Несаница: Светлосно загађење и употреба таблета за спавање могу бити повезани
Ново истраживање, објављено у Часопис за клиничку медицину спавања, сугерише да ноћно излагање вештачкој спољној светлости, познатој као светлосно загађење, може повећати ризик од несанице.
Краткотрајна несаница погађа приближно 30 процената одраслих у Сједињеним Државама.
Још 10 одсто људи у земљи има хроничну несаницу.
Истраживачи повезују недовољно спавање са хроничним здравственим стањима, од дијабетеса типа 2, кардиоваскуларних болести и гојазности, до поремећаја менталног здравља попут депресије.
Веза између светлости и сна добро је документована. Најновији резултати, на пример, указују да светлост коју емитују екрани може да утиче на светлосно осетљиве ћелије мрежњаче и ресетује телесни сат - мождану структуру која контролише циклус спавања и будности.
Иако се може чинити интуитивним да светлост која долази од преносних рачунара и паметних телефона нарушава наш сан, може бити изненађење да вештачко ноћно светло на отвореном може имати сличан ефекат.
Ново истраживање открива везу између прекомерне изложености светлосном загађењу и употребе таблета за спавање код старијих.
Др Киоунг-бок Мин, ванредни професор на Одељењу за медицину рада и заштиту животне средине на Медицинском факултету Универзитета у Сеулу у Јужној Кореји, спровео је студију са др Јин-Иоунг Мин, са Универзитетског одељења превентивне медицине.
Проучавање спољне светлости и здравља спавања
Као што истраживачи истичу, „вештачка ноћна светлост на отвореном све је више препозната као облик загађења животне средине [...] повезан са низом штетних ефеката на људско здравље.“
Да би истражили могућу везу са здрављем спавања код старијих особа, истраживачи су анализирали податке Националне службе здравственог осигурања-Националне кохорте узорака (НХИС-НСЦ), популационе кохортне студије спроведене у Јужној Кореји између 2002. и 2013. године.
Популациона група обухваћала је 52.027 одраслих особа старих 60 или више година. Ниједном није формално дијагностикован поремећај спавања, а жене су чиниле око 60 процената.
Истраживачи су користили сателитске податке за мапирање вештачке светлости на отвореном и упоредили су их са стамбеним четвртима сваког појединца како би утврдили степен њихове изложености светлости.
Тим је такође прикупио податке из студије НХИС-НСЦ о употреби два хипнотичка лека: золпидем и триазолам. Отприлике 22 процента истраживане популације имало је рецепте за ову врсту лекова.
Изложеност светлости повезана са употребом таблета за спавање
Истраживачи су стратификовали индивидуалну изложеност вештачкој ноћној светлости на отвореном по квартилима и открили да је већа изложеност светлости у корелацији са „знатно већим“ бројем рецепата за хипнотичке лекове, као и већом дневном дозом.
Старији људи изложени јачем ноћном спољном светлу такође су обично узимали таблете за спавање током дужег временског периода.
„Ова студија уочила је значајну повезаност између интензитета вештачког ноћног осветљења на отвореном и распрострањености несанице, на шта указују рецепти хипнотичких средстава за старије одрасле особе у Јужној Кореји“, закључује Киоунг-бок Мин.
„Наши резултати су подржавајући подаци да би вештачко ноћно осветљење на отвореном могло бити повезано са недостатком сна“, додаје истраживач.
„С обзиром на недавне научне доказе, укључујући наше резултате, јарко спољно осветљење може бити нови фактор ризика за прописивање хипнотичких лекова.“
Киоунг-бок Мин, др.
