Шта знати о резистенцији на инсулин

Инсулин, хормон који ствара панкреас, омогућава ћелијама да апсорбују и користе глукозу. Код људи са инсулинском резистенцијом, ћелије нису у могућности да ефикасно користе инсулин.

Када ћелије не могу да апсорбују глукозу, ниво овог шећера се накупља у крви. Ако су нивои глукозе или шећера у крви виши од уобичајених, али недовољно високи да указују на дијабетес, лекари ово називају предиабетесом.

Предиабетес се често јавља код људи са високом резистенцијом на инсулин. Према подацима Центра за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), око 1 од 3 особе у Сједињеним Државама има предиабетес.

У овом чланку разматрамо тренутно схватање инсулинске резистенције и објашњавамо његову улогу као фактора ризика за дијабетес и друга стања.

Такође описујемо знаке и симптоме инсулинске резистенције и начине да се то избегне.

Шта је резистенција на инсулин?

Отпорност на инсулин може се развити у дијабетес типа 2.

Инсулинска резистенција се јавља када вишак глукозе у крви смањује способност ћелија да апсорбују и користе шећер у крви за енергију.

Ово повећава ризик од развоја предијабетеса и, на крају, дијабетеса типа 2.

Ако панкреас може да произведе довољно инсулина да превазиђе ниску стопу апсорпције, дијабетес је мање вероватно да ће се развити, а глукоза у крви ће остати у здравом опсегу.

Како резистенција на инсулин постаје дијабетес?

Код особе са предијабетесом панкреас све више ради на ослобађању довољно инсулина да би савладао отпор тела и одржао ниво шећера у крви.

Временом способност панкреаса да ослобађа инсулин почиње да се смањује, што доводи до развоја дијабетеса типа 2.

Отпорност на инсулин остаје главна карактеристика дијабетеса типа 2.

Развој

Инсулин је неопходан за регулацију количине глукозе која циркулише у крвотоку. Он индукује ћелије да апсорбују глукозу.

Инсулин је такође хемијски преносник који наређује јетри да складишти нешто глукозе, уместо да је ослобађа у крвоток. Јетра пакује глукозу за складиштење у облику гликогена.

Инсулин обично помаже телу да одржи добру равнотежу енергије, никада не дозвољавајући да ниво глукозе у крви предуго скочи.

Разлози за резистенцију на инсулин остају сложени, а истраживачи настављају да истражују.

1. Следећи кораци дају тренутно разумевање медицинске заједнице о инсулинској резистенцији:
2. Ћелије тела постају мање под утицајем инсулина.
3. Овај отпор у почетку доводи до тога да панкреас лучи више инсулина, како би се одржао сигуран ниво шећера у крви.
4. Панкреас постаје неспособан да одржи ослобађање додатног инсулина како би надокнадио све већи отпор ћелија.
5. Стално се развија висок ниво глукозе у крви, који прераста у предијабетес и дијабетес типа 2 ако особа не усвоји стратегије управљања и не лечи се.

Симптоми

Многи људи нису свесни да су развили резистенцију на инсулин.

Инсулинска резистенција обично не представља симптоме док се дијабетес не развије. ЦДЦ извештава да 90 посто људи са предиабетесом није свесно да имају такво стање.

Отпорност на инсулин може такође довести до следећих здравствених проблема:

• Ацантхосис нигрицанс: Ово стање коже може се развити код особа са резистенцијом на инсулин. Укључује тамне мрље које се формирају на препонама, пазуху и задњем делу врата.
• Синдром полицистичних јајника (ПЦОС): Инсулинска резистенција може погоршати симптоме ПЦОС-а, што може укључивати нередовне менструалне циклусе, неплодност и периоде који узрокују бол.

Лекари такође повезују висок ниво инсулина у крви са повећаним ризиком од васкуларних болести, попут болести срца, чак и без присуства дијабетеса.

Фактори ризика

Следе фактори ризика за инсулинску резистенцију, предиабетес и дијабетес:

• прекомерна тежина или гојазност, посебно када је додатна тежина око средњег прста
• седентарни начин живота или онај који се слабо вежба
• пушење
• питања спавања
• висок крвни притисак, што је једна студија из 2018. повезала са повећаним ризиком од инсулинске резистенције

Одређени фактори ризика за предијабетес и дијабетес такође су фактори ризика за болести срца и друге здравствене проблеме кардиоваскуларног и цереброваскуларног система, попут можданог удара и болести срца.

Будући да су неки од ових фактора ризика широко распрострањени и могу се избећи, попут гојазности, здравствене власти повећавају фокус на мере животног стила које могу помоћи у смањењу ризика од болести.

Америчко Министарство здравља и социјалне службе препоручује да сви људи који имају прекомерну тежину и старији од 45 година добију тестирање на дијабетес.

Дијагноза

Бројни тестови могу помоћи у дијагнози предиабетеса и дијабетеса:

• А1Ц тест: Овим се мери просечан ниво шећера у крви особе током претходна 2-3 месеца.
• Тест глукозе у крви наташте: Лекар проверава ниво глукозе након што се особа уздржи од једења или пијења 8 или више сати.
• Случајни тест глукозе: То укључује медицинског стручњака који проверава ниво глукозе у крви у неком тренутку током дана.

Лекари обично захтевају више од једног од ових тестова како би осигурали тачну дијагнозу.

Ако ниво шећера у крви стално падне изван нормалног опсега, то може указивати на то да тело постаје отпорно на инсулин.

Сазнајте више о А1Ц тесту кликом овде.

Превенција

Ако останете активни, то може смањити резистенцију на инсулин.

Није могуће утицати на неке факторе ризика за инсулинску резистенцију и дијабетес типа 2, као што су породична историја и генетски састав.

Међутим, особа може предузети неке кораке да смањи шансе да постане резистентна на инсулин. Неке од истих стратегија су кључне за спречавање болести срца и можданог удара.

Такође, Америчко удружење за срце (АХА) извештава да појединци могу да смање ризик од дијабетеса типа 2 превентивним променама начина живота, пре свега губитком килограма и повећањем физичке активности.

Мишићи постају осетљивији на инсулин након вежбања, а особа може активним, здравим начином живота да преокрене резистенцију на инсулин.

Иако дијагноза инзулинске резистенције или предијабетеса може изазвати узбуну, нагле промене у начину живота и очекивање непосредних резултата нису одржив начин да се настави.

Уместо тога, постепено повећавајте ниво физичке активности, замените једну ставку по оброку здравом опцијом са ниским садржајем угљених хидрата и будите сигурни да то наставите, недељу за недељом.

Најефикаснији начин за смањење резистенције на инсулин је полако и одрживо мењање.

Овде прочитајте о најбољој храни коју треба јести и избегавајте предиабетес.

Предиабетес је само упозорење.

Истраживања, укључујући и она која укључују главни програм превенције дијабетеса, показују да промене начина живота могу смањити ризик од предиабетеса да пређе у дијабетес за преко 58 процената.

Почните да предузимате кораке већ данас за смањење резистенције на инсулин и ризика од дијабетеса.

П:

Имам дијабетес типа 2. Да ли ћу морати да почнем да узимам инсулин сваког дана?

А:

Не, дијабетес типа 2 не значи аутоматски да ћете морати узимати инсулин. Неким људима, посебно у раним фазама, једноставно мењање дијете како би се ограничио унос угљених хидрата и повећање количине вежбања може контролисати шећер у крви.

Следећи корак за лечење су обично орални лекови. Иако дијабетичари типа 2 понекад захтевају инсулин, обично се испробавају други планови лечења пре него што пређу на инсулин.

Деборах Веатхерспоон, ПхД, РН, ЦРНА Одговори представљају мишљења наших медицинских стручњака. Сав садржај је строго информативног карактера и не сме се сматрати лекарским саветом.