Недостатак витамина К: Шта треба да знате

Витамин К је важан за згрушавање крви, здравље костију и још много тога. Главни симптом недостатка витамина К је прекомерно крварење узроковано немогућношћу стварања крвних угрушака.

Према Заводу за дијететске суплементе (ОДС), недостатак витамина К је врло ретко у Сједињеним Државама. Већина људи уноси довољно витамина К из своје дијете. Међутим, новорођенчад може развити недостатак витамина К.

Ако особа узима разређивач крви, као што је варфарин, важно је да свакодневно добија исту количину витамина К.

У овом чланку разматрамо функцију витамина К у телу, као и симптоме и третмане за недостатак витамина К.

Шта је витамин К?

Кредит за слику: јулиеф514 / Гетти Имагес

Витамин К долази у два облика:

• витамин К1, или филокинон, који се јавља у лиснатом зеленом поврћу попут спанаћа и кеља.
• витамин К2 или менакинон, који се јавља у храни животињског порекла, укључујући путер и жуманце, и ферментисану храну, попут кефира. Цријево такође ствара дио овог витамина.

И витамин К1 и витамин К2 производе протеине који помажу у згрушавању крви. Згрушавање или згрушавање крви спречава прекомерно крварење изнутра и споља.

Ако особа има недостатак витамина К, то значи да тело не може да произведе довољно ових протеина, повећавајући ризик од прекомерног крварења.

Већина одраслих добија довољну количину витамина К кроз храну коју једу и кроз оно што њихово тело природно производи.

Одређени лекови и медицинска стања могу смањити производњу витамина К и инхибирати апсорпцију, што значи да одрасли могу постати дефицитарни.

Недостатак витамина К је много вероватнији за новорођенчад. Када се то догоди, познато је као крварење са недостатком витамина К или ВКДБ.

Узроци и фактори ризика

Одрасли имају повећан ризик од недостатка витамина К и повезаних симптома ако:

• узимати разређиваче крви или антикоагулансе, који спречавају стварање крвних угрушака, али инхибирају активацију витамина К.
• узимати антибиотике који ометају производњу и апсорпцију витамина К
• не узимају довољно витамина К из хране коју једу
• узимајте изузетно високе дозе витамина А или Е.

Нека медицинска стања могу повећати вероватноћу настанка недостатка витамина К, попут стања у којима је тело мање способно да апсорбује масноћу. Ово је познато као малапсорпција масти.

Услови повезани са малапсорпцијом масти укључују:

• целијакија
• Цистична фиброза
• поремећај цревног или билијарног тракта (јетре, жучне кесе и жучних путева)
• након уклањања дела црева, на пример током бариатријске хирургије

Постоји неколико разлога због којих су новорођене бебе склоније недостатку витамина К:

• мајчино млеко има мало витамина К.
• витамин К се не преноси добро са плаценте на бебу
• јетра новорођенчета није у стању да ефикасно користи витамин К.
• црева новорођенчета не могу да производе витамин К2 у првих неколико дана живота

За детаљније изворе о витаминима, минералима и суплементима посетите наше посвећено средиште.

Дневне потребе и извори витамина К.

ОДС препоручује одраслима да узимају следеће количине витамина К сваког дана:

• 120 микрограма (мцг) за мушкарце
• 90 мцг за жене

Храна богата витамином К укључује:

• зелено лиснато поврће, укључујући спанаћ, кељ, зелену салату и броколи
• биљна уља
• неке врсте воћа, попут боровница и смокава
• месо, укључујући јетру
• сир
• јаја
• леблебије
• соја
• Зелени чај

Људи такође могу узимати додатке витамина К. Најбоље је разговарати са лекаром пре него што их узмете, јер би могли ометати постојеће лекове.

Прочитајте више о најбољој храни за витамин К овде.

Симптоми

Постоји неколико симптома повезаних са недостатком витамина К. Главни симптом је прекомерно крварење.

Прекомерно крварење можда неће бити одмах евидентно, јер се може догодити само ако особа добије посекотину.

Додатни знаци прекомерног крварења могу бити:

• модрице лако
• мали крвни угрушци који се појављују испод ноктију
• крвари у слузницама које облажу подручја унутар тела
• столица која је тамно црна, налик на катран или садржи крв

Када траже знаке недостатка витамина К код новорођене бебе и новорођенчади, лекари ће такође потражити:

• крварења из подручја где је одстрањена пупчана врпца
• крварења у кожи, носу, гастроинтестиналном тракту или другим областима
• крварење на пенису ако је беба обрезана
• изненадна крварења из мозга, која се сматрају тешким и потенцијално опасним по живот

Дијагноза

Да би дијагностиковао недостатак витамина К, лекар ће питати о анамнези особе да би утврдио да ли има неке факторе ризика.

Лекар може да користи тест коагулације који се назива протромбинско време или ПТ тест. Узимају мали узорак крви, а затим додају хемикалије како би посматрали колико времена је потребно за згрушавање.

За згрушавање крви је обично потребно 11 до 13,5 секунди. Ако је потребно дуже од овога, то може указивати на недостатак витамина К.

Људи ће можда морати да избегавају храну са високим нивоом витамина К пре него што узму овај тест крви.

Лечење

Ако особа развије недостатак витамина К, здравствени радник ће јој дати додатак витамина К који се назива фитонадион.

Особа обично узима додатак орално, мада су доступне и ињекције ако је тело особе мање у стању да апсорбује додатак орално.

Дозирање зависи од старости и здравља појединца. Уобичајена доза фитонадиона за одрасле износи од 1 до 10 мг, уз могуће понављање дозирања након 12 сати.

Лекар ће такође размотрити да ли особа узима антикоагулансе, јер они могу да интерагују са витамином К.

Витамин К и новорођенчад

Витамин К примењен при рођењу, обично у облику ињекције, може спречити недостатак код новорођене бебе.

Америчка академија за педијатрију препоручује да новорођенчад роде једнократно од 0,5 до 1 мг витамина К1.

Шут витамина К је посебно важан за новорођенчад под одређеним условима. Фактори ризика за крварење због недостатка витамина К укључују:

• превремена испорука
• употреба антисеизурних лекова, антикоагуланса или лекова против туберкулозе код мајки
• бебе које имају малапсорпцију масти због гастроинтестиналних болести или болести јетре
• новорођенчад која рођењем не добија ињекцију витамина К.

На родитељима је да одлуче да ли ће њихова беба добити ињекцију витамина К. Стручњаци препоручују ињекцију јер може заштитити од проблема као што су интракранијално крварење, оштећење мозга и смрт новорођенчади.

Резиме

Недостатак витамина К код одраслих је врло ретко, јер већина људи узима довољно витамина К из своје дијете. Ако се недостатак развије и остане нелечен, то може довести до прекомерног крварења.

Код новорођенчади, давање витамина К при рођењу може спречити развој неких проблема, укључујући прекомерно крварење.

Дијета богата храном која садржи витамин К може помоћи у спречавању недостатка витамина К.