Како менструација може утицати на пражњење црева?
Многи људи примећују да им се цревне навике мењају предвидљиво током њиховог месечног менструалног циклуса. Ова промена у шаблону је због тога што на црева утичу промене хормона повезане са периодом.
Током сваког менструалног циклуса, тело пролази кроз многе хормоналне промене. Ове промене утичу на цело тело, што доводи до познатих симптома предменструалног синдрома (ПМС) као што су промене расположења, грчеви и пробавне промене.
Промене покрета црева током менструације могу укључивати затвор, дијареју или чешће пражњење црева. Једна студија је известила да је 73% жена имало гастроинтестиналне симптоме повезане са периодом. Неки људе описују ове промене као „какавицу из периода“.
У овом чланку ћемо размотрити могуће разлоге због којих менструације могу утицати на рад црева и неке савете за управљање симптомима.
Периоди и пражњење црева
Следећи одељци говоре о телесним променама које се јављају непосредно пре или током менструалног периода које могу утицати на пражњење црева.
Повећане контракције мишића
Непосредно пре менструације, тело ослобађа хормоне познате као простагландини. Ови хормони стимулишу контракције мишића у материци. Ове контракције помажу телу да одбаци слузницу материце.
Истовремено, хормони периода могу стимулисати контракције мишића у цревима и цревима, која су близу материце, што узрокује чешће пражњење црева. Такође смањују колико добро тело апсорбује воду, чинећи столицу мекшом и повећавајући ризик од дијареје.
Тренутно може бити тешко утврдити разлику између грчева материце и грчева у стомаку или цревима. Обоје могу бити непријатно или болно.
Простагландини су такође укључени у многе друге симптоме ПМС-а, укључујући главобољу.
Повећан прогестерон
Прогестерон је још један хормон који се повећава непосредно пре менструалног периода. За неке, прогестерон може утицати на гастроинтестинални тракт да изазове затвор или дијареју.
Код жена које имају хроничне проблеме са цревима или поремећај иритабилног црева (ИБД), попут улцерозног колитиса или Кронове болести, менструација може погоршати симптоме.
На пример, код људи са запртом повезаним са ИБД, промене повезане са прогестероном могу погоршати затвор. Ово такође важи за људе са болестима попут ендометриозе, миома материце и циста на јајницима.
Даље, људи са ИБД имају већу вероватноћу да ће имати и друге симптоме ПМС-а, попут главобоље или менструалног бола.
Промене у исхрани
Прогестерон може појачати осећај глади и може изазвати жељу за храном богатом мастима или шећером, попут сладоледа или чоколаде. Тело тешко пробавља ову храну, а једење више од њих може утицати на човеково пражњење.
Промене у прехрамбеним навикама повезане са ПМС-ом могу допринети томе да неки људи примећују разлике у конзистенцији, правилности или мирису столице пре или током периода.
Повећани стрес или анксиозност
Током ПМС-а или менструалног периода, многи људи имају промене расположења или повећани ниво анксиозности. Стрес такође може утицати на столицу особе, узрокујући затвор или дијареју.
Према истраживању објављеном у часопису БМЦ Женско здравље, људи пријављују већу осетљивост на бол и нелагодност у предменструалној фази, као и током менструације. Ова осетљивост такође може погоршати симптоме.
Савети
Појединац не може увек променити како његово тело реагује пре и током менструалног периода. Међутим, промене у исхрани и начину живота могу смањити ризик или утицај поремећаја стомака, затвора или дијареје.
Следећи савети могу помоћи људима да боље управљају дигестивним поремећајима повезаним са периодом:
- Једите пуно природних влакана, укључујући воће, поврће и интегралне житарице. Храна богата влакнима помаже у одржавању система за варење.
- Уради нешто физички. Кретање може да помогне у ублажавању надимања и нелагодности повезане са ПМС-ом и помаже у одржавању црева у покрету.
- Покушајте са омекшивачима столице. Омекшивачи столице помажу столици да лакше пролази кроз црева док се ниво хормона не изједначи.
- Узми ибупрофен. Ибупрофен не само да може да помогне у смањењу грчева и неугодности материце, већ је и инхибитор простагландина. Понекад овај ефекат може помоћи да се уклоне ивице дигестивних симптома повезаних са периодом.
Ако поремећаји црева повезани са периодом стану на пут свакодневном животу особе, они могу разговарати са својим лекаром о најбољим опцијама лечења. Хормонска контрола рађања, као што је орална контрацептивна пилула, може смањити ПМС код неких особа помажући у регулацији нивоа хормона.
Неки људи одлучују да узимају таблете континуирано и уопште избегавају менструацију. Увек би требало да разговарају са својим лекаром пре него што примене овај приступ.
Резиме
Периодне промене црева могу бити непријатне, али се обично завршавају како се период завршава. Ако кућни третмани не помажу, лекар може препоручити лекове за основни проблем или хормоналне третмане.
