Шта се дешава када је ниво калцијума низак?

Хипокалцемија, позната и као болест са недостатком калцијума, јавља се када крв има низак ниво калцијума.

Дуготрајни недостатак калцијума може довести до зубних промена, катаракте, промена у мозгу и остеопорозе, због чега кости постају крхке.

Недостатак калцијума можда неће изазвати ране симптоме. Обично је блага, али без лечења може постати опасна по живот.

У овом чланку описујемо како спречити или лечити болест са недостатком калцијума. Такође описујемо његове симптоме и ко је у ризику.

Који су симптоми?

ГЦСхуттер / Гетти Имагес

Калцијум је неопходан за многе телесне функције, тако да недостатак може имати широко распрострањене ефекте, укључујући мишиће, кости и зубе, као и на ментално здравље.

Ако је низак унос исхране одговоран за недостатак, обично нема раних симптома. Дугорочно гледано, особа може доживети остеопенију или ниску густину костију. Без лечења, ово може довести до остеопорозе или крхких костију.

Међутим, дијета обично није одговорна - недостатак калцијума првенствено је резултат здравствених проблема или третмана, као што су отказивање бубрега, уклањање желуца или употреба одређених лекова, попут диуретика.

Следећи одељци детаљније разматрају симптоме недостатка калцијума.

Мишићни проблеми

Особа са недостатком калцијума може доживети:

• болови у мишићима, грчеви и грчеви
• болови у бутинама и рукама приликом ходања или кретања
• утрнулост и трнци у рукама, рукама, ногама и ногама, као и око уста

Ови симптоми могу доћи и проћи, али обично не нестају са активношћу.

Екстремнији осећаји могу указивати на озбиљнији недостатак, што такође може довести до:

• конвулзије
• аритмије
• смрт

Екстремни умор

Низак ниво калцијума може проузроковати екстремни умор, што укључује недостатак енергије и свеукупни осећај тромости. Такође може довести до несанице.

Умор повезан са недостатком калцијума такође може укључивати вртоглавицу, вртоглавицу и мождану маглу - које карактеришу недостатак фокуса, заборав и збуњеност.

Симптоми ноктију и коже

Трајни недостатак калцијума може проузроковати:

• Сува кожа
• суви, сломљени или ломљиви нокти
• груба длака
• алопеција, која узрокује испадање косе на мрље
• екцем или упала коже која може довести до свраба или сувих флека
• псоријаза

Остеопенија и остеопороза

Кости добро чувају калцијум, али им је потребан висок ниво да би остале јаке. Када су укупни нивои калцијума ниски, тело може неке одвратити од костију, чинећи их крхким и склоним повредама.

Временом, премало калцијума може проузроковати остеопенију, смањење минералне густине у костима.

То може довести до остеопорозе, што доводи до тога да се кости танке и постају рањиве на преломе, као и бол и проблеми са држањем тела.

Потребне су године да се развију остеопороза и друге компликације недостатка калцијума.

Тешки ПМС

Низак ниво калцијума повезан је са тешким предменструалним синдромом (ПМС).

Учесници једне студије из 2017. године известили су о побољшаном расположењу и смањеним стопама задржавања течности након узимања 500 милиграма (мг) калцијума дневно током 2 месеца.

2019. године истраживачи су закључили да низак ниво витамина Д и калцијума током друге половине менструалног циклуса може допринети симптомима ПМС-а. Тим је предложио да суплементи могу помоћи у ублажавању симптома.

Стоматолошки проблеми

Када телу недостаје калцијума, повлачи га из извора као што су зуби. То може довести до стоматолошких проблема, укључујући:

• каријес
• крхки зуби
• надражене десни
• слаби корени зуба

Такође, недостатак калцијума код дојенчади може да наруши развој зуба.

Депресија

Неки докази сугеришу да је недостатак калцијума можда повезан са поремећајима расположења, укључујући депресију, мада ће потврђивање овога захтевати даља истраживања.

Свако ко сумња да недостатак калцијума доприноси симптомима депресије треба да се консултује са лекаром. Након провере нивоа калцијума у ​​особи, лекар може препоручити додатак калцијума.

За детаљније изворе о витаминима, минералима и суплементима посетите наше посвећено средиште.

Када се обратити лекару

Свако ко има симптоме недостатка калцијума треба да разговара са лекаром. Они могу наручити тестове и проверити ниво калцијума у ​​крви.

Лекари хипокалцемију или недостатак калцијума дефинишу као концентрацију калцијума у ​​крви испод 8,8 милиграма по децилитру.

Препоручени додатак калцијума у ​​исхрани за одрасле од 19-50 година је 1.000 мг.

Старије одрасле особе требају, међутим, више: Жене старије од 51 године и мушкарци од 71 године треба да уносе 1.200 мг калцијума дневно.

Да ли је болест са недостатком калцијума честа?

Иако здравствени стручњаци тек треба да утврде колико је често овај недостатак, групе са већим ризиком укључују:

• људи у постменопаузи
• људи са аменорејом, одсуством менструације
• људи са интолеранцијом на лактозу
• људи који имају вегетаријанску или веганску исхрану

У Сједињеним Државама, жене старије од 4 године, а посебно адолесцентке и мушкарци старости 9–18 година или старији од 51 године, такође могу имати већи ризик од недостатка.

Према проценама објављеним 2015. године, 3,5 милијарди људи широм света ризикује од недостатка калцијума због малог уноса у исхрану.

У међувремену, 2013. године истраживачи из Уједињеног Краљевства известили су да је недостатак калцијума и даље уобичајен међу људима са хроничним болестима.

Три године касније, истраживачи из Пакистана известили су да је међу 252 учеснице у старости од 18 до 51 године 41% пријавило недостатке калцијума и витамина Д, а 78% пријавило симптоме у складу са тим недостацима, укључујући бол у леђима, ногама и зглобовима.

Све у свему, мање је вероватно да ће жене уносити довољно калцијума из своје дијете него мушкарци. Многе жене имају низак ниво, а да то не знају.

Компликације

Недостатак калцијума повезан је са:

• зубни проблеми
• депресија
• разна стања коже
• хронични болови у зглобовима и мишићима
• преломи
• напади
• инвалидитет

Лечење и превенција

Најсигурнији и најлакши начин лечења или спречавања недостатка калцијума је додавање више калцијума у ​​исхрану.

Неке намирнице богате калцијумом укључују:

• млечни производи, као што су млеко, сир и јогурт
• пасуљ
• смокве
• броколи
• тофу
• сојино млеко
• спанаћ
• утврђене житарице
• ораси и семе, укључујући бадеме и семе сезама

Сазнајте више о веганским дијеталним изворима калцијума.

Пре узимања суплемената калцијума, разговарајте са лекаром. Уношење превише калцијума, проблем који се назива хиперкалцемија, може повећати ризик од кардиоваскуларних болести, каменаца у бубрезима и других озбиљних здравствених проблема.

Када је дефицит озбиљан или када суплементи и прилагођавање дијете не постижу довољне резултате, лекар може да препише ињекције калцијума.

Резиме

Недостатак калцијума може настати због дијететских фактора, здравствених проблема или медицинских третмана.

Најбољи приступ је додавање више калцијума у ​​исхрану. Када то није могуће, лекар може препоручити додатке било оралним таблетама или ињекцијама.

Већина људи који се лече искуси побољшање симптома у року од неколико недеља.