Кућни и природни лекови за узнемирени стомак

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Свако с времена на време доживи узнемирени стомак и пробавне сметње или диспепсију након јела или пића. Стање обично није разлог за забринутост, а симптоме је често могуће лечити домаћим лековима.

Уобичајени симптоми узнемиреног желуца и лошег варења укључују:

• згага или рефлукс киселине
• мучнина
• надимање
• гасни
• подригивање, понекад доносећи горку течност или храну неукусног укуса
• прдећи
• неугодан мирис или кисео дах
• штуцање или кашљање

Овај чланак разматра 21 најпопуларнији кућни лек за узнемирени стомак и пробавне сметње. Такође објашњавамо када се обратити лекару.

Двадесет један кућни лек

Неки од најпопуларнијих кућних лекова за узнемирени стомак и пробавне сметње укључују:

1. Вода за пиће

Дехидратација може повећати вероватноћу поремећаја стомака.

Телу је потребна вода да би ефикасно пробавило и апсорбовало хранљиве састојке из хране и пића. Дехидратација чини варење тежим и мање ефикасним, што повећава вероватноћу узнемиреног желуца.

Генерално, Одељење за здравство и медицину (ХМД) препоручује да:

• жене би требале да имају око 2,7 литара воде дневно
• мушкарци би требали да имају око 3,7 л воде дневно

Отприлике 20 посто тога долази из хране, а остатак из пића. За већину људи добра цифра којој треба циљати је приближно 8 или више шоља воде дневно. Млађа деца захтевају нешто мање воде од одраслих.

За оне који имају пробавне проблеме, неопходно је да остану хидрирани. Повраћање и пролив могу врло брзо довести до дехидрације, тако да људи са овим симптомима треба да наставе да пију воду.

2. Избегавање лежања

Када је тело хоризонтално, већа је вероватноћа да ће киселина у желуцу путовати уназад и кретати се према горе, што може проузроковати горушицу.

Људи са поремећеним стомаком треба да избегавају лежање или одлазак у кревет бар неколико сати док то не прође. Неко ко треба да легне треба да наслони главу, врат и горњи део грудног коша јастуцима, идеално под углом од 30 степени.

3. Ђумбир

Ђумбир је уобичајени природни лек за узнемирени стомак и пробавне сметње.

Ђумбир садржи хемикалије зване гингероли и шогаоли које могу помоћи у убрзавању контракција желуца. Ово може брже пребацити храну која изазива пробавне сметње кроз стомак.

Хемикалије у ђумбиру такође могу помоћи у смањењу мучнине, повраћања и дијареје.

Људи са поремећеним стомаком могу да покушају да додају ђумбир у храну или да га пију као чај. Неки потпуно природни алеви ђумбира такође могу садржавати довољно ђумбира да подмире узнемирени стомак.

Чај од ђумбира је широко доступан за куповину у супермаркетима и на мрежи.

4. Ковница

Поред заслађивања даха, ментол у нани може помоћи и у следећем:

• спречавање повраћања и дијареје
• смањење грчева мишића у цревима
• ублажавање болова

Истраживачи су открили да је нана традиционални третман за пробавне сметње, гасове и дијареју у Ирану, Пакистану и Индији.

Сирови и кувани листови нане погодни су за конзумацију. Традиционално, људи често кувају лишће нане са кардамомом да би направили чај. Такође је могуће нанети у прах или сок листове нане и помешати их са другим чајевима, пићима или храном. Листови нане су широко доступни у здравственим радњама и на мрежи.

Сисање бомбона од менте могао би бити још један начин да се смањи бол и нелагодност од жгаравице.

5. Купање у топлом облику или коришћење вреће за грејање

Врућина може опустити напете мишиће и ублажити пробавне сметње, па узимање топле купке може помоћи ублажавању симптома узнемиреног желуца. Такође би могло бити корисно нанети загрејану врећу или јастучић на стомак 20 минута или док се не охлади.

Вреће за грејање доступне су путем Интернета.

6. БРАТ дијета

Лекари могу препоручити БРАТ дијету особама са дијарејом.

БРАТ означава банане, пиринач, јабучни сос и тост. Све ове намирнице су шкробне, па могу помоћи у везивању хране како би столица постала чвршћа. То може смањити број столица које особа прође и помоћи у ублажавању дијареје.

Како је ова храна прљава, не садржи супстанце које иритирају стомак, грло или црева. Стога ова дијета може да ублажи иритацију ткива насталу повраћањем киселина.

Многе намирнице у БРАТ исхрани такође садрже пуно хранљивих састојака као што су калијум и магнезијум и могу надокнадити храну изгубљену дијарејом и повраћањем.

7. Избегавање пушења и пијења алкохола

Пушење може иритирати грло, повећавајући вероватноћу узнемиреног желуца. Ако је особа повратила, пушење може додатно иритирати нежно ткиво које је већ болело од желудачних киселина.

Као токсин, алкохол је тешко сварљив и може проузроковати оштећење јетре и слузнице желуца.

Људи са поремећеним стомаком треба да избегавају пушење и пијење алкохола док се не осећају боље.

8. Избегавање тешко сварљиве хране

Неке намирнице су теже сварљиве од других, што повећава ризик од узнемиреног стомака. Свако са поремећеним стомаком треба да избегава храну која је:

• пржено или масно
• богата или кремаста
• слана или добро очувана

9. Креч или лимунов сок, сода бикарбона и вода

Неке студије сугеришу да мешање сока лимете или лимуна у води са прстохватом соде бикарбоне може помоћи у ублажавању различитих дигестивних тегоба.

Ова смеша производи угљену киселину, што може помоћи у смањењу гасова и варења. Такође може побољшати лучење јетре и цревну покретљивост. Киселост и друге хранљиве материје у лимуновом или лимуновом соку могу помоћи у варењу и апсорпцији масти и алкохола док истовремено неутралишу жучне киселине и смањују киселост у желуцу.

Већина традиционалних рецепата препоручује мешање следећих количина:

• 1 кашика (кашика) свежег сока од лимуна или лимете
• 1 кашичица (кашичица) соде бикарбоне
• 8 оз чисте воде

10. Цимет

Супстанце у цимету могу помоћи у смањењу гасова и надимања.

Цимет садржи неколико антиоксиданата који могу олакшати варење и смањити ризик од иритације и оштећења у дигестивном тракту. Неки од антиоксиданата у цимету укључују:

• еугенол
• цинамалдехид
• линалоол
• камфор

Друге супстанце у цимету могу помоћи у смањењу гасова, надимања, грчева и подригивања. Они такође могу помоћи у неутралисању киселости желуца да би се смањила жгаравица и пробавне сметње.

Људи са поремећеним стомаком могу да покушају да додају 1 кашичицу квалитетног цимета у праху или центиметар циметовог штапића у своје оброке. Алтернативно, могли би да покушају да помешају цимет са кључалом водом да би направили чај. Ако то урадите два или три пута дневно, то ће вам помоћи да ублажите пробавне сметње.

11. Каранфилић

Каранфилић садржи супстанце које могу помоћи у смањењу гасова у стомаку и повећању желучаних секрета. То може убрзати споро варење, што може смањити притисак и грчеве. Каранфилић такође може помоћи у смањењу мучнине и повраћања.

Особа са поремећеним стомаком може да покуша да једном дневно пре спавања помеша 1 или 2 кашичице млевеног или каранфилића у праху са 1 кашичицом меда. У случају мучнине и горушице, каранфилић би уместо тога могли да комбинују 8 оз кипуће воде и направе чај од каранфилића који би требали пити полако једном или два пута дневно.

12. Кумин

Семе кима садрже активне састојке који могу да помогну:

• смањење варења и вишка киселина у стомаку
• смањење гаса
• смањење запаљења црева
• делујући као антимикробно средство

Особа са узнемиреним стомаком може да покуша да помеша 1 или 2 кашичице млевеног или прашкастог кима у своје оброке. Алтернативно, могли би да додају неколико кашичица семена кумина или праха у кипућу воду да би направили чај.

Неки традиционални медицински системи предлажу жвакање прстохвата или две сировог семена кумина или праха за ублажавање жгаравице.

Семе кима је могуће купити на мрежи.

13. Сл

Смокве садрже супстанце које могу деловати лаксативно да олакшају затвор и подстакну здраво пражњење црева. Смокве такође садрже једињења која могу да олакшају пробавне сметње.

Особа са поремећеним стомаком може покушати да једе целе плодове смокве неколико пута дневно док се симптоми не побољшају. Алтернативно, могли би да пробају да скувају 1 или 2 чајне чајице смоквиног лишћа да би уместо тога направили чај.

Међутим, ако људи такође имају дијареју, треба да избегавају конзумацију смокава.

14. Сок од алоје

Супстанце у соку алоје могу пружити олакшање:

• смањење вишка желучане киселине
• подстицање здравог пражњења црева и уклањања токсина
• побољшање варења протеина
• унапређење равнотеже дигестивних бактерија
• смањење упале

У једној студији, истраживачи су открили да су људи који су пили 10 милилитара (мл) сока алоје дневно током 4 недеље пронашли олакшање од следећих симптома гастроинтестиналне рефлуксне болести (ГЕРБ):

• горушица
• надимање и подригивање
• мучнина и повраћање
• киселина и регургитација хране

15. Столисник

Цветови столисника садрже флавоноиде, полифеноле, лактоне, танине и смоле које могу помоћи у смањењу количине киселине коју стомак производи. То раде делујући на главни дигестивни нерв, који се назива вагусни нерв. Смањење нивоа киселине у желуцу може смањити вероватноћу згага и варења.

Особа са поремећеним стомаком може покушати да једе лишће младог столисника сирово у салати или кувано у оброку. Такође је могуће направити чај од столисника додавањем 1 или 2 кашичице сувог или млевеног лишћа и цветова столисника у кипућу воду.

16. Василије

Босиљак може повећати апетит и побољшати варење.

Босиљак садржи супстанце које могу смањити гасове, повећати апетит, ублажити грчеве и побољшати укупну пробаву. Босиљак такође садржи еугенол, који може да помогне у смањењу количине киселине у желуцу.

Босиљак такође садржи висок ниво линолне киселине која има противупална својства.

Особа са поремећеним стомаком може да покуша да дода 1 или 2 кашичице сушеног лишћа босиљка или неколико листова свежег босиљка у оброке док се симптоми не умање. За непосредније резултате могли би да помешају пола кашичице сувог босиљка или неколико свежих листова са куваном водом да би направили чај.

17. Сладић

Корен сладића садржи супстанце које могу помоћи у смањењу гастритиса или упале слузнице желуца, као и упале повезане са пептичним чирима.

Неко са узнемиреним стомаком може покушати да пије чај од корена сладића неколико пута дневно док се симптоми не побољшају.Чајеви од слатког корена су широко доступни на мрежи, али могуће их је правити и код куће мешањем 1 или 2 кашичице праха од корена сладића са кључалом водом.

18. Спеарминт

Као и нана, и метина је уобичајени лек за многе пробавне тегобе, укључујући:

• мучнина
• грчеви желуца и црева
• гастроинтестиналне инфекције
• дијареја

Већина људи схвата да је метвица најлакши начин да се пију припремљени биљни чајеви у којима је метвица примарни састојак. Много је таквих чајева доступних на мрежи.

Обично је безбедно пити чајеве од метвице неколико пута дневно док се симптоми не побољшају. Сисање бомбона са сперминтом такође може помоћи у смањењу горушице.

19. Пиринач

Обични пиринач је користан за људе са многим врстама желучаних тегоба. Може вам помоћи:

• додавање гомиле столици
• упијајући течности које могу садржати токсине
• ублажавање болова и грчева због високог нивоа магнезијума и калијума

Неко ко повраћа или има дијареју могао би да покуша полако да поједе пола шоље обичног, добро скуваног пиринча. Најбоље је сачекати бар неколико сати након последње епизоде ​​повраћања. Особа може то да ради 24–48 сати док дијареја не престане.

Пиринач је такође део БРАТ дијете коју лекари често препоручују.

20. Кокосова вода

Кокосова вода садржи висок ниво калијума и магнезијума. Ове хранљиве материје помажу у смањењу болова, грчења мишића и грчева.

Кокосова вода је такође корисна за рехидратацију и боља је опција од већине спортских напитака, јер такође садржи мало калорија, шећера и киселости.

Полако испијање до 2 чаше кокосове воде сваких 4–6 сати може ублажити узнемирене симптоме стомака.

21. Банане

Банане садрже витамин Б6, калијум и фолате. Ове хранљиве материје могу помоћи у ублажавању грчева, болова и грчева мишића. Банане такође могу да помогну додавањем масовних количина у текућу столицу, што може ублажити пролив.

Када код лекара

Узнемирени стомак и пробавне сметње обично не би требало да изазивају забринутост. За већину људи симптоми би требало да нестану у року од неколико сати. Како старији одрасли и деца могу много брже да дехидрирају, требало би да потраже медицинску помоћ због повраћања и дијареје која траје дуже од једног дана.

Људи са озбиљним, честим или упорним стомачним проблемима треба да разговарају са лекаром. Такође је најбоље потражити медицинску помоћ ако су присутни следећи симптоми:

• континуирано или неконтролисано повраћање или дијареја
• хронични затвор
• грозница
• крвава столица или повраћање
• немогућност проласка гаса
• вртоглавица или вртоглавица
• бол у руци
• ненамерни губитак тежине
• квржица у стомаку или стомаку
• отежано гутање
• историја анемије са недостатком гвожђа или придружена стања
• болови приликом мокрења

Прочитајте чланак на шпанском.