Раст косе: 6 кућних лекова
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Раст косе зависи од неколико фактора, укључујући генетску историју особе. Међутим, постоје неки кућни лекови који могу помоћи.
Без обзира да ли особа покушава да спречи губитак косе или подстакне већи раст, познавање неких савета о исхрани и начину лечења косе може јој помоћи да постигну свој циљ.
Међутим, када је губитак косе због здравственог стања, најбоље је разговарати са лекаром о одговарајућим третманима.
Следећи кућни лекови могу подстаћи раст косе:
1. јести више протеина
Телу су потребни протеини за раст нове косе. Губитак косе може настати због недостатка протеина.
Примери здравих дијеталних извора протеина укључују:
- пасуљ
- јаја
- риба
- ораси
- посно месо
- семе
Дневне потребе особе за протеинима варирају у зависности од тога колико су физички активне и колико мишићне масе имају.
2. Повећавање уноса гвожђа
Гвожђе је још један хранљиви састојак који је телу потребан за раст здраве косе. Неки прехрамбени извори гвожђа укључују:
- шкољке
- сочива
- остриге
- семе бундеве
- спанаћ
- пасуљ
- немасна говедина
- ћуретина
Многи произвођачи храну такође обогаћују гвожђем, што значи да су им додали гвожђе.
Људи који не једу месо захтевају гвожђе чак 1,8 пута више од оних који једу месо. То је зато што тело не апсорбује неефикасне изворе гвожђа тако ефикасно.
3. Покушавање ароматерапије
Према ауторима студијског рада из 2011. године, ароматерапија може помоћи у подстицању раста косе.
Примери биљака које ароматерапеути могу користити за подстицање раста косе укључују:
- Кедар
- лаванда
- рузмарин
- Мајчина душица
- тулси
Када користите есенцијална уља на власишту, обавезно умешајте само неколико капи у уље за ношење, као што је кокосово уље или уље ораха. Истраживачи такође наводе да удисање мириса ових уља може утицати на раст косе.
Потребно је више истраживања како би се утврдило да ли су есенцијална уља ефикасно решење за раст косе.
Неки људи могу да доживе локалну алергијску реакцију када користе есенцијална уља, па је најбоље да испробају мали фластер 24 сата пре наношења смеше на целу главу.
4. Масирање власишта
Масирање коже главе стимулише проток крви у кожу главе, што може помоћи у подстицању раста косе.
Мала јапанска студија открила је да мушкарци који су масирали власиште 4 минута дневно уређајем за масажу власишта имали су гушћу косу након 6 месеци.
Људи могу блазиницама врхова прстију масирати власиште у нежним круговима. Уређаји за масажу власишта такође су доступни у апотекама и на мрежи.
5. Коришћење бучиног уља
Аутори студије из 2014. године проучавали су да ли уље семена бундеве може да помогне раст косе.
Открили су да су мушкарци који су узимали 400 милиграма (мг) бучиног уља током 6 месеци доживели пораст просечног броја косе за 40 процената, док су они који узимају плацебо доживели само 10 процената.
Сви мушкарци су имали историју андрогене алопеције или ћелавости по мушком обрасцу. Тренутно нису узимали друге суплементе против губитка косе и били су стари између 20 и 65 година.
6. Узимање тестере палметто
Двогодишња студија открила је да додатак палметте тестере може повећати раст косе код мушкараца са ћелавошћу по мушком узорку.
Учесници су узимали 320 мг тестере палме сваког дана током трајања студије.
После 2 године, учесници су искусили раст косе првенствено у вертексу, или врху и задњем делу коже главе. Ово је уобичајено место за ћелаве тачке код мушкараца.
Узроци губитка косе
Многи људи искусавају старење косе или проћелавање мушког или женског узорка.
Лекари теже поделити губитак косе који није повезан са узрастом у две главне категорије: ожиљак и губитак косе без ожиљака. Уопштено говорећи, ожиљак губитка косе је трајан. Примери ожиљака узрокованих губитком косе укључују ожиљак алопеције.
Узроци губитка косе који немају ожиљке могу да укључују алопецију ареата (губитак косе у фластерима) или телогени ефлувијум.
Телогенски ефлувијум узрокује да фоликули длаке остану у стању мировања. Као резултат, коса особе не расте тако брзо или толико као некада.
Ово стање може бити резултат следећих „шокова“ на телу:
- родити
- имајући температуру
- имајући неадекватан унос протеина
- подвргнут великој операцији
- који имају тешку хроничну болест
узимање одређених лекова, попут антидепресива, бета блокатора, блокатора калцијумових канала или ретиноида
Превенција
Хранљива исхрана и одржавање нивоа стреса на ниском нивоу може помоћи у спречавању губитка косе и подстакнути раст косе.
Поред ових корака, други начини за подстицање раста косе укључују:
- не користите додатке за косу који могу проузроковати ломљење косе, као што су укоснице, штипаљке и гумице
- избегавање производа за обликовање који могу оштетити и сломити косу, као што су сушачи за косу који се загревају, пегла за равнање и увијачи
- ограничавање употребе белила, релаксатора и боја за косу
- избегавајући вишак шампонирања или четкања
- када је коса мокра, избегавајте четкање или наношење пластичних или гумених кравата за косу
Третирање косе што њежније може помоћи да се очува и минимизира стопа губитка косе.
Међутим, понекад је губитак косе неизбежан због старости.
Када код лекара
Губитак косе није нужно стање које утиче на целокупно здравље особе, али може у великој мери утицати на њено ментално благостање и самопоштовање.
Особа би требало да се обрати лекару ако је забринута због губитка косе, посебно ако узима суплементе или је направила промене у исхрани и ако губи косу.
Лекар може препоручити посету дерматологу, који може да спроведе додатна испитивања ако је потребно како би одредио одговарајуће третмане.
Резиме
Неки аспекти раста длаке, попут генетике, су ван контроле особе. Међутим, особа може видети побољшан раст косе ако се придржава здраве и хранљиве дијете.
Коришћење неких кућних лекова и добра брига о коси може вам помоћи да побољшате дебљину и раст. Ако је особа забринута због губитка или раста косе, треба да разговара са лекаром.
