ДЕТОКСИКАЦИЈА СТОПАЛА: ДА ЛИ РАДИ? - ДЕРМАТОЛОГИЈА

Да ли ради детоксикација стопала? Шта каже истраживање

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Бање и алтернативна здравствена предузећа све више нуде детоксикације стопала као начин уклањања токсина и тешких метала из тела. Међутим, не постоје научни докази који би потврдили да они делују.

Људи тврде да је могуће детоксиковати стопала користећи низ техника, укључујући јонске купке за стопала, намакање стопала и пилинге.

У овом чланку ћемо размотрити науку која стоји иза детоксикације стопала и детаљно објаснити неке од најпопуларнијих метода детоксикације.

Шта је детоксикација стопала?

Адвокати тврде да детоксикације стопала могу уклонити штетне тешке метале из тела.

Адвокати тврде да детоксикација стопала уклања токсине и тешке метале из тела кроз стопала.

Присталице ове методе тврде да детоксикација стопала може такође користити човеку тако што:

балансирање пХ тела
смањење отока
подизање расположења
ублажавање стреса
повећање имунитета на болести
помажући у губитку килограма
побољшање здравља срца
уништавајући штетне микроорганизме

Здравствене тврдње

Произвођачи ИонЦлеансе, који је један од најпопуларнијих система за детоксикацију стопала, тврде да користи наелектрисане честице зване јони да створи јонско поље које чисти и прочишћава тело. Систем јонизује молекуле воде раздвајајући воду (Х2О) у јоне Х + и ОХ-.

Ови јони тада привлаче и неутралишу токсине и тешке метале супротног наелектрисања, наводно их извлачећи кроз дно стопала.

Теорија каже да ће се корисници осећати опуштено и освежено након употребе овог система. Произвођачи саветују људе да обављају детоксикацију стопала 30 до 60 минута сваке недеље.

Могуће је да ће вода у кади променити боју током детоксикације, што неки верују да значи да се детоксикација одвија. Међутим, промене боје воде обично су последица зноја и прљавштине са стопала. Могу се јавити и када људи додају соли у воду за купање или када метали у кади временом кородирају.

Друге врсте метода детоксикације стопала, попут маски за стопала и пилинга, не ослањају се на јонске набоје за рад. Уместо тога, они једноставно уклањају нечистоће са површине коже.

Присталице кажу да детоксикација стопала нуди многе предности, али најпоузданија је она која пружа опуштајуће искуство. Многи људи уживају у топлом намакању стопала, посебно ако у воду додају додатне соли и есенцијална уља. Намакање стопала може повећати циркулацију, очистити кожу и ублажити болове.

Шта каже истраживање

Истраживање није доказало ефикасност детоксикација стопала.

Било је врло мало научних истраживања о ефикасности детоксикација стопала. Као резултат, већина доказа је чисто анегдотска.

Мала студија из 2012. са шест учесника тестирала је способност ИонЦлеансе-а да уклања токсичне елементе из тела. Истраживачи су сакупљали узорке воде пре и после 30-минутних сесија, и са и без ногу у кади. Такође су сакупљали узорке урина и косе од учесника.

Након тестирања сваког од узорака, закључили су да купка за детоксикацију стопала не смањује ниво токсина у телу. Токсини нису напуштали тело кроз стопала, а систем није стимулисао детоксикацију ни кроз јетру, ни кроз бубреге, ни кроз косу.

Аутори ове студије такође одбацују ранија истраживања Центра за истраживачке стратегије који има везе са произвођачем ИонЦлеансе. Наводе да ово претходно истраживање може бити непоуздано због неквалитетног извештавања, непрецизних научних метода и потенцијала за сукоб интереса.

Центар за истраживачке стратегије известио је да су сесије јонских купатила довеле до смањења нивоа алуминијума и арсена у крви учесника. Међутим, нису пронашли промене у нивоима живе, кадмијума или олова.

Врсте

Јонске купке за стопала доступне су у алтернативним здравственим центрима. Верзије код куће се такође продају на мрежи.

Међутим, многи људи користе алтернативне методе за детоксикацију стопала. Најпопуларнији типови детоксикације стопала су:

Намакање стопала: Стандардно намакање стопала је једноставан облик детоксикационе купке. Укључује потапање стопала у топлу воду. Неки људи додају у воду Епсом соли или неколико капи есенцијалног уља.
Маске за стопала: Глинена маска за стопала може очистити и омекшати стопала. Људи обично наносе маску за ноге одређено време пре него што је исперу.
Пилинг за стопала: Редовни пилинг за стопала може очистити и детоксицирати стопала. Такође могу смањити мирисе стопала и уклонити мртве ћелије коже. Пратећа масажа стопала може опустити мишиће и смањити напетост.
Улошци за стопала: Специјални детоксикацијски улошци за ноге чине да се ноге зноје. Неки верују да овај процес извлачи токсине.
Технике засноване на акупресури: Коришћење посебних техника масаже за вршење притиска на одређене тачке стопала може подстаћи опуштање. Неки такође мисле да акупресура помаже детоксикацији.

Рецепти за детоксикацију стопала

Популарни рецепти за детоксикацију, пилинг и маске укључују:

1. Епсом соли натапање стопала

Да би се ово стопало упило, додајте 1 шољу Епсом соли у купаоницу која садржи топлу воду. Потопите стопала 20-30 минута. Избегавајте употребу соли Епсом ако на кожи постоје отворене ране.

2. Намочите јабуково сирће

Неки пију јабуково сирће како би подстакли детоксикацију. Да бисте направили детоксикациону купку помоћу јабуковог сирћета, додајте 1 шољу сирћета у каду са топлом водом и потопите стопала 20–30 минута. Сирће такође може дезодорирати стопала.

3. Намакање соде бикарбоне и морске соли

Растворите 1 шољу морске соли и 1 шољу соде бикарбоне у топлој купаоници за ноге. Потопите стопала у њега 30 минута.

4. Маска за стопала од бентонитне глине

Маске за стопала могу помоћи у омекшавању коже.

Да бисте направили маску од глине, у чинији помешајте следеће састојке:

3 кашике бентонитне глине
3 кашике јабуковог сирћета
3 капи есенцијалног уља чајевца
3 капи есенцијалног уља лаванде

По потреби додајте још глине или сирћета да бисте добили густу пасту. Нанесите ову смешу на обе ноге и оставите да се осуши. Оперите пасту након 30 минута и осушите стопала пешкиром.

Ова маска може бити посебно корисна за људе са мирисом стопала или гљивичним инфекцијама.

5. Пилинг за стопала од маслиновог уља

Да бисте направили хидратантни пилинг за стопала, помешајте:

1 шоља соли Епсом
пола шоље маслиновог уља
5 капи есенцијалног уља лимуна
2 капи есенцијалног уља пеперминта

Нанесите мало пилинга на свако стопало и нежно умасирајте смешу у кожу, обраћајући пажњу на ђон и подручја између прстију. Исперите пилинг и осушите стопала пешкиром.