Шта се догађа ако попијете превише воде?
Води је потребна свака ћелија у телу да би правилно функционисала. Међутим, превише пијења може довести до интоксикације водом и озбиљних здравствених последица.
Тешко је пити превише воде случајно, али то се може догодити, обично као резултат прекомерне хидратације током спортских догађаја или интензивног тренинга.
Симптоми интоксикације водом су општи - могу укључивати конфузију, дезоријентацију, мучнину и повраћање.
У ретким случајевима, интоксикација водом може проузроковати отицање мозга и постати фатална.
Овај чланак описује симптоме, узроке и последице интоксикације водом. Такође се испитује колико воде човек треба да пије сваки дан.
Шта је интоксикација водом?
Особа може доживети интоксикацију водом ако пије превише воде.
Познато и као тровање водом, интоксикација водом представља поремећај функције мозга узрокован пијењем превише воде.
То повећава количину воде у крви. То може разблажити електролите, посебно натријум, у крви.
Ако ниво натријума падне испод 135 милимола по литру (ммол / л), лекари то називају хипонатремијом.
Натријум помаже у одржавању равнотеже течности унутар и изван ћелија. Када ниво натријума опадне услед прекомерне потрошње воде, течности путују споља у унутрашњост ћелија, узрокујући да набрекну.
Када се ово догоди можданим ћелијама, то може бити опасно, па чак и опасно по живот.
Закључак: Опијеност водом настаје услед пијења превише воде. Вишак воде разређује натријум у крви и доводи до кретања течности унутар ћелија, што доводи до њиховог отицања.
Опасности од пијења превише воде
Када особа унесе превелику количину воде и ћелије у мозгу почну да набрекну, притисак у њеној лобањи се повећава. То узрокује прве симптоме интоксикације водом, који укључују:
- главобоље
- мучнина
- повраћање
Тежи случајеви интоксикације водом могу произвести озбиљније симптоме, као што су:
- поспаност
- слабост мишића или грчеви
- повећан крвни притисак
- дупли вид
- конфузија
- немогућност идентификовања чулних информација
- отежано дисање
Накупљање течности у мозгу назива се церебрални едем. Ово може утицати на мождано стабло и проузроковати дисфункцију централног нервног система.
У тежим случајевима, интоксикација водом може проузроковати нападаје, оштећење мозга, кому, па чак и смрт.
Дно: Пијење превише воде може повећати притисак унутар лобање. То може проузроковати различите симптоме и, у тежим случајевима, постати фатално.
Шта може изазвати интоксикацију водом?
Опијеност водом је ретка и врло је тешко случајно појести превише воде. Међутим, може се догодити - постојали су бројни медицински извештаји о смрти због прекомерног уноса воде.
Отрајање водом најчешће погађа људе који учествују у спортским догађајима или тренингу издржљивости или људе који имају различита ментална здравствена стања.
Спортски догађаји
Водена интоксикација је нарочито честа међу спортистима издржљивости. То се може догодити ако особа пије пуно воде, а да правилно не рачуна губитке електролита.
Из тог разлога, хипонатремија се често јавља током великих спортских догађаја.
Као што су аутори једне студије известили, од 488 учесника Бостонског маратона 2002, 13% је имало симптоме хипонатремије, а 0,06% критичну хипонатремију, са нивоима натријума мањим од 120 ммол / л.
Случајеви интоксикације водом током ових догађаја резултирали су смрћу. У једном случају учествовао је тркач који се срушио након маратона.
Пошто је био неправилно рехидриран, ниво натријума му је пао испод 130 ммол / л. Тада је тркач развио воду на мозгу, познату као хидроцефалус, и хернију у можданом стаблу, која је проузроковала његову смрт.
Војна вежба
Један медицински извештај описао је 17 војника који су развили хипонатремију након што су попили превише воде током тренинга. Њихов ниво натријума у крви износио је 115–130 ммол / л, док је нормалан опсег 135–145 ммол / л.
Према другом извештају, три војника су умрла услед хипонатремије и церебралног едема. Ове смртне случајеве повезале су са испијањем више од 5 литара воде за само неколико сати.
Симптоми хипонатремије могу се погрешно протумачити као симптоми дехидрације. Према једном извештају, војник који је добио нетачну дијагнозу дехидрације и топлотног удара умро је од интоксикације водом као резултат напора на рехидрацији.
Стања менталног здравља
Компулзивно пијење воде, названо и психогена полидипсија, може бити симптом различитих стања менталног здравља.
Најчешћи је међу људима са шизофренијом, али се може јавити и код људи са афективним поремећајима, психозом и поремећајима личности.
Закључак: Водена интоксикација може бити опасна по живот, а најчешћа је међу војницима на тренингу, спортистима који издржавају издржљивост и људима са шизофренијом.
Може ли бити кобно?
Тешко је случајно потрошити превише воде. Међутим, то се може догодити, а било је много извештаја о смрти због прекомерног уноса воде.
Људи којима прети смрт од интоксикације водом обично учествују у спортским догађајима издржљивости или војној обуци. Човек који не ради ниједно није вероватно да ће умрети од превише воде.
Колико је превише?
Прекомерна хидратација и интоксикација водом дешавају се када особа попије више воде него што је бубрези могу да се реше мокраћом.
Количина воде није једини фактор - време такође игра улогу.
Према подацима наведеним у студији из 2013. године, бубрези могу елиминисати око 20-28 литара воде дневно, али могу уклонити не више од 0,8 до 1,0 литара сваког сата.
Да би се избегла хипонатремија, важно је не надмашити бубреге пијући више воде него што могу елиминисати.
Аутори студије извештавају да се симптоми хипонатремије могу развити ако особа попије 3-4 литре воде у кратком периоду, иако не дају одређену временску процену.
Према једном извештају о случају, војници су развили симптоме након што су конзумирали најмање 2 литре (1,9 литара) воде на сат.
Други извештај описује развој хипонатремије након што је за неколико сати попио више од 5 литара.
До интоксикације воде и продужене хипонатремије дошло је и код иначе здравог 22-годишњег затвореника који је за 3 сата попио 6 литара воде.
Коначно, према једном извештају, деветогодишња девојчица је развила интоксикацију водом након што је потрошила 3,6 литара воде за 1-2 сата.
Закључак: Бубрези могу уклонити 20–28 литара воде дневно, али не могу излучити више од 0,8 до 1,0 литара на сат. Пијење више од овога може бити штетно.
Колико вам треба воде?
Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), не постоје званичне смернице о томе колико воде човек треба да пије сваки дан.
Права количина се разликује, у зависности од фактора као што су телесна тежина, ниво физичке активности, клима и да ли доје.
Национална медицинска академија је 2004. године препоручила женама од 19 до 30 година да уносе око 2,7 л дневно, а мушкарцима исте старости око 3,7 литара дневно.
Неки људи се и даље придржавају правила 8 × 8, које препоручује пијење осам чаша воде од 8 унци дневно. Међутим, ово није засновано на истраживањима.
Ослањање на жеђ можда неће успети за све. На пример, спортисти, старије одрасле особе и труднице можда ће требати да пију више воде сваког дана.
Да бисте проценили праву количину, може вам помоћи да узмете у обзир калорије. Ако човеку треба 2.000 калорија дневно, требало би да унесе и 2.000 милилитара воде дневно.
Прочитајте више о дневним препорукама за унос воде овде.
Резиме
Пијење превише воде може довести до интоксикације водом. Ово је ретко и развија се међу спортистима и војницима издржљивости.
Не постоје званичне смернице о томе колико воде треба пити. Да би се избегла интоксикација водом, неки извори препоручују да се пије највише 0,8 до 1,0 литра воде на сат.
