Какав је осећај врућег блица?
Напади врућине су чести током менопаузе, као и у перименопаузи, која је фаза пре него што менструација престане.
Студија из 2015. године открила је да су четири од пет жена искусиле врућине у средњем добу. У просеку су симптоми трајали више од 7 година. Неки учесници су, међутим, известили о врућинама које су трајале и деценију или чак дуже.
Нити валунзи нити менопауза нису опасни нити су симптоми болести. Изненадни налет врућине током врућег блица може бити неугодан.
У овом чланку сазнајте више о томе како се осећа врући блиц и шта можете очекивати.
Какав је осећај врућег блица?
Напади врућине изазивају нагли осећај топлоте у горњем делу тела. Особа може имати симптоме у грудима, рукама, врату или лицу.
Пулс такође има тенденцију повећања током врућег блица, појачавајући осећај топлоте. Већина врућих блицева траје између 30 секунди и 10 минута, али могу бити и дуже.
Учесталост валунга значајно варира међу појединцима. На пример, могу се догодити много пута на сат, неколико пута дневно или мање од једном недељно. Неки људи откривају да њихови валунзи следе предвидљив образац.
Током врућег блица, крвни судови у горњем делу тела се шире, омогућавајући већи проток крви у то подручје. Овај повећани проток крви може проузроковати мрље на кожи или испирање.
Неки људи пријављују да осећају анксиозност или стрес током врућег блица, посебно ако су вани у јавности и осећају се забринуто због изгледа зарумењеног.
Након врућег блица, док тело покушава да се охлади, особа може да осети знојење због којег се осећа хладно или дрхти.
Лекари сматрају да флуктуирајући нивои естрогена могу утицати на крвне судове, узрокујући нагле промене у дилатацији судова које изазивају појаву валунга. Терапија естрогеном стога може ублажити неке симптоме.
Прелазак у менопаузу обично започиње између 45. и 55. године. Особа достигне менопаузу након 1 године без периода. Просечна старост менопаузе је 51 година.
Међутим, неки људи доживе рану менопаузу у 30-има. Други могу наставити менструацију до касних 50-их или чак раних 60-их.
Старост је, међутим, генерално добар предиктор менопаузе и може помоћи у утврђивању да ли је изненадни осећај врућине врући блиц или нешто друго.
Они који имају 20 или 30 година који доживе изненадне навале врућине могу имати још један проблем, попут грознице, инфекције или упале.
Чак и када је кривац менопауза, важно је посетити лекара када се симптоми појаве врло рано. Нека медицинска стања могу покренути рану менопаузу.
Остали знаци и симптоми менопаузе
Неки други симптоми менопаузе укључују:
- Промене периода: Менопауза је када особа пређе 12 месеци без менструације. Током перименопаузе, уобичајено је да се промене промене у периодима. Периоди могу постати лакши, нередовни, ближи или ређи.
- Физичке промене: Многи људи примећују да се њихова расподела тежине мења током перименопаузе и када престају менструација. Струк би им се могао проширити, а можда ће имати и више потешкоћа у одржавању мишићне масе.
- Болови и болови: Неки људи пријављују главобоље, болове у мишићима или грчеве мишића.
- Промене расположења: Нихајући нивои хормона могу утицати на ментално здравље и расположење особе. Неки људи се такође осећају емоционално због преласка у менопаузу. Људи би се могли осећати узбуђено због започињања новог поглавља или тужни због достизања овог природног прелаза - или обоје истовремено. Додатни стресови, попут старијих родитеља, историје депресије или умора од губитка сна, такође могу допринети променама расположења.
- Промене полног живота: Сушење вагине је често током менопаузе. Неки људи изјављују да секс постаје неудобнији, што може бити због сувоће и исушивања коже. Ставови особе о сексу такође се могу променити.
- Здравље срца и васкуларне промене: Крвни притисак може порасти током менопаузе. Неки људи такође пријављују да имају убрзано срце.
- Проблеми са бешиком: Неке жене имају пораст инфекција бешике или болова. Други ће можда морати да се баве инконтиненцијом или цурењем.
- Проблеми са спавањем: Напади врућине могу отежати сан, узрокујући ноћно знојење и друге симптоме. Чак и без валунга, многи људи доживљавају промене у сну што доводи до менопаузе. Неки имају несаницу, ноћне море или друге поремећаје спавања.
Управљање врућим бљесковима
Одређене промене начина живота могу да ублаже појаву врућих бљесака и неких других симптома менопаузе. Особа може да покуша:
- ограничавање алкохола, зачињене хране и кофеина ако ови симптоми погоршавају
- коришћењем преносног вентилатора или мистера за воду када се појаве симптоми врућег блица
- облачење у слојеве тако да је лакше скинути одећу и охладити се
- одвикавање од пушења, ако је применљиво
- вежбање медитације, пажљивости и других интервенција ума и тела, које могу ублажити стрес и могу помоћи код врућих бљесака
- дишући полако и дубоко током врућег блица
Пароксетин (Пакил), врста антидепресива, може помоћи у ублажавању валунга у случајевима када су промене начина живота неефикасне или особа жели да избегне узимање хормоналних лекова.
Већина људи узима лек у нижим дозама него што би узео за депресију. Међутим, када неко доживи депресију заједно са менопаузом, лекар може препоручити веће дозе.
Терапија замене хормона (ХРТ) замењује природне хормоне у телу, као што су естроген и прогестерон. Како опадајући ниво хормона може проузроковати многе симптоме менопаузе, ХРТ често пружа олакшање.
ХРТ може повећати ризик од можданог удара, крвних угрушака, срчаног удара, болести жучне кесе и рака дојке, па је важно разговарати са лекаром како бисте процијенили ризике и користи.
Најсигурнија стратегија је узимање хормона у најнижим ефикасним дозама и за најкраће могуће време.
Резиме
Напади су изненадни осећај врућине у горњем делу тела, укључујући груди, руке, врат и лице. Могу се јавити са повећаним пулсом и црвенилом.
Врући валунзи могу бити досадни, стресни и непријатни. Међутим, овај уобичајени симптом обично бледи како особе нестају и када улазе у менопаузу.
Многи домаћи лекови и промене животног стила могу олакшати управљање врућим бљесковима. Људи такође могу питати доктора о лековима за ублажавање симптома.
