Који су рани знаци релапса депресије?
Након што је једном имао депресију, разумљиво је бринути када се симптоми почну поново појављивати. Али рано уочавање црвених застава може помоћи у спречавању развоја теже епизоде.
Многи људи који имају депресију могу доживети рецидив или рецидив. Према једном прегледу, то се обично догоди у року од 5 година, али се може десити недељама, месецима или чак много година након прве епизоде.
Отприлике половина људи који први пут доживе епизоду депресије остаће добро. У другој половини депресија се може вратити један или више пута током њиховог живота.
За оне људе који доживе понављане епизоде депресије, знакови упозорења могу се сваки пут разликовати.
Лекари и истраживачи не знају зашто неки људи доживе релапс, али други не.
Овај чланак разматра знакове враћања депресије, њене могуће покретаче и начине за спречавање, лечење и суочавање са овим стањем.
Шта је релапс депресије?
Многи људи доживљавају тугу или губитак интереса за свакодневне активности као нормалан део живота.
Ова осећања могу произаћи из различитих фактора, попут губитка вољене особе или прекомерног рада.
Међутим, ако особа има ова осећања готово свакодневно дуже од 2 недеље и ако почне да утиче на посао или друштвени живот, онда може имати депресију.
Према Националној алијанси за менталне болести (НАМИ), депресија може да погађа око 7% одраслих у Сједињеним Државама сваке године.
После прве епизоде депресије, Америчко психијатријско удружење каже да се депресија може вратити на два начина.
Рецидив депресије се дешава када се симптоми почну поново појављивати или погоршавати током опоравка од раније епизоде. Највјероватније је да ће се рецидив догодити у року од 2 месеца од прекида лечења за претходну епизоду.
Повратак депресије се дешава када се симптоми врате месецима или годинама након што се особа опоравила од последње епизоде. Ово је најчешће у првих 6 месеци. Око 20% људи ће се поновити, али то може порасти када је депресија озбиљна.
Након завршетка прве епизоде депресије, АПА процењује да ће 50–85% људи током живота имати још најмање једну епизоду депресије. После две или три раније епизоде, шансе за повратак депресије су много веће.
Неки поремећаји слични депресији често се враћају.
Ови укључују:
Сезонски афективни поремећај (САД): САД је уобичајен током зимских месеци.
Предменструални дисфорични синдром (ПДС): ПДС је тежак облик предменструалног синдрома.
12 раних знакова релапса депресије
Особа често може препознати исте основне знакове упозорења на депресију које је доживела током претходних епизода, али понекад симптоми могу бити различити.
Кључни знаци упозорења за депресију укључују:
Депресивно расположење: Осећај туге или тескобе.
Губитак интереса за активности: Мање уживања у хобијима, сексу и другим интересима која појединац обично ужива.
Друштвено повлачење: Избегавање социјалних ситуација и губљење везе са пријатељима.
Умор: Дневни задаци, попут прања и облачења, могу се осећати теже и потрајати дуже.
Осећај узнемирености: узнемиреност, укључујући немир и темпо.
Промене у начину спавања: Несаница или прекомерно спавање.
Промене у апетиту: То може довести до повећања или губитка килограма.
Повећана раздражљивост: Досађујете се лакше него обично.
Осећај безвредности и кривице: Размишљање о прошлим догађајима.
Проблеми са концентрацијом и памћењем: Мисли и говор могу се осећати спорије.
Физичке болове: Необјашњиве главобоље, болови у стомаку или болови у мишићима.
Мисли о самоубиству или покушаји самоубиства: Ово може сигнализирати озбиљну депресивну епизоду.
Спречавање самоубистава
- Ако познајете некога за кога постоји непосредна опасност од самоповређивања, самоубиства или повреде друге особе:
- Позовите 911 или локални број за хитне случајеве.
- Останите са особом док не стигне стручна помоћ.
- Уклоните оружје, лекове или друге потенцијално штетне предмете.
- Слушајте особу без пресуде.
- Ако ви или неко кога познајете размишљате о самоубиству, превентивни телефон може вам помоћи. Национална линија за спречавање самоубистава доступна је 24 сата дневно на 1-800-273-8255.
Могући покретачи
Одређени окидачи могу изазвати депресивну епизоду код људи који имају историју депресије у поређењу са онима који никада нису доживели депресију.
Уобичајени покретачи релапса или рецидива депресије укључују:
Стресни животни догађаји који се дешавају током или након опоравка: Они могу укључивати породични сукоб, промене односа и тугу.
Непотпуни опоравак од последње епизоде депресије: Ако особа не добије потпуни третман главних симптома, већа је вероватноћа да ће се депресија вратити.
Рано заустављање лечења: Депресија није увек брзо решење - задржавање лечења током 6 или више месеци након што се осећате боље може смањити ризик од будуће депресије.
Медицинска стања: Услови попут дијабетеса, гојазности и болести срца могу повећати ризик од будуће депресије.
4 савета за спречавање рецидива
Ове стратегије превенције могу помоћи у спречавању повратка депресије:
Одржавање корака са лечењем: Завршетак целокупног курса прописаних лекова може значајно смањити ризик од рецидива, посебно током критичних 6 месеци од почетка лечења.
Терапије засноване на пажњи: Пажљивост може помоћи особи да разуме било који негативан образац мишљења и пронађе начине за бављење њима. Једна студија показује да тренирање пажње три пута недељно може смањити релапс депресије и до 50% у року од годину дана.
Образовање пријатеља и породице: Ако пријатељима и породици кажете на које знакове упозорења треба пазити, епизода може да се рано ухвати.
Припремите се за рецидив: Можда ће вам помоћи да направите план тако да, уколико се појаве знакови упозорења, појединац брзо реагује на њих. Лекар може помоћи у овоме.
Лечење и суочавање са релапсом
Када се забрињавајући симптоми врате током лечења, то може значити да тренутни третман не функционише како би требало.
Лекар може препоручити промену стила лечења или повећање дозе лека.
Третмани који могу помоћи укључују:
Терапије за разговор: Интерперсонална терапија (ИПТ), когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ) или обоје могу смањити ризик од повратка депресије.
Лекови: Антидепресиви или стабилизатори расположења могу помоћи неким људима. Придржавање лекарских препорука за узимање ових лекова може помоћи у смањењу ризика од рецидива.
Вежба: Ако будете активни, можете деловати као природни антидепресив. Ослобађа ендорфине који могу побољшати расположење. Преглед студија из 2015. године сугерисао је да би вежбање могло бити једнако ефикасно као антидепресиви или психотерапија код благе до умерене депресије.
Електроконвулзивна терапија: У неким случајевима лекар може препоручити електроконвулзивну терапију (ЕЦТ). Међутим, употреба ЕКТ-а је контроверзна, јер неки стручњаци не верују да су користи веће од ризика од могућег оштећења мозга.
Када особа има депресију, може бити тешко пронаћи мотивацију за бављење новим или чак свакодневним активностима. Овде потражите неколико савета за помоћ у решавању овог изазова.
Изгледи
Депресија може имати озбиљан утицај на живот особе, али до 70% људи који траже лечење откривају да се њихови симптоми знатно побољшавају.
Ризик од повратка депресије већи је када је претходна епизода била тежа. Имати и друга стања, попут анксиозног поремећаја, поремећаја личности или злоупотребе супстанци, такође може повећати ризик.
Предузимање корака за спречавање или лечење сваке нове епизоде која се појави може побољшати дугорочне изгледе за људе који имају депресију.
П:
Имам депресију две године, али коначно почињем да се осећам боље. Једна ствар која ме сруши је идеја да би се то могло вратити. Ако наставим да следим лекарска упутства и радим праве ствари, као што су вежбање и пажња, да ли ће то заиста помоћи?
А:
Може. Кључна ствар код лечења депресије је да наставите да комуницирате са својим пружаоцем услуга и да одржавате састанке.
Понекад ваш лекар може видети знакове враћања депресије које можда нећете приметити и може предложити промене у лечењу. Наставак лечења такође ће вам омогућити да са својим добављачем разговарате о својим забринутостима.
Имајте на уму да није увек могуће избећи понављање депресије, али третмани су доступни.
Др Тимотхи Ј. Легг, ЦРНП Одговори представљају мишљења наших медицинских стручњака. Сав садржај је строго информативног карактера и не сме се сматрати лекарским саветом.
