Како влага утиче на астму?

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Влажност је мера колико влаге има у ваздуху. Многи људи са астмом откривају да им влажно време погоршава симптоме.

Људи могу спречити симптоме астме повезане са влагом користећи низ стратегија, укључујући узимање лекова, контролу нивоа влажности у затвореном и избегавање вежбања у влажним условима.

Наставите да читате како бисте сазнали како влага и време могу утицати на симптоме астме и шта треба предузети да бисте спречили појаву избијања. Такође разматрамо најбоље и најгоре временске услове за астму.

Влажност и астма

Влага може утицати на симптоме астме.

Влажност се односи на количину влаге или водене паре у ваздуху.

Људи могу приметити да се симптоми астме погоршавају у влажним данима када у ваздуху има пуно влаге. Ово посебно важи за вежбање у влажним условима.

Висок ниво влажности може на различите начине играти улогу у симптомима астме.

Повећана влага може директно иритирати дисајне путеве, а влажност ваздуха може повећати ниво других супстанци у ваздуху које иритирају бронхијалне цеви, попут полена и загађења.

Висока влажност може покренути симптоме астме, укључујући:

• кашљање
• пискање
• стезање у грудима

Мала истраживања су проучавала како влажно време утиче на плућа особе. Истраживачи су тестирали отпор дисајних путева - меру лакоће дисања код шест особа са астмом и шест особа без.

Након што су 4 минута искусили врући, влажни ваздух (49 ° Ц и влажност 75–80%), људи са астмом имали су пораст отпора дисајних путева за 112%, за разлику од здраве групе која је имала само 22% повећања отпора у дисајним путевима.

Зашто влага утиче на астму?

Влажност ваздуха вероватно узрокује симптоме астме јер покреће бронхоконстрикцију, што је сужење дисајних путева.

Може доћи до бронхоконстрикције јер врући влажни ваздух активира Ц влакна, која су сензорна нервна влакна у дисајним путевима. Стимулација Ц влакана може сузити дисајне путеве и стимулисати кашаљ, што отежава дисање.

Висок ниво влажности ствара савршено место за узгајање плесни и гриња, које често покрећу астму. Виши нивои влажности такође могу повећати загађење ваздуха. На пример, озон, који је загађивач ваздуха, расте када се ниво влажности повећава.

Повећани нивои влажности такође често значе и више температуре. Највиши нивои влажности обично се јављају током летњих месеци. Комбинација топлоте и влаге може надражити дисајне путеве што отежава дисање.

Како управљати симптомима

Иако на отвореном није могуће контролисати време и ниво влажности, људи могу управљати симптомима астме повезаним са влагом:

Боравак у влажним данима у затвореном

Преузмите извештај о времену од локалне вести и проверите ниво влажности. Када су на снази упозорења о високој влажности, покушајте да што више останете у затвореном.

Препознавање знакова избијања астме

Препознавање симптома чим се појаве може спречити погоршање астме. Знакови укључују:

• кашљање
• пискање
• кратак дах
• стезање у грудима

Када симптоми почну, људи би требало да следе план лечења астме који су развили са својим лекаром.

Узимање брзо делујућих бронходилататора

Брзо делујући бронходилататори опуштају мишиће у дисајним путевима, што их отвара. Како се сужење смањује, дисање постаје лакше. Уобичајени брзо делујући инхалатори за лечење астме укључују албутерол и Ксопенек.

Превенција

У неким случајевима људи могу спречити развој симптома астме повезане са влагом:

Провера квалитета ваздуха

Загађивачи могу проузроковати лош квалитет ваздуха.

Индекс квалитета ваздуха (АКИ) указује на дневни ниво загађивача, попут смога. Нивои квалитета ваздуха разликују се свакодневно и између локација. Што је више загађивача у ваздуху, то особа са астмом може теже да дише.

АКИ мери квалитет ваздуха на скали од 0–500. Што је већи број, то је лошији квалитет ваздуха. Квалитет ваздуха има тенденцију да буде лошији у врућим и влажним данима. Боравак унутра када је квалитет ваздуха лош може спречити развој симптома астме.

Контрола влажности у затвореном

Влага се не развија само на отвореном. Ниво влажности такође може порасти унутра. Међутим, могуће је контролисати ниво влажности у затвореном.

Према Агенцији за заштиту животне средине (ЕПА), најбоље је одржавати ниво влажности између 30-50%.

Нижа влажност смањује раст плесни, гриња и бубашваба, што све може покренути симптоме астме.

Проверите ниво влажности у затвореном влажним хидратантом, који је доступан у многим продавницама хардвера или кућних потрепштина или на мрежи.

Људи могу смањити влажност у затвореном:

• отварање прозора у купатилу током туширања или купања
• помоћу одвлаживача
• покретање клима уређаја
• причвршћивање цурећих цеви

Избегавајте вежбање на отвореном када је ниво влажности висок

Вежбање на отвореном када је топло и влажно време може довести до иритације дисајних путева. Међутим, људи и даље могу да вежбају у теретани, базену или негде другде који имају клима уређај.

Најбоље време за астму

Не постоје оптимални временски услови за људе са астмом, али многи сматрају да је постојаност температура и услова боља за симптоме.

Алергени и загађивачи у ваздуху су два најзначајнија фактора која утичу на симптоме астме. Одређене врсте времена могу повећати загађење ваздуха и уобичајене алергене.

Неки људи са астмом имају проблема на врло хладним или врућим температурама, што може повећати иритацију дисајних путева. Благе температуре и низак ниво влажности могу смањити ризик од иритације дисајних путева.

Најгоре време за астму

Хладан, сув ваздух може покренути симптоме астме.

Влага није проблем само особама са астмом, већ и други временски услови могу довести до симптома.

Временски услови који ће највероватније покренути астму укључују:

• Екстремна врућина: Када се температуре пењу, ниво загађења такође може порасти, што може покренути симптоме астме.
• Хладан, сув ваздух: Хладан, сув ваздух може надражити дисајне путеве и довести до бронхоспазма. То често резултира уобичајеним симптомима астме, укључујући кашаљ, пискање и отежано дисање.
• Ветровити услови: Уобичајени алергени, попут полена, дувају на ветру. Додајте кишу у мешавину и то може довести до повећања спора плесни. Полен и буђ су уобичајени покретачи за људе који болују од астме.
• Брзе промене температуре: Неки људи су такође осетљиви на брзу промену временских услова, као што је врућина један дан, а други дан хладноћа.

Резиме

Иако сви који имају астму имају различите покретаче, симптоми влаге и астме многим људима иду руку под руку.

Повећана влага у ваздуху, посебно на високим температурама, може покренути симптоме бронхоспазма и астме. И други временски услови, попут хладног, сувог ваздуха, такође могу довести до избијања астме.

Надгледање влажности и квалитета ваздуха је корисно за спречавање развоја симптома астме повезаних са влагом.