Зашто несаница погоршава узнемиреност због непријатних успомена?
Људима са несаницом сан не умањује срамоту због неугодног искуства. За њих невоља не бледи; у ствари, опозивом се може погоршати.
Ово је био један од налаза нове студије холандског Института за неурознаност у Амстердаму.
Студија је такође открила како разлике у мозгу међу људима са и без несанице могу то објаснити.
Нови чланак у часопису Мозак описује како су, користећи МРИ скенирање, истраживачи испитивали мождану активност код људи са и без несанице.
Учесници су били подвргнути скенирању док су проживљавали неугодна искуства од пре неколико деценија, као и недавно сећање од пре само недељу дана.
Скенирања су показала да, када је група без несанице проживљавала стара неугодна сећања, мождани кругови које су активирали били су „знатно другачији“ од оних које су активирали док су се присећали новијих непријатних сећања.
Међутим, када су се особе са несаницом присећале старих непријатних сећања, мождани кругови које су активирали преклапали су се са круговима који су били активни када су проживљавали нова непријатна сећања.
Преклапања су се посебно догодила у предњем цингуларном кортексу (АЦЦ), који повезује делове мозга који су укључени у емоционалну и когнитивну обраду.
Аутор прве студије Рицк Вассинг каже да спавање код људи са несаницом не помаже у ублажавању емоционалних тегоба. „У ствари“, додаје он, „због њихових немирних ноћи може се чак и осећати горе.“
Студија несанице и ’караоке’
Према подацима Америчког удружења за спавање, око 30% одраслих у Сједињеним Државама извештава о „краткотрајним проблемима“ у вези са несаницом, док 10% пријављује трајну несаницу.
Искусити потешкоће са успавањем није једини или главни симптом несанице.
Могу се појавити и други симптоми - попут расположења, недостатка енергије током дана, раздражљивости и борбе да се усредсредите на посао.
Аутори у свом студијском раду примећују да, иако израз несаница сугерише да се проблеми односе само на спавање, дијагноза захтева и друге мере - укључујући многе које се односе на „дневне жалбе“ и „нон-стоп поремећаје“.
Резултати у вези са недавним непријатним догађајем били су део раније студије, у којој је тим испитивао емоционалну узнемиреност код људи са и без несанице док су се присећали извођења соло песме у „караоке стилу“.
Научници су позвали учеснике да певају, без музичке пратње, док носе слушалице које их спречавају да се чују. То им је отежало проналазак правог терена.
Отприлике недељу дана касније, непосредно пре МРИ скенирања, учесници - као и неки истраживачи - слушали су снимке соло певања.
При првој репродукцији, сви учесници су пријавили да имају осећај срама и срамоте. Међутим, након ноћног сна, они који су добро спавали пријавили су да се осећају много мање узнемирено.
Они са несаницом нису: Њихова емоционална узнемиреност била је још израженија након немирне ноћи.
Емоционални кругови не успевају да се одвоје
Нова открића сугеришу да АЦЦ, који помаже у регулисању емоција, такође има важну улогу у несаници.
Раније су се, тражећи узроке несанице, научници углавном фокусирали на делове мозга који контролишу сан.
Аутори студије тврде да људи са несаницом имају у АЦЦ-у гене који се не активирају правилно током брзог сна кретања очију. Ово спречава мозак да одвоји емоционалне склопове од сећања на далеке невоље.
„Истраживање мозга сада показује да само добри спавачи профитирају од спавања када је у питању избацивање емоционалне напетости.“
Рицк Вассинг
