Размишљате о одвикавању од пушења? Данас је дан
Одвикавање од пушења је изузетно тешко. Међутим, према недавним налазима, што се пре заустави, то боље. Можда је данас тај дан?
Пушење дувана, као што већина нас добро зна, повећава ризик од широког спектра озбиљних здравствених проблема.
Повезана стања укључују болести срца, мождани удар, хроничну опструктивну болест плућа и неколико врста карцинома.
Иако су многе од ових опасности општепознате, одрицање од дувана представља крајњи изазов.
Међутим, пушење цигарета у Сједињеним Државама опада.
Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), број људи који тренутно пуше у САД-у опао је са 20,9 одсто одрасле популације у 2005. години на 15,5 одсто у 2016. години.
Чињеница да толико људи одустаје такође значи да сада има милионе људи који су некада пушили.
Истражени бивши пушачи
Неки истраживачи су већ покушали да открију како се мења ризик од болести људи који су пушили након што су престали.
Раније студије су закључиле да кардиоваскуларни ризик опада само неколико година након престанка. Међутим, већина раних студија заснивала се на релативно малом броју учесника и често је било мало праћења за проверу статуса пушења током времена.
Сада, захваљујући великом новом скупу људи који су некада пушили, могуће је боље разумети колико се брзо (или полако) кардиоваскуларно здравље враћа у нормалу. И, пошто је више људи некада пушило, важно је разумети како би се њихово здравље временом могло променити.
Да би истражили, истраживачи су узели податке из Фрамингхам Хеарт Студи. Имали су приступ здравственим информацијама 8.700 људи, од којих нико није имао знакове кардиоваскуларних болести на почетку студије.
Научници су пратили сваког учесника у просеку 27 година. Током овог времена било је 2.386 кардиоваскуларних догађаја.
Упоредили су кардиоваскуларно здравље људи који тренутно пуше, оних који су некада пушили и људи који никада нису пушили.
Постоји широк спектар фактора који могу утицати на кардиоваскуларно здравље појединца. Имајући ово на уму, истраживачи су контролисали анализу за што већи број ових променљивих, укључујући ниво образовања, пол, старост, деценију рођења, дијабетес, хипертензију, ниво холестерола, употребу алкохола и индекс телесне масе (БМИ).
Само време лечи
Анализа је показала да се 70 одсто кардиоваскуларних догађаја десило код оних који пуше или су пушили еквивалентно 20 цигарета дневно током 20 година.
У поређењу са онима који су наставили да пуше, особе које су престале да пуше у последњих 5 година смањиле су ризик од кардиоваскуларних болести за 38 процената.
Такође су показали да је требало око 16 година од последње цигарете да се ризик од кардиоваскуларних болести врати на исти ниво као неко ко никада није пушио. Ово је знатно дуже од претходних процена.
Тим је представио ова открића на научним сесијама Америчког удружења за срце (АХА) 2018, одржаним у Чикагу, ИЛ. Аутор студије је Мередитх Дунцан, др. студент Медицинског центра Универзитета Вандербилт у Нешвилу, ТН.
„Ова открића подвлаче благодати одвикавања од пушења у року од 5 година, што је 38 одсто нижи ризик од срчаног удара, можданог удара или других облика кардиоваскуларних болести у поређењу са људима који и даље пуше“.
Мередитх Дунцан
Иако крајњи изазови, ови резултати јасно показују да је прекид пре него најбољи начин понашања.
Упркос рекордном броју људи који су одустали, према ЦДЦ-у, дуван за пушење и даље је „водећи узрок болести и смрти које се могу спречити у [САД]“, чинећи више од 480.000 смртних случајева сваке године.
Као што Дунцан пише, „Закључак је да, ако пушите, сада је врло добро вријеме да престанете.“
