Пет врућих купки недељно може бити добро за срце
Нова студија показује да узимање најмање пет врућих купки сваке недеље може побољшати кардиоваскуларно здравље за старије особе.
Неколико нових студија указало је на здравствене бенефиције сауна.
Од смањења ризика од високог крвног притиска код мушкараца до драстичног смањења ризика од можданог удара и код мушкараца и код жена, опуштање у спарним, врућим собама чини чуда за кардиоваскуларно здравље.
Конкретно, једно истраживање открило је да су они који су уживали у сауни четири до седам пута недељно имали 60 посто мање шансе за мождани удар од оних који су имали само једну сауну недељно.
Друга студија открила је 46 одсто нижи ризик од хипертензије код људи који су имали четири до седам недељних сесија сауне у поређењу са онима који су имали само један.
Али, за оне од нас који можда не можемо да приуштимо да тако редовно идемо у сауну, да ли бисмо могли да имамо исте здравствене бенефиције од врућих купки?
Тим научника са седиштем у Јапану, предвођен проф. Катсухико Кохара, са Факултета за сарадничке регионалне иновације Универзитета Ехиме у Матсуиами, кренуо је да пронађе одговор на ово питање.
Њихови налази су објављени у часопису Научни извештаји.
Проучавање благодати топлих купки за старије особе
Професор Кохара и тим затражили су од 873 учесника студије старости између 60 и 76 година да попуне упитник у вези са њиховим праксама купања у топлој води.
„Врућа“ вода дефинисана је као температура преко 41 ° Ц, а једно вруће купатило је у просеку трајало 12,4 минута.
Да би проценили здравље срца, истраживачи су предузели неколико мера, укључујући брзину пулсног таласа брахијалног зглоба, која је мера атеросклерозе, и ниво натриуретског пептида типа Б, који је стандардна мера срчаног оптерећења.
Од 873 учесника, истраживачи су имали приступ лонгитудиналним подацима о 164 особе које су биле подвргнуте најмање два лекарска прегледа, у просеку пратећи период од скоро 5 година.
Пет врућих купки може побољшати здравље срца
Свеукупно, студија је утврдила да је „[купање у води показало повољан ефекат на атеросклеротске и централне хемодинамске параметре.“
Прецизније, људи који су се сваке недеље купили најмање пет врућих купки имали су знатно ниже маркере атеросклерозе и срчаног оптерећења. Професор Кохара и његове колеге закључују:
„На основу ових открића, могуће је да би купање топлом водом могло имати благотворне ефекте на кардиоваскуларни систем у општој популацији.“
Реагујући на студију, проф. Јереми Пеарсон - сарадник медицинског директора Британске фондације за срце у Великој Британији - објашњава да „постоје [...] веродостојни разлози због којих би дуго намакање могло бити корисно за здравље срца особе“.
„Ова студија,“ додаје професор Пеарсон, „показује повезаност између редовног одржавања топлих купки и неких показатеља бољег здравља срца и крвотока.“
„Међутим“, упозорава он, „ово је само запажање и могло би бити повезано са другим факторима животног стила, као што је вероватноћа да ће људи који се редовно купају такође живети с мало стреса или имати здравију исхрану“.
„Потребно је много више истраживања“, закључује професор Пеарсон, „да би се разумела веза пре него што лекари почну да преписују врућу купку старијима“.
