Да ли бромелаин има неке здравствене користи?

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Бромелаин је ензимска смеша присутна у ананасу. Људи користе бромелаин као додатак разним здравственим предностима, укључујући ублажавање проблема са синусима, смањење упале и побољшање варења.

Постоје различити научни докази о ефикасности употребе бромелаина у ове сврхе.

Овај чланак ће размотрити пријављене користи, као и потенцијалне ризике од употребе бромелаина.

Шта је бромелаин?

Бромелаин је ензим у ананасима који људи могу узимати као додатак.

Бромелаин је ензимска смеша коју људи могу извући из стабљике или плода биљке ананаса Ананас цомосус.

Исцелитељи су на много начина стотине година користили ове ензиме. Сада трговци на мало продају бромелаин или као додатак здрављу или као крему за кожу.

Бромелаин је мешавина ензима који имају активне ефекте у телу. Активни састојци бромелаина укључују протеиназе и протеазе, који су ензими који разграђују протеине у телу.

Предности бромелаина

Људи користе бромелаин као природни лек за многа здравствена питања. Међутим, мало је квалитетних научних истраживања која би подржала многе његове употребе.

У наставку разматрамо могуће користи додатака бромелаина, заједно са истраживањем:

Ублажавање синуситиса

Бромелаин може бити користан као подршка терапији за смањење симптома синуситиса и сродних стања која утичу на дисање и носне пролазе.

Преглед студија из 2016. године сугерише да бромелаин може смањити трајање симптома синуситиса код деце, побољшати дисање и смањити упалу носа.

Систематски преглед из 2006. године извештава да бромелаин, када га особа користи заједно са стандардним лековима, може помоћи у ублажавању упале у синусима. Ова студија пружа висококвалитетне доказе, јер је проучавала 10 рандомизираних контролних испитивања.

Лечење остеоартритиса

Људи обично користе додатке бромелаина за побољшање симптома остеоартритиса.

Преглед клиничких студија из 2004. године показао је да је бромелаин користан третман остеоартритиса, вероватно због својих антиинфламаторних ефеката. Истраживачи кажу да је потребно даље истраживање ефикасности и одговарајућих доза.

Међутим, ово је старија студија, а Национални институт за здравство (НИХ) каже да су досадашња истраживања помешана око тога да ли је бромелаин, сам или са другим лековима, ефикасан у лечењу остеоартритиса.

Противупални ефекти

Истраживања сугеришу да бромелаин може бити користан за људе са реуматоидним артритисом.

Заједно са смањењем упале носа код синуситиса, бромелаин такође може смањити упалу на другим местима у телу.

Према прегледу студија из 2016. године, истраживања на ћелијским и животињским моделима сугеришу да бромелаин може смањити одређена једињења повезана са упалом карцинома и растом тумора.

Бромелаин такође може помоћи у подстицању здравог имунолошког система да ослобађа једињења имуног система која се боре против упала.

Преглед такође сугерише да бромелаин може смањити трансформишући фактор раста бета, који је једињење повезано са упалом код реуматоидног артритиса и остеомијелофиброзе.

Међутим, научници су спровели многа од ових истраживања на мишевима или у лабораторијским условима заснованим на ћелијама, тако да истраживачи тренутно не знају ефекте које бромелаин има на људе.

Ефекти против рака

Према прегледу из 2010. у часопису, бромелаин може имати антиканцерогено дејство и на ћелије карцинома и побољшањем упале у телу и јачањем имунолошког система. Писма рака.

Међутим, НИХ кажу да тренутно нема довољно доказа који указују на то да бромелаин има било какве ефекте на рак.

Побољшање варења

Неки људи узимају бромелаин за ублажавање желучаних тегоба и симптома дигестивних поремећаја. Због својстава смањења упале, неки људи га користе као додатну терапију за лечење запаљенских поремећаја црева.

НИХ наводи да нема довољно доказа за употребу бромелаина за помоћ у варењу.

Студије на животињама су сугерисале да бромелаин може смањити ефекте неких бактерија које утичу на црева, као нпр Есцхерицхиа цоли и Вибрио колера. Обоје су уобичајени узроци дијареје.

Губитак тежине

Неки произвођачи додатака продају бромелаин као помоћ у мршављењу. Наводе да ензими у бромелаину могу повећати брзину којом тело пробавља масти.

Међутим, мало је истраживања која сугеришу да би бромелаин могао помоћи човеку да смрша.

Извори бромелаина

Бромелаин је природно присутан у стаблу ананаса и жутом воћу. Произвођачи могу продавати бромелаин у облику капсуле, креме, праха или таблете. Произвођачи такође могу паковати бромелаин заједно са другим додацима, као што је коњугована линолна киселина, која је једињење које може помоћи у губитку тежине.

Дозирања

Тело је обично у стању да безбедно апсорбује значајну количину бромелаина. Људи могу да унесу око 12 грама бромелаина дневно, а да он не производи нежељене нежељене ефекте.

Међутим, ни лекари ни истраживачи нису утврдили одређену количину бромелаина коју би особа требало да узима да би видела здравствене бенефиције. Доза може зависити од врсте бромелаина коју особа узима (од стабљике или плода), начина припреме и препорука произвођача.

Ризици, нежељени ефекти и интеракције

Стомак узнемирен може бити нежељени ефекат узимања бромелаина.

Иако је бромелаин природна супстанца, он може имати неке нежељене ефекте. Ови укључују:

• узнемирен стомак
• повећан рад срца
• менструални проблеми

Ако особа доживи ове нежељене ефекте, требало би да престане да користи бромелаин и разговара са лекаром о другим могућим третманима.

Људи са осетљивошћу или алергијом на ананас треба да избегавају узимање бромелаина. Може изазвати алергијске реакције које се крећу од благих до тешких, ау екстремним случајевима може резултирати анафилаксијом.

Особа треба да затражи хитну медицинску помоћ ако после узимања или примене бромелаина доживи било шта од следећег:

• отежано дисање
• мучнина
• јако црвена или отечена кожа
• повраћање
• слаб, убрзан пулс

Резиме

Бромелаин је мешавина ензима добијених из плода или стабљике ананаса. Истраживања сугеришу да бромелаин може имати здравствене користи, као што је смањење упале и помоћ у зарастању рана, када га особа користи као додатак.

Међутим, не постоје велике студије о људским истраживањима која би подржале његову ефикасност. Постоји неколико нежељених ефеката повезаних са бромелаином. Особа ће можда желети да дода овај додатак својој исхрани, али не би требало да замени медицински третман.

Људи који желе да пробају додатке бромелаину могу их наћи у апотекама, неким продавницама и на мрежи.