Какав ефекат АДХД има на сексуалност?

Поремећај дефицита пажње (АДХД) узрокује низ симптома, укључујући хиперактивност, потешкоће у обраћању пажње и проблеме у понашању. АДХД такође може утицати на романтичне везе, осећај сопствене вредности или чак на способност сексуалног наступа.

Ови маркери се не користе за постављање дијагнозе, а могу бити последица самог поремећаја или се развити као нежељени ефекат лекова који се користе за лечење.

Иако се АДХД често дијагностикује у детињству, он утиче на живот многих одраслих. Неке одрасле особе са АДХД извештавају о променама у свом сексуалном животу.

Како АДХД утиче на сексуалност?

Закивање симптома је тешко јер ове промене могу на све утицати различито:

Хипосексуалност

Особа са АДХД-ом може имати низак сексуални нагон.

Неки људи са АДХД пријављују промене у свом сексуалном нагону.

Неки доживљавају хипосексуалност или губитак жеље за сексом.

Особа која доживљава хипосексуалност можда уопште није заинтересована за сексуалне активности.

Може им се учинити изазовним да се усредсреде на секс, изгубе интересовање усред сексуалне активности или могу лако да их омете.

Хипосексуалност може бити симптоматска за АДХД у неким случајевима, али је такође могући нежељени ефекат неких АДХД лекова или антидепресива који се често користе за лечење АДХД симптома.

Немогућност оргазма

Многи људи са АДХД-ом имају и других проблема осим сексуалног нагона. Неки људи могу имати здрав сексуални нагон, али имају потешкоће у постизању оргазма, чак и након продужене стимулације. Разлог томе могу бити досада, проблеми у задржавању концентрације или друга осећања. У неким случајевима, немогућност оргазма је споредни ефекат лекова.

Преосетљивост

Многи људи са АДХД-ом доживљавају физичку преосетљивост на разне ствари, укључујући додир.

Преосетљивост може значити да стимулација њихових гениталија може бити непријатна или чак болна код некога ко има АДХД. Ова осетљивост се може проширити и на друга чула.

Мириси или укуси повезани са сексом могу смањити узбуђење или отежати особи да се усредсреди на сам чин, што може довести до потешкоћа да остане узбуђена.

Хиперактивност

Хиперактивност, која је симптом уско повезан са АДХД-ом, такође може утицати на сексуални живот особе. Особама са АДХД-ом може бити тешко да се опусте или одморе, што би им могло отежати узбуђење. Они такође могу осећати потребу да често мењају положаје или можда неће бити у стању да остану фокусирани довољно дуго за секс.

Остали симптоми

Одрасли са АДХД-ом могу се представити и са низом других симптома који могу укључивати емоционалну нестабилност или симптоме анксиозности и депресије. Овакви симптоми могу бити изузетно изазовни свакодневно и могу такође утицати на сексуални живот особе.

Ова емоционална питања могу створити романтичну везу, чинећи тешку ситуацију још тежом него раније.

Ова осећања анксиозности и нестабилности такође могу утицати на особу са АДХД-ом која није у романтичној вези. Те емоције могу довести до невољкости у тражењу здравих односа са другим људима или до бриге око њихове индивидуалне сексуалности.

Превазилажење сексуалних потешкоћа АДХД-а

Постоје многе технике и стратегије суочавања које људи са АДХД-ом могу научити да побољшају своје сексуалне односе са другим људима:

Комуникација

Разговарање о сексуалним проблемима са партнером може помоћи у побољшању ситуације.

Комуникација је од виталног значаја.Разговарање о сексуалним проблемима са партнером може им помоћи да боље разумеју како могу да помогну.

Такође може умањити било какву неизвесност у вези са ситуацијом. Особи са АДХД-ом у почетку ће комуникација бити тешка.

Међутим, отворено изражавање индивидуалних потреба или блиско разговарање о проблематичним областима може умирити умове обе особе и помоћи им да се више опусте и уживају у сексу.

Избегавајте сензације

Романтика и сексуалност могу да укључују употребу многих чула, попут мириса и додира. Међутим, ове сензације можда нису погодне за људе са АДХД-ом који су преосетљиви. На пример, мирисне свеће, тамјан или уља за масажу некима могу превише ометати, док су други осетљиви на светлост или звукове.

Када особа идентификује шта јој ради, а шта не ради, треба да обавести свог партнера, што би требало да помогне у стварању сексуалне атмосфере добродошлице.

Уклоните сметње

Иако неки људи музику расположења или позадинску буку смирују, некоме са АДХД-ом то смета.

Искључивање телевизора, радија или рачунара током секса може помоћи у избегавању ових сметњи. Међутим, сметње могу да се крећу од звука вентилатора у соби до призора недовршеног пројекта на столу. Ова ометања могу бити довољна да смање узбуђење код неких људи.

Опет, комуникација је од суштинског значаја. Када људи знају какву дистракцију треба избегавати, могу сматрати да су њихови романтични тренуци присутнији и усредсређенији.

Направи измене

Људима за које се чини да губе интересовање за секс, промене у њиховој сексуалној игри, техникама или чак локацијама могу пружити довољно подстицаја да побољшају узбуђење и повећају своје сексуално задовољство.

Увек то комуницирајте са сексуалним партнером, али промена сексуалне рутине за неке људе може бити пут напред.

Фокусирајте се на присуство

Вежбање вежби пажљивости, попут медитације или јоге, може помоћи да се особа смири пре секса.

Ако се потрудите да останете концентрисани на оно што се тренутно догађа, можда ћете спречити човеков ум да залута.

За учење фокусирања потребна је пракса, а активности пажљивости, попут медитације, вежби дисања или јоге, могу бити добро место за почетак.

Бављење овим активностима са партнером пре секса може помоћи да се обоје смире, омогућавајући им да уђу у опуштеније стање.

Заказивање

Понекад се проблеми са сексом могу превазићи постављањем распореда и његовим придржавањем. Заказивање секса може звучати неромантично, али неким људима може олакшати ум. Знање да имају одређено време да се усредсреде на секс може да им олакша анксиозност или да му помогне да се припреме за њега.

Одузети

Неки од симптома АДХД-а могу створити потешкоће у сексуалном животу и романтичним везама особе. Кључ промене ових симптома може се разликовати од особе до особе, али стрпљење и комуникација између партнера су пресудни.

У многим случајевима сексуални терапеут или саветник за везе који имају искуства у помагању људима са АДХД-ом могу пружити смернице и помоћи особама са АДХД-ом да пронађу срећу и израз у својим сексуалним везама.