Могу ли сауне смањити ризик од можданог удара?
Коначно, нешто попустљиво може заправо бити добро за нас; једна новообјављена студија каже да би уживање у редовним саунама могло знатно смањити ризик од можданог удара.
Иако се њихов изум често приписује народу Финске, сауне и ложе за знојење појављивале су се независно у многим културама током древне историје.
Данас су релативно популарни у великом делу западног света - и то са добрим разлогом.
У ствари, сауне су биле бес у већем делу Европе у средњем веку.
Односно, док страх од сифилиса није захватио континент 1500-их година, стављајући сауне на неко време.
Занимљиво је да избијање није захватило Финску, па њихова популарност тамо никада није јењавала. Током последњих деценија, са сифилисом који све мање забрињава, сауне су уживале снажан препород у корист.
Свако ко је икад закорачио у сауну и опустио се неко време схватиће зашто је толико популаран. Не постоји ништа попут седења непомичног у мрачној, влажној, врелој шупи. Психолошки гледано, може се замислити да би могли учинити чуда за ваш ниво стреса.
Здравствене предности сауна
Поред потенцијалних психолошких користи од опуштања на топлом, неколико истраживача се питало да ли сауне могу утицати и на физичко здравље.
На пример, студије су показале да узимање сауне може смањити крвни притисак, док су други закључили да редовне сауне могу смањити ризик од деменције. Други су и даље пронашли везу између сауна и смањеног ризика од смрти повезане са кардиоваскуларним болестима.
По први пут научници са Универзитета у Бристолу у Великој Британији разматрају потенцијални утицај сауне на ризик од можданог удара.
Студија је пратила 1.628 учесника у просеку 15 година; просечна старост им је била 63 године, а ниједна од њих није имала мождани удар.
Свака особа је попунила упитник питајући колико пута је узимала сауне. Такође су их питали о низу других фактора који могу утицати на ризик од можданог удара, као што су унос алкохола, ниво холестерола, физичка активност и крвни притисак.
Резултати су објављени ове недеље у часопису Неурологи.
Током деценије и по 155 људи је имало мождани удар. Појединци који су узимали једну сауну недељно имали су стопу од 8,1 удара на 1.000 човеко-година. За оне који су узимали две до три недељно, стопа је била 7,4, а за оне који су узимали четири до седам недељно, стопа је пала на 2,8.
Другим речима, људи који су имали сауне четири до седам пута недељно имали су 60 одсто мање шанси да доживе мождани удар од оних који су уживали само у једној недељно.
Чак и након што су истраживачи прилагодили анализу да би узели у обзир друге факторе ризика, попут пушења и нивоа холестерола, налази су остали исти.
„Ови резултати су узбудљиви јер сугеришу да би ова активност коју људи користе за опуштање и задовољство такође могла имати благотворне ефекте на ваше васкуларно здравље.“
Виши аутор студије, др Сетор К. Кунутсор
Што се тиче начина на који сауне могу себи приуштити ову заштиту, Кунутсор објашњава: "Чини се да сауне имају ефекат снижавања крвног притиска, што може бити у основи благотворног ефекта на ризик од можданог удара."
Посматрање и удруживање
Наравно, ова студија је посматрачка и може показати само повезаност између количине узетих сауна и ризика од можданог удара.
На пример, људи који редовно посећују сауну могу то учинити јер имају више слободног времена; они који узимају мање могу водити ужурбанији и стреснији живот, што би могло бити узрок повећаног ризика од можданог удара, него што је директно повезано са недостатком времена за сауну.
Као што Кунутсор објашњава, „Купање у сауни је безбедна активност за већину здравих људи, па чак и за људе са стабилним срчаним проблемима. Потребно је више истраживања да би се потврдио овај налаз и да би се разумели начини на које сауне утичу на ризик од можданог удара. “
Од виталне је важности напоменути да за неке сауне можда нису сигурне. На пример, људи који су недавно имали срчани удар и сви који имају болове у грудима или нестабилну ангину треба да избегавају сауну. Такође, старији одрасли са ниским крвним притиском морају бити опрезни када узимају сауну.
Али, ако не спадате ни у једну од ових високо ризичних категорија, можда је време да се позабавите овом прилично пријатном финском разонодом.
