Која је најбоља храна за дивертикулитис?
Дијета може утицати на симптоме дивертикулитиса. Неке намирнице могу помоћи у спречавању симптома, док друге могу погоршати погоршање.
Према чланку у часопису Гастрентерологија, дивертикулитис је једна од најчешћих гастроинтестиналних дијагноза у клиникама Сједињених Држава. Медицински третман може укључивати антибиотике или операцију.
Лекари могу препоручити људима да се придржавају бистре течне дијете током акутног избијања дивертикулитиса. Нека истраживања сугеришу да би промене у исхрани - попут једења више влакана и пробиотика, избегавајући одређене угљене хидрате и црвено месо - могле помоћи неким људима са симптомима дивертикулитиса.
Овај чланак говори о храни коју треба јести, храни коју треба избегавати и другим факторима које треба узети у обзир.
Може ли дијета помоћи?
Особа може смањити ризик од дивертикулитиса ако једе дијете са пуно воћа, поврћа и интегралних житарица.
Дивертикулитис је стање када се мале врећице у цревима зване дивертикули упале или заразе. Симптоми дивертикулитиса могу укључивати болове у стомаку, мучнину и повраћање, грозницу, затвор и дијареју.
Ако особа има ове врећице које нису упаљене или заражене, имају дивертикулозу и обично немају симптоме. Према тренутним проценама, мање од 5% људи са дивертикулозом развиће дивертикулитис.
Преглед из 2018. године сугерисао је да фактори ризика за развој дивертикулитиса укључују старење, повећану масноћу око стомака, неактиван начин живота и лошу исхрану.
Преглед је закључио да нема довољно квалитетних истраживања да би се утврдило које дијете су корисне за акутни напад дивертикулитиса. Они су, међутим, сугерисали да би дијета богата влакнима након опоравка од акутног дивертикулитиса могла смањити ризик од нове епизоде.
Озбиљне компликације дивертикулитиса могу да укључују:
- апсцес или перфорација дебелог црева
- перитонитис, који је запаљење или инфекција у слузници стомака
- фистула, која је некарактеристичан тунел који повезује два органа или орган и спољну страну тела
- блокада кретања хране или столице кроз црева
Наставите читати да бисте сазнали више информација о томе коју храну јести и избегавајте када особа има дивертикулитис.
Храна за јело
Једна студија о мушкарцима сугерише да дијета богата воћем, поврћем и интегралним житарицама има асоцијације са смањеним ризиком од дивертикулитиса.
Храна богата влакнима
Традиционално, лекари препоручују људима који пате од акутног дивертикулитиса да следе чисту течну дијету. Тада могу прећи на дијету са мало влакана док им се симптоми не поправе. Када се симптоми неке особе побољшају, неки извори препоручују да се придржавају дијете са пуно влакана.
Дијеталне смернице за Американце 2015–2020. Препоручују унос прехрамбених влакана од 14 грама (г) на 1.000 калорија. Храна богата влакнима укључује:
- житарице готове мекиње са високим садржајем влакана
- пасуљ и махунарке, укључујући морнарски пасуљ, леблебије, грашак и сочиво
- воће, укључујући крушку, авокадо, јабуку и суве шљиве
- поврће, укључујући зелени грашак, кромпир, тиквице и пастрњак
- житарице, укључујући булгур, квиноју, јечам и целу пшеницу
Ако било која храна погоршава симптоме, особа ће можда желети да разговара са својим лекаром. Универзитет у Калифорнији, Сан Франциско (УЦСФ) примећује да неки лекари могу да предложе да особа узима додатак влакнима, попут метилцелулозе (цитрусел) или псилијума (Метамуцил).
Пробиотици
Пробиотици су корисне бактерије које помажу цревима да остану здрава. Студија из 2013. године сугерисала је да пробиотици могу бити ефикасни у лечењу симптоматске дивертикуларне болести, посебно у комбинацији са лековима.
Људи могу узимати пробиотике као додатак, али се они такође природно јављају у неким намирницама. Ове намирнице укључују природни јогурт и ферментирану храну, као што су:
- Кисели купус
- кефир
- темпех
- мисо
Људи који су узимали антибиотике могли би да размотре додавање ове хране у своју исхрану како би црева поново населили добрим бактеријама.
Преглед здравствених благодати ферментиране хране из 2019. године сугерише да потенцијални пробиотички ефекти могу подржати здрав дигестивни систем и могу помоћи симптомима синдрома иритабилног црева (ИБС). Међутим, нема довољно доказа да би се утврдио њихов утицај.
Храна коју треба избегавати
Типична западњачка дијета богата је црвеним месом и рафинираним житарицама и има нижи садржај влакана. Студија из 2017. године повезала је ову врсту дијете са повећаним ризиком од дивертикулитиса.
УЦСФ напомиње да је сигурно да људи са дивертикулитисом једу орашасте плодове, кокице и семе, укључујући семе бундеве и сусама. Стручњаци такође кажу да је у реду јести семе у парадајзу, тиквицама, краставцима, јагодама и малинама. У прошлости су лекари можда саветовали људе да уклоне ову храну из исхране.
Међутим, свака особа је другачија, а неки могу открити да одређена храна погоршава њихове симптоме. Свако ко примети да одређена храна узрокује бол или промену симптома, можда ће желети да уклони ту храну и разговара са својим лекаром или здравственим радником.
Висока ФОДМАП храна
ФОДМАП је скраћеница за ферментабилне олигосахариде, дисахариде, моносахариде и полиоле. То су угљенохидратне намирнице за које истраживање сугерише да могу изазвати пробавне симптоме, као што су надимање, гасови и дијареја.
У Дијетални обрасци и целокупна биљна храна у старости и болести, аутор коментарише да низак унос ФОДМАП хране може помоћи смањењу ризика и ублажавању симптома дивертикуларне болести.
Хипотеза из 2016. сугерише да дијета богата влакнима, у комбинацији са храном ФОДМАП, може проузроковати вишак гасова, што може допринети симптомима дивертикулитиса.
Неке високе ФОДМАП намирнице укључују:
- лук, печурке, карфиол и бели лук
- јабуке, кајсије, сушено воће, крушке, брескве
- млечна храна, укључујући млеко, јогурте и сиреве
- махунарке и махунарке
- хлеб и житарице
- шећера и заслађивача
Како неке од ових намирница садрже и корисна влакна, важно је са здравственим радником разговарати о избору и елиминацији хране. Свака особа имаће различите прехрамбене потребе и осетљивост, па лекари препоручују индивидуално професионално вођење.
црвено месо
Истраживање је повезало већи унос црвеног меса и прерађеног меса са дивертикулитисом. Једно истраживање из 2017. године показало је да би, ако се људи придржавају здраве прехране и начина живота, могло бити могуће спречити 50% случајева дивертикулитиса.
Препоруке укључују конзумацију не више од 51 грама (г) црвеног меса дневно, једење око 23 г дијететских влакана дневно, бављење најмање 2 сата снажне вежбе сваке недеље, одржавање здраве тежине и никада пушење.
Још једна студија објављена у часопису Гут погледао мушкарце у САД. Студија је открила да је већи унос црвеног меса, посебно непрерађеног црвеног меса, повезан са повећаним ризиком од дивертикулитиса. Они сугеришу да замена црвеног меса живином или рибом може смањити ризик.
Други фактори које треба узети у обзир
Прехрана и други фактори начина живота играју суштинску улогу у развоју дивертикулитиса. Преглед из 2018. показује да гојазност, физичка неактивност и пушење могу играти улогу у његовом развоју.
Преглед такође повезује неколико лекова са повећаним ризиком од дивертикулитиса. Редовна употреба нестероидних нестероидних антиинфламаторних лекова (НСАИЛ), кортикостероида или опиоидних аналгетика може повећати ризик за особу.
Низак ниво витамина Д, који људи углавном добијају излагањем сунцу, може бити повезан са дивертикулитисом.
Преглед извештава да гени чине око 50% осетљивости особе на то стање, иако истраживања тек треба да идентификују генетске маркере. Можда постоји већи ризик ако особа има породичну историју дивертикулитиса.
Резиме
Истраживачи треба да спроведу више студија како би утврдили која храна је корисна за људе са дивертикулитисом.
Тренутно истраживачи истражују како корисне цревне бактерије могу подржати опште здравље, а ово може показати обећавајуће резултате и за дивертикулитис. Међутим, тренутно нема довољно квалитетних доказа за давање препорука.
Чини се да је унос влакана витална компонента. Конзумирање дијете са пуно влакана може смањити ризик од дивертикулитиса и уопште побољшати здравље органа за варење. Међутим, људима који се појаве можда ће бити боље да избегавају храну богату влакнима.
Ограничавање црвеног и прерађеног меса такође може смањити ризик и симптоме. Њихова замена живином, рибом и обиљем воћа, поврћа, интегралних житарица и махунарки може бити разуман приступ.
Води здрав животни стил и буде активан, здраво се хранити, смањити унос алкохола и престати пушити може подржати целокупно здравље и смањити ризик од гојазности и болести код особе.
Особа са дивертикулитисом увек треба да се консултује са својим здравственим радником или регистрованим дијететичаром-нутриционистом како би разговарала о томе како најбоље управљати својим симптомима кроз промене у исхрани и начину живота.
