Шта знати о недостатку магнезијума

Лекар ће обично размотрити дијагнозу хипомагнезијемије где постоји мање од 1,8 милиграма магнезијума по децилитру крви. Недостаци не узрокују увек проблеме, али неки рани симптоми укључују трзање мишића, утрнулост и пецкање.

Ако се хипомагнеземија не лечи, може изазвати хроничне здравствене проблеме и смањити ниво калцијума и калијума у ​​телу.

У овом чланку помно проучавамо који фактори могу изазвати низак ниво магнезијума. Такође истражујемо ефекте на тело и методе лечења.

Шта је хипомагнеземија?

Хипомагнеземија је када особа има низак ниво магнезијума.

Магнезијум је минерал и електролит који има бројне виталне улоге у телу. Пошто тело не може да га произведе, магнезијум се мора конзумирати као део човекове дијете.

Према Националном институту за здравље, процењује се да се 50–60 процената магнезијума у ​​телу складишти у костима, а мање од 1 процента налази се у крви.

Откривање недостатка може бити тешко, јер није део рутинског вађења крви.

Резултати студије из 2012. године сугеришу да око 48 одсто Американаца нема довољно магнезијума у ​​исхрани. Међутим, релативно је необично да низак унос магнезијума изазива симптоме код здравих људи.

Магнезијум игра улогу у више од 300 реакција ензима у телу. Значајно доприноси:

• здравље мишића и нерава
• регулација крвног притиска
• производња енергије у ћелијама тела
• синтеза ДНК и РНК

Симптоми

Људи са благом хипомагнезијемијом можда немају симптоме, али они могу укључивати:

• трзаји, посебно у мишићима лица
• слабост и исцрпљеност
• мучнина и повраћање
• промене личности
• дрхтање
• врло изражени рефлекси
• затвор

Тежи недостатак магнезијума може проузроковати:

• контракције мишића
• напади
• промене у ритму срца

У ретким случајевима промена ритма може бити опасна по живот.

За детаљније изворе о витаминима, минералима и суплементима посетите наше посвећено средиште.

Узроци

Потребно је више магнезијума током трудноће или дојења.

Хипомагнеземија се може јавити када особа не апсорбује довољно магнезијума из своје дијете. Или, могу ослободити превише магнезијума из бубрега или кроз гастроинтестинални тракт.

Потхрањеност, која је можда узрокована анорексијом, булимијом или честим повраћањем, може резултирати недостатком магнезијума. Међутим, вероватно је да потхрањеност није одговорна за низак ниво минерала код иначе здравих људи.

Остали узроци недостатка магнезијума укључују:

• Алкохолизам. Прекомерна конзумација алкохола може довести до неравнотеже електролита или хранљивих састојака и може довести до тога да тело ослобађа више магнезијума него обично.
• Дојење и трудноћа. Ови фактори повећавају потребу за магнезијумом.
• Пролив. Хронична дијареја може довести до неравнотеже електролита. Људи са сродним стањима, попут Кронове болести, рањивији су на хипомагнезијемију.
• Старост. Како човек стари, постаје теже да апсорбује магнезијум.
• Дијабетес. Висок ниво глукозе у бубрезима може довести до тога да тело ослобађа више магнезијума. Људи са дијабетесом типа 2 или резистенцијом на инсулин могу развити недостатак магнезијума.Дијабетична кетоацидоза је животно опасна компликација дијабетеса и може смањити ниво магнезијума.
• Отказивање органа. Отказивање органа, посебно бубрега, може довести до тога да тело излучује превише магнезијума.

Људи на одређеним лековима такође могу изгубити велике количине магнезијума. Ови лекови укључују:

• неки антимикотични лекови
• диуретици
• инхибитори протонске пумпе
• лек за хемотерапију цисплатин

Појединци који примају хормон вазопресин или одређене хормоне штитасте жлезде могу бити слично погођени.

Лечење

Када недостатак магнезијума узрокује симптоме, лекар ће обично прописати суплементе.

Следећа храна је такође богата овим електролитом:

• бадеми, кикирики и индијски орах
• остале махунарке и ораси
• авокадо
• браон пиринач
• овсена каша

Када су недостаци озбиљни или су горе наведене методе искључене, лекар може препоручити оралне соли магнезијума. Магнезијум се такође може убризгати у мишић или вену. Континуирано праћење може утврдити да ли третман делује.

Недостатак магнезијума повезан је са другим недостацима минерала и лекар их може истовремено лечити. На пример, уобичајено је да заједно добијамо калцијум и магнезијум.

Такође је важно лечити било које основно стање, попут дијабетеса, које може бити одговорно за низак ниво магнезијума. Недостатак магнезијума може указивати на то да тренутни третман не делује. Побољшани план лечења може укључивати промене у начину живота или нове лекове.

Везе са хипокалцемијом и хипокалемијом

Особа са врло ниским нивоом магнезијума такође може имати недостатак калцијума, који се назива хипокалцемија, и недостатак калијума, који се назива хипокалемија.

Магнезијум помаже у транспорту јона калцијума и калијума у ​​ћелије и из њих. Такође може допринети апсорпцији ових важних минерала.

Лечење само недостатка магнезијума може погоршати недостатак калцијума јер се магнезијум везује за калцијум. Лекари који сумњају на хипомагнеземију често ће истовремено тестирати и на друге недостатке.

Дијагноза

Резултати теста крви могу помоћи у дијагнози хипомагнеземије.

Лекар може сумњати да је ниво магнезијума низак на основу симптома или зато што особа има стање које је обично повезано са недостатком магнезијума.

Тест крви може потврдити дијагнозу, а важно је да лекар такође провери ниво калцијума и калијума.

Међутим, јер се већина магнезијума налази у костима или ткивима, особа и даље може имати недостатак, чак и када су нивои у крви нормални. Особи са недостатком калцијума или калијума можда ће и даље бити потребан третман хипомагнезијемије.

Изгледи

Већина људи са ниским нивоом магнезијума није у стању да апсорбује праве количине. Други могу видети побољшање додавањем хране богате магнезијумом у исхрану.

Храна која садржи велике количине магнезијума и калцијума, попут млека и сира, може пружити више користи.

Многи људи са недостатком магнезијума то никада неће сазнати. Када се симптоми развију, потребан је тренутни третман. Недостатак се лако отклања и особа може бити изненађена колико брзо се њихови симптоми побољшавају.

Важно је, међутим, да не постављате дијагнозу недостатка магнезијума и не започињете суплементацију без посете лекару. Превише било које хранљиве материје, укључујући магнезијум, може бити штетно и може довести до неравнотеже у другим минералима.

Разговарајте са лекаром о било којим симптомима хипомагнезијемије.