавиле здравственим предностима амла уља. Већина студија које истражују благодати амле и уља амла нису користиле људе.

Међутим, амлу људи практично користе и конзумирају хиљадама, чак и десетинама хиљада година. А амла је веома важна за неколико древних медицинских система, чија учења сада полако подржавају научна истраживања.

Студија из децембра 2017. поново је потврдила претходна открића да је седам фенола пронађених у плодовима амла уља имало антиканцерогена својства. Друга студија с краја 2017. године открила је да су хипотироидни женски пацови на исхрани са високим садржајем масти током 6 недеља смањили оксидативни стрес и упале. Многа истраживања су такође показала да амла може имати антидијабетичка својства.

Студија из 2016. године открила је да су пилићи бројлери којима су даване чак и врло мале дозе екстракта амле повећали имунолошко здравље и расли брже од пилића којима није давана амла.

Предности за косу?

Уље Амла може помоћи у подстицању раста косе, смањењу губитка косе и смањењу превременог губитка пигмента са косе.

Као и код осталих могућих благодати, амлина корист за здравље косе и даље се потврђује помоћу савремене науке.

Али амла је добро успостављена у древној источној медицини и широко се користи у многим земљама за побољшање здравља косе и коже главе.

Студија из 2012. године открила је да је уље амла моћан инхибитор 5-алфа редуктазе. Лек финастерид, који се користи за лечење мушке ћелавости, такође делује тако што инхибира 5-алфа редуктазу.

Потенцијалне предности амла уља за косу и власиште укључују:

• ојачати кожу главе и косу
• смањити превремени губитак пигмента због косе или проседе
• стимулишу раст косе
• смањити губитак косе
• спречити или лечити перут и суво власиште
• спречити или лечити паразитске инфекције косе и власишта, попут инфекција вашима
• спречити или лечити гљивичне и бактеријске инфекције косе и коже главе
• побољшати укупан изглед косе

Последице

Уље Амла није често повезано са било којим нежељеним ефектима. Али у неким ретким случајевима је забележено да употреба уља амла покреће Лицхен планус пигментосус (ЛПП), посебно код излагања УВ зрачењу и код природно тамнијих особа. Такође је познато да уље Амла ретко код неких људи изазива упале и иритацију коже.

Одузети

Више од десетак студија показало је потенцијална антибактеријска, антифунгална и антивирусна својства плодова и екстраката амле. У новије време амла је предложена као замена за конвенционалне антибиотике који се користе у производњи хране.

Уље Амла може се безбедно користити за широку лепезу користи, али не би требало да служи као замена за било који медицински третман.