Шта знати о ПМС-у и депресији
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Предменструални синдром (ПМС) обухвата низ потенцијалних физичких и емоционалних симптома у недељама које претходе менструацији (период).
Неке жене имају вероватније физичке симптоме, док ће друге вероватно имати емоционалне или менталне проблеме, укључујући неке који могу наликовати симптомима депресије.
Према Уреду за женско здравље, око 90% жена извештава да има неке симптоме ПМС-а, који могу да укључују:
- надимање
- умор
- раздражљивост
- анксиозност
Међутим, око 5–10% жена развија предменструални дисфорични поремећај (ПМДД). ПМДД је тежак облик ПМС-а код којег постоји већа вероватноћа да ће доћи до поремећаја расположења који могу утицати на личне односе.
ПМДД често долази са симптомима сличним симптомима клиничке депресије или анксиозности. Читајте даље да бисте сазнали више о овим симптомима, као и о узроцима ПМДД-а, неким опцијама лечења и како разликовати ПМС, трудноћу и депресију.
Симптоми
ПМДД је тежи облик ПМС-а.Иако неко још увек може искусити надимање и друге физичке симптоме ПМС-а, ако има ПМДД, емоционални и ментални симптоми су много озбиљнији и могу изазвати додатне симптоме клиничке депресије или анксиозности.
Неко ко има ПМДД може имати један или више следећих симптома:
- промене расположења
- раздражљивост
- депресивно расположење
- анксиозност
Такође могу доживети:
- безнађе, осећај безвредности или туге
- промене расположења, са честим сузама
- упорни бес или раздражљивост
- смањено интересовање за њихове уобичајене активности
- напетост или анксиозност
- осећај преоптерећености или ван контроле
- проблем са концентрацијом
- умор, недостатак енергије или летаргија
- прекомерно спавање или тешкоће са спавањем
- прекомерно или недохрањено
- главобоље
- оток и нежност у дојкама
- добијање на тежини
- болови у зглобовима или мишићима
Једна од кључних разлика између ПМДД и клиничке депресије је та што се ПМДД јавља у одређено доба месеца. Симптоми обично почињу 1-2 недеље пре периода и завршавају се када период започне. У осталим недељама циклуса обично уопште нема симптома ПМДД.
Жене са основним менталним здрављем, као што су депресија или анксиозност, могу доживети ублажавање симптома током одређених делова менструалног циклуса. То може довести до тога да неки верују да имају ПМДД када заиста имају клиничку депресију, анксиозност или слична ментална здравствена стања.
Они могу разговарати са својим лекаром ако имају било какве симптоме депресије који утичу на њихову интеракцију са другима или на њихову способност да се укључе у своје уобичајене активности.
Узроци
Иако здравствени радници још увек не знају тачан узрок ПМДД, консензус је да се симптоми развијају као резултат хормоналних флуктуација услед природног менструалног циклуса. Колебљиви нивои естрогена и прогестерона могу утицати на хемикалије у мозгу, укључујући серотонин, који утиче на расположење.
Међутим, ово вероватно није једини узрок. Жене које имају ПМС или ПМДД имају сличан ниво естрогена и прогестерона као оне које немају. Највероватније објашњење је да су они који имају ПМДД подложнији таквим флуктуацијама хормона.
Дијагноза
Свако ко има симптоме депресије или анксиозности који изгледају као да пролазе са менструалним циклусом треба да разговара са лекаром или другим здравственим радником.
Лекар може дијагнозирати ПМДД расправљајући о симптомима и откривајући када се појаве.
Да би добиле дијагнозу ПМДД, жене углавном морају:
- приказују и физичке и емоционалне симптоме који су типични за ПМС или ПМДД
- симптоми се јављају само током предменструалног дела циклуса
- видети олакшање симптома најмање неколико дана до недеља циклуса
Лекар ће често предложити праћење различитих симптома током месеца. Забележене информације могу им помоћи да схвате да ли су симптоми последица ПМДД, клиничке депресије или нечег другог.
Третмани и лекови
Конзервативни план лечења ПМДД углавном се састоји од лекова код куће. То може укључивати:
- доследна вежба
- витамински и минерални суплементи
- терапија опуштања
Ако ови лекови немају жељени ефекат, лекар може предложити додатне могућности лечења, укључујући лекове. Они могу да препишу једно од следећег:
- Селективни инхибитори поновног преузимања серотонина: Они су ефикасни у лечењу емоционалних симптома ПМДД и ПМС. Примери укључују Золофт и Прозац.
- Контрацепцијске пилуле: Неке жене проналазе олакшање симптома када користе контрацепцијске пилуле, док друге могу открити да се њихови симптоми повећавају.
- Агонисти хормона који ослобађају гонадотропин: Ови лекови могу привремено спречити јајнике да стварају прогестерон или естроген.
Неки дијететски суплементи - попут масних киселина, есенцијалних уља и гинка билобе - такође могу пружити олакшање симптомима ПМДД-а. Међутим, потребно је више истраживања како би се утврдила њихова ефикасност у ту сврху.
Једна студија је такође открила да додатак калцијума може бити ефикасан третман за стања као што су депресија и анксиозност током ПМС-а.
Прочитајте више о немлечној храни богатој калцијумом овде.
Важно је разговарати са лекаром пре него што покушате било шта од тога, јер неки могу имати интеракцију са другим лековима.
Додаци калцијума су доступни за куповину путем Интернета.
Да ли је то ПМС, депресија или рана трудноћа?
Понекад може бити тешко утврдити разлику између симптома ПМС-а, депресије и ране трудноће. Промена расположења, раздражљивост и неколико других симптома могу се јавити у сва три стања.
Често је једини начин да се трудноћа сигурно открије тест тест на трудноћу након пропуштања менструације. То је могуће учинити код куће, али боље је видети доктора да потврди резултате.
Један од показатеља ПМДД је да се симптоми потпуно очисте током одређених делова менструалног циклуса. То значи да би требало да буде најмање неколико дана током сваког циклуса када постоји потпуно ослобађање од симптома.
Супротно томе, ако неко има депресију, симптоми се могу појачати током ПМС-а, али неће нестати у потпуности током осталих делова циклуса.
Ако нисте сигурни или сте забринути због симптома, најбоље је да разговарате са лекаром или здравственим радником. Моћи ће да утврде да ли су симптоми знаци ране трудноће, ПМДД или клиничке депресије.
Овде сазнајте више о разликама између симптома ПМС-а и трудноће.
Резиме
ПМС може изазвати симптоме сличне симптомима депресије. Неки се чак могу ометати у свакодневном животу. Најбоље је разговарати са лекаром или здравственим радником ако неко осети било какве симптоме депресије који се појављују и одлазе током нормалног менструалног циклуса.
Такође, покушајте да забележите било који симптом који се развије током месеца. Сазнање о томе може помоћи лекарима да утврде да ли постоји веза између симптома и менструалног циклуса.
Постоје неке промене у начину живота које би могле помоћи, као што је више вежбања, а одређени лекови такође могу помоћи у побољшању симптома.
