ПРЕДОЗИРАЊЕ МАГНЕЗИЈУМОМ: СИМПТОМИ, ВЕРОВАТНОЋА И ФАКТОРИ РИЗИКА - КАРДИОВАСКУЛАРНИ - КАРДИОЛОГИЈА

Можете ли узети превише магнезијума?

Магнезијум је неопходан минерал. Међутим, превише магнезијума у крви може бити опасно. Медицински израз за ово је хипермагнезијемија, а предозирање магнезијумом је један од могућих узрока.

Телу је потребан магнезијум за више од 300 биохемијских процеса.

Нивои магнезијума у крви од 1,7–2,3 милиграма по децилитру (мг / дл) су у границама нормале, док нивои изнад 2,6 мг / дл могу указивати на хипермагнезијемију.

Превише магнезијума у крви је неуобичајено. Вероватније је да се јавља код људи са постојећим здравственим стањима, као што је отказивање бубрега.

Прекомерно дозирање суплемената или лекова такође може изазвати хипермагнезијемију.

У овом чланку разматрамо факторе ризика и симптоме предозирања магнезијумом. Такође описујемо зашто је важно узимати довољно магнезијума из исхране и суплемената.

Симптоми предозирања магнезијумом

Прекомерно дозирање додатака магнезијума може изазвати хипермагнезијемију.

Ако је тело апсорбовало превише магнезијума, особа може приметити било који од следећих симптома, који могу бити у распону од благих до врло јаких:

летаргија
испирање лица
дијареја
мучнина
грчеви у стомаку
повраћање
депресија
слабост мишића
неправилан рад срца
низак крвни притисак
задржавање урина
тешкоће са дисањем
срчани застој

Колика је вероватноћа предозирања магнезијумом?

Тешка предозирања магнезијумом ретка су код иначе здравих људи. Узимање превише магнезијума из исхране обично није разлог за забринутост.

Повремено, велике дозе магнезијума из суплемената или лекова могу изазвати благе симптоме предозирања, укључујући дијареју, мучнину и грчеве у стомаку.

Следећи облици магнезијума највероватније узрокују ове симптоме:

магнезијум карбонат
магнезијум хлорид
магнезијум глуконат
магнезијум оксид

Ретко када врло висока доза суплемента или лека даје више од 5.000 мг магнезијума дневно. То може проузроковати токсичност магнезијума. Укључени лекови су обично лаксативи или антациди.

Бубрези уклањају вишак магнезијума из тела, а људи са бубрежним проблемима или отказом бубрега имају већу вероватноћу да апсорбују превише магнезијума.

Лекари обично саветују људе са овим ризиком да избегавају суплементе и лекове који садрже магнезијум.

Фактори ризика и лечење

Болести бубрега могу повећати ризик од предозирања магнезијумом.

Фактори ризика за предозирање магнезијумом укључују:

који имају болест бубрега
ако имате друга медицинска стања, попут хипотироидизма, Аддисонове болести или гастроинтестиналних поремећаја
узимање превише суплемената или лекова који садрже магнезијум

Прво лечење хипермагнезијемије је престанак конзумирања магнезијума у суплементима или лековима. Остали третмани укључују:

интравенске (ИВ) течности
диуретици
дијализа

Ако је хипермагнезијемија тешка, лечење такође може укључивати интравенски калцијум.

Лекови који садрже магнезијум

Лаксативи, нарочито, садрже високе нивое магнезијума, због његових природних лаксативних ефеката. Иако ови лекови пружају више од препоручене количине магнезијума, тело обично не апсорбује све.

На пример, 1 кашика млека од магнезије садржи 500 мг елементарног магнезијума. Дневна доза за одрасле је до 4 кашике дневно, али тело излучује већи део магнезијума због лаксативног дејства лекова.

Неки лекови за мигрену такође садрже магнезијум, као и неки лекови за варење и жгаравицу. Узимајте лекове који садрже магнезијум само уз медицински надзор.

Зашто је човеку потребан магнезијум

Телу је потребан магнезијум да би остало здраво. Неопходан је за преко 300 процеса, укључујући:

функција мишића
функција нерва
синтезу протеина
формирање костију
Синтеза ДНК
производња енергије
срце здравља
одржавање нивоа шећера у крви
одржавање крвног притиска

Неке студије сугеришу да магнезијум може помоћи у лечењу или спречавању:

висок крвни притисак
болест срца
дијабетес типа 2
остеопороза
мигренске главобоље

Међутим, за потврђивање ефеката магнезијума на ове услове биће потребно више истраживања.

Недостатак магнезијума или хипомагнезијемија је много чешћа појава од хипермагнезијемије, посебно код иначе здравих особа. Нека истраживања показују да 10–30 процената људи има низак ниво магнезијума.

Канцеларија за дијететске суплементе при Америчком националном институту за здравље препоручује следеће дневне дозе магнезијума:

400–420 мг за одрасле мушкарце
310–320 мг за одрасле жене
350–360 мг током трудноће

Фактори ризика за недостатак магнезијума укључују:

Црохнова болест, целијакија и друге гастроинтестиналне болести
дијабетес типа 2
поремећај употребе алкохола
зреле године
одређени лекови, попут инхибитора протонске пумпе и диуретика
будући да је адолесцентица - ова група у просеку може добити мање магнезијума из исхране

Извори магнезијума

Људи могу да задовоље своје потребе за магнезијумом кроз исхрану и дијететске суплементе:

Храна

Црни пасуљ је извор магнезијума.

Магнезијум је присутан у многим намирницама, укључујући:

махунарке, попут црног пасуља и пасуља
орашасти плодови, укључујући бадеме, индијски орах, кикирики и путер од кикирикија
цела зрна, попут смеђег пиринча и овса
кромпир, када особа поједе кожу
лиснато зелено поврће, као што је спанаћ
утврђене житарице за доручак
производи од соје, укључујући сојино млеко и едамаме
млечни производи, као што су млеко и јогурт

Не треба ограничавати количину магнезијума у исхрани ако тело може да га излучује кроз бубреге.

Додаци

Људи могу узимати суплементе како би задовољили своје потребе за магнезијумом. Према Уреду за дијететске суплементе, већина људи у Сједињеним Државама не уноси довољно магнезијума само исхраном. Међутим, узимајући суплементе, већина људи добија више магнезијума него што је потребно.

Да бисте избегли предозирање, не узимајте више од 350 мг магнезијума дневно.

Актуелни извори магнезијума

Неки верују да тело може посебно добро да апсорбује магнезијум кроз кожу, у процесу који се назива трансдермална апсорпција.

Из тог разлога, особа може покушати да испуни своје захтеве употребом соли Епсом или топикалних магнезијумових уља. Међутим, мало или уопште неко научно истраживање тренутно подржава ту идеју.

Одузети

Магнезијум је неопходан за добробит, али превише може да изазове проблеме, укључујући пробавне проблеме, летаргију и неправилан рад срца. У ретким случајевима предозирање магнезијумом може бити фатално.

Токсичност магнезијума је ретка код иначе здравих људи, а вероватније је да ће нивои бити нижи него високи.

Људи са болестима који утичу на бубреге међу онима су у ризику да апсорбују превише магнезијума. Ризик од смрти је највећи код старијих одраслих особа са бубрежном инсуфицијенцијом.

Вероватно је да особа не предозира магнезијум у исхрани, али суплементи и лекови могу пружити превише магнезијума.

Важна је рана дијагноза превелике дозе магнезијума. Лечење је обично ефикасно ако лекар открије предозирање у раној фази.