Једноставна врста свакодневне медитације може променити ток Алцхајмерове болести

Недавна истраживања открила су да кратка свакодневна пракса терапије умом и телом може помоћи у ублажавању неких знакова и симптома који често претходе деменцији.

Свакодневно вежбање једноставне врсте медитације може ублажити неке симптоме деменције.

Истраживачи који стоје иза нове студије проценили су групу старијих одраслих особа са потешкоћама у памћењу које су вежбале 12 минута дневно слушања музике или једноставне јога медитације током 12 недеља.

Узорци њихове крви пре и после 3 месеца терапије открили су промене нивоа одређених маркера повезаних са старењем ћелија и Алцхајмеровом болешћу.

Ове промене су се такође директно повезале са побољшањима у субјективним проценама когнитивних функција, расположења, сна и квалитета живота.

Др Ким Иннес, професор на Универзитету у Западној Вирџинији у Школи за јавно здравље у Моргантауну, водила је студију и прва је ауторка студије која се налази у Јоурнал оф Алзхеимер'с Дисеасе.

Маркери крви као предиктори Алзхеимерове болести

Тим је изабрао да измери бројне маркере крви који су се „појавили као могући предиктори когнитивног пада и деменције“. То је укључивало дужину теломера, активност теломеразе и нивое одређених бета-амилоидних пептида који су повезани са Алцхајмеровом болешћу.

Теломери су „заштитне капе“ које раде на спречавању пропадања крајева хромозома. Теломераза је ензим који помаже у очувању дужине теломера. Смањење дужине теломера и активност теломеразе су „маркери станичног старења“.

Симптоми Алцхајмерове болести, попут постепеног опадања способности памћења, размишљања и доношења одлука, појављују се дуго након што су промене у мозгу које их узрокују већ завладале.

Из тог разлога и због потешкоћа у дијагнози овог облика деменције из симптома, истраживачи се залажу за модел који „Алзхеимерову болест дефинише променама мозга, а не симптомима“.

Они тврде да би ово клиничарима помогло да много раније дијагностикују Алцхајмерову болест и пружиће шансе терапијама да направе стварну разлику у одлагању, ако не и спречавању исцрпљујућих симптома.

Једна промена која се често дешава у мозгу људи са Алцхајмеровом болешћу су накупине протеина бета-амилоида. Да ли ове накупине бета-амилоида у мозгу узрокују болест или је само прате и како се односе на ниво протеина у крви, није потпуно јасно.

Научници, међутим, постају све сигурнији да ће тест крви заснован на бета-амилоидним маркерима једног дана моћи да предвиди Алцхајмерову болест много пре него што се појаве симптоми попут губитка памћења и конфузије.

Промене у бета-амилоиду и симптоми

У новој студији, научници су рандомизирали 60 старијих одраслих да предузму 12-минутну дневну праксу или једноставне јога медитације назване Киртан Крииа или програма слушања музике током 12 недеља. Сви су прошли процене које су указивале да су имали „субјективни пад когнитивног знања“.

Истраживачи су проценили маркере крви из узорака узетих на почетку и на крају 3 месеца праксе. У то време, а такође и после још 3 месеца, такође су процењивали памћење, когнитивне функције, квалитет живота, спавање, стрес и расположење.

После 12 недеља вежбања, група за медитацију јоге имала је већи ниво бета-амилоида 40 од групе која је слушала музику.

Бета-амилоид 40 је један од биомаркера на који се научници фокусирају као на основу потенцијалног предиктивног теста крви за Алцхајмерову болест.

Овај резултат не значи да они са вишим нивоима бета-амилоида 40 имају већи ризик од Алзхеимерове болести; однос између бета-амилоида 40 и више амилоидних накупина у мозгу у крви није тако једноставан.

На пример, тамо где научници раде на тесту крви за предвиђање болести, они размишљају о коришћењу односа између бета-амилоида 40 и другог бета-амилоида.

Оно што је значајно код овог резултата је да је дошло до промене бета-амилоида у крви.

Анализа је такође открила везе између повећања нивоа бета-амилоида и побољшања у меморији, когнитивним функцијама, квалитету живота, расположењу и сну за тачке мерења од 3 и 6 месеци. Везе су, међутим, биле много јаче у групи која се бавила јога медитацијом.

Промене у маркерима станичног старења

Маркери станичног старења такође су се променили у обе групе као резултат вежбања. Активност теломеразе порасла је у обе групе, али пораст је био значајан само код оних са нижом активношћу теломеразе у почетку и који су чешће вежбали. Сличан образац се десио и са дужином теломера.

Резултати су такође показали везе између повећања ова два маркера и побољшања неких когнитивних и „психосоцијалних“ мера.

Стрес, расположење, сан, квалитет живота и други симптоми побољшали су се у обе групе, али највећа побољшања догодила су се у групи за медитацију. Ова побољшања су трајала или чак ојачала током 3 месеца након интервенције.

Аутори закључују:

„Повећања биомаркера повезана су са побољшањима у когнитивним функцијама, сну, расположењу и [квалитету живота], што указује на потенцијалне функционалне односе.“
none:  реуматоидни артритис канцер панкреаса сагласност