Овисност о премлаћивању: Зашто се наш мозак можда бори да игнорише алкохол и знакове хране
Ново истраживање нуди фасцинантан увид у то како наш мозак игнорише еколошке знакове зависних супстанци или навика, зашто је теже игнорисати такве знакове када смо под стресом и како бисмо могли победити зависност.
Ако сте пушач који покушава да престане, знаћете да поглед на место за пушаче, где сте некада делили најновије трачеве са својим сарадницима, може изазвати не само забавне успомене, већ и пуну жељу за никотином.
Слично томе, вид и мирис хране могу покренути наш апетит и учинити да желимо да једемо више него што нам треба. Неуронаучне студије такође су показале да гледање рекламе за алкохол чини одређена подручја мозга, попут префронталног кортекса и таламуса, хиперактивним код особа са поремећајима употребе алкохола.
Друге студије на глодарима показале су да подстицаји из околине или знаци - попут одређених зграда, предмета или места - могу имати снажне ефекте на мозак. На пример, код људи излагање овим знаковима из околине може да ојача сећања која повезујемо са одређеним понашањем, као што је коришћење супстанци које изазивају зависност.
Међутим, да ли је наш мозак беспомоћан када дођемо у контакт са овим знаковима или наше „централне процесне јединице“ непрестано раде, успешно задржавајући ову дистракцију?
До сада је било нејасно колико контролу наш мозак може да изврши над тим стимулусима, али ново истраживање гледа испод хаубе и открива да се, заиста, непрестано одбијамо од нежељених сигнала награде који могу покренути жудњу и зависност. То радимо користећи процесе извршне контроле нашег мозга.
Поппи Ватсон, са Универзитета Нови Јужни Велс у Сиднеју, Аустралија, главни је аутор нове студије која се појављује у часопису Психолошка наука.
Тестирање самоконтроле мозга
Термин „извршна функција“, или извршна контрола, односи се на способност мозга да решава проблеме, поставља и ради на постизању циљева, обраћа пажњу, остаје фокусиран и регулише емоције, све док користи когнитивне функције, које укључују „когнитивну флексибилност, радну меморију , [и] инхибиторна контрола. “
Радна меморија или краткорочна меморија омогућава нам да држимо информације у глави док се бавимо другим активностима, на пример, памтећи списак намирница када идемо у супермаркет.
У новом истраживању, Вотсон и тим су желели да виде да ли је игнорисање знакова награде теже ако људи такође морају да ангажују своју радну меморију у пуном капацитету.
Дакле, истраживачи су осмислили експеримент у којем су учесници морали да гледају екран који је показивао разне облике, укључујући облик дијаманта и шарени круг.
Истраживачи су учесницима рекли да ће добити новац ако успешно пронађу и загледају дијамант, али ако погледају шарени круг, неће добити ништа.
Затим су истраживачи рекли учесницима да кругови различитих боја значе различите награде за извршавање дијамантског задатка.
Дакле, плави круг на екрану значио је да ће зарадити већу суму новца ако изврше задатак са дијамантом, док је наранџасти круг означавао мање новца.
Као такав, дијамант је постао циљ фокуса, док је шарени круг био дистрактивни знак награђивања.
Користећи уређаје за праћење ока, Вотсон и њен тим испитали су правац у којем су учесници гледали на екран.
„Да бисмо манипулисали способношћу учесника да контролишу своје ресурсе пажње, замолили смо их да то ураде под условима и великог и мало меморијског оптерећења“, објашњава Ватсон.
У условима великог оптерећења меморијом, учесници су морали да запамте низ бројева поред довршења дијамантског задатка, тако да је њихова извршна контрола, тј. Фокус, постала јако подељена.
„Учесницима студије било је заиста тешко да се зауставе да не погледају знакове који представљају ниво награде - обојене кругове - иако су плаћени да их покушају игнорирати“, извештава Ватсон.
„Кључно је било да је кругове било теже занемарити када су људи тражили да памте бројеве: под великим оптерећењем меморије, учесници су око 50% времена гледали обојени круг повезан са високом наградом, иако је ово било потпуно контрапродуктивно.“
Поппи Ватсон
Зашто стрес отежава држање дијете
Налази први пут показују да људима треба њихова пуна пажња и ресурси когнитивне контроле ако желе успешно да игноришу еколошке сигнале награде. Другим речима, они такође помажу да се потврди да је самоконтрола ограничен ресурс.
„Имамо сет контролних ресурса који нас воде и помажу у сузбијању ових нежељених сигнала награде. Али, када се ти ресурси опорезују, све је теже занемарити их “, објашњава Ватсон.
„Ово је посебно релевантно за околности у којима људи покушавају да игноришу знаке и побољшају своје понашање, нпр. Конзумирају мање алкохола или брзе хране“, додаје истраживач.
Налази, наставља Вотсон, такође објашњавају зашто је људима толико теже да се одричу лоше навике или да напусте зависност ако имају велики стрес.
Услови високог стреса еквивалентни су верзији експеримента са великим оптерећењем меморије у којој су учесници морали истовремено да памте и жонглирају са неколико информација.
„Стална брига или стрес еквивалентни су сценарију великог оптерећења меморије нашег експеримента, утичући на способност људи да користе своје ресурсе извршне контроле на начин који им помаже да управљају нежељеним знаковима у окружењу.“
„Ако сте под великим когнитивним притиском (стресом или умором), заиста треба да покушате да избегнете ситуације у којима ће вас напастовати сигнали. Морате да будете у исправном расположењу да бисте били у ситуацији у којој можете да спречите да вас не омете и не кренете путем којим не желите да идете. “
Поппи Ватсон
Импликације за лечење зависности
Научници су већ знали да је људима тешко занемарити знакове велике награде, али нова студија показује да за пребијање ових знакова потребна је наша извршна функција и радна меморија. Такође показује да је то теже учинити када морамо упамтити додатне информације.
Ови налази имају важне импликације за лечење зависности.
„Сад кад имамо доказе да процеси извршне контроле играју важну улогу у сузбијању пажње према нежељеним сигналима награде, можемо почети да посматрамо могућност јачања извршне контроле као могућег начина лечења за ситуације попут зависности“, каже Ватсон.
„Наше истраживање сугерише да ако ојачате извршну контролу, требали бисте имати боље резултате. Неке студије су већ показале да тренинг извршне контроле може смањити вероватноћу да ћете јести чоколаду или пити алкохол. “
Поппи Ватсон
Такође, клиничка испитивања су показала да „вежбање фокуса пажње са слике алкохола према безалкохолним пићима [може] смањити релапс“ код људи са поремећајима употребе алкохола, каже она.
Међутим, аутор упозорава да тек треба да у потпуности разумемо „тачне механизме“ који стоје иза тога, па је потребно још истраживања „како бисмо схватили како тачно можемо да користимо извршну контролу у своју корист“.
